如何調節情緒？養生中的補氣血養臟腑，才是最重要的基本功

現在網路上充斥著大量的中醫養生知識，但大多都是簡單的推薦一些吃吃喝喝來補氣血補臟腑或者一些被商業炒作的中醫治療方法就可以很好的養生了，其實不然中醫養生絕對不僅僅是吃補品補藥吃藥膳食療那麼單一，尤其一些對自己身體狀況不明的養生人群突然長期大量服用含有中藥成分的補品未必有效，反而對身體會造成負擔傷害。

例如最近常看到很多賣山東阿膠的朋友圈微商廣告，確實讓人無奈，我一直懷疑山東省怎麼會有那麼多的驢皮源源不斷的熬制出成品阿膠銷售全國？山東有那麼多養毛驢的生產基地嗎？很是困惑。

而且廣告宣稱只要女人吃上這美妙的阿膠，就沒有治不好的病，其實阿膠不是人人都適用，就脾胃虛弱的人群長期吃阿膠只會讓原本虛弱的消化功能更加虛弱。一定要慎重食用阿膠。

此篇咱們不討論阿膠，只談談中醫養生最重要的基本功是什麼？

首先中醫養生的目標對我們老百姓來說就六個字「調氣血，養臟腑」，但在調氣血養臟腑之前，我們必須要認識到一個非常重要的心態調節，就如同我們中國武術中常會講到的武功心法，每一個武術門派都有自己的武術心法，再修習武術之前師門會先教授對應的心法與基本功。

所以當你想要通過中醫的方法達到養生目的之前，也一樣要有一套自己的養生心法才能事半功倍，接下來我們就從中醫中人體的十二經絡開始介紹一下我們中醫養生的心法：

今天的內容是延續前幾篇中醫養生內容的一部分《識經絡》篇，本篇內容較多，邊看圖邊閱讀。

一、從十二經絡對應的情緒變化觀察我們身體中經絡的變化：

1、足—少陽—膽經：負面情緒是主焦慮不安，長期的焦慮首先會表現出腦部疾患的出現，長久下去會導致肝膽的問題發生，當長期被這種情緒佔據就會要考慮膽經的不通暢。

在情緒調節方面就要用膽經主導的正向能量中正、決斷的心態來調整負面情緒的焦慮。膽經通暢強健的人決斷力更強遇到事情不會焦慮不安，優柔寡斷。

2、足—厥陰—肝經：負面情緒是主憤怒暴躁，肝的正能量是主計謀思考的是控制人理性的器官；負面情緒主憤怒指責。說到這裡會指向更多女性群體，女人受肝臟影響的疾患更多，例如乳腺癌之類的疾病概率很高。可在位於東方的中國受文化與地域的影響，肝膽疾病是很常見的。

其實很多男人也常常會受到肝臟的影響，只是男人更多時候會通過各種宣洩的渠道把積累淤堵在肝經的毒素排出去，而女人受性別影響肝經淤堵不好發泄，更多是生悶氣造成肝經毒素淤堵從而後果嚴重。疏通肝經，可以平和情緒來心態來調節。

3.手—太陰—肺經：負面情緒主悲傷自卑那種悲悲切切，正向能量是開朗外向。肺經淤堵的人容易悲傷導致肺經不通暢，疏通此經絡可以通過外出遊玩增加快樂情緒來排毒逐步提升正向能量。

說到這裡網路上很多中醫指導養生時，喜歡拿紅樓夢裡面的林黛玉做典型人物，告訴大家其實現在很多家庭都在不斷的打造更多林黛玉，那就是中式教育下繁重學習壓力的孩子。

如果你家裡已經上了小學身體還很弱，總是傷風感冒並且伴隨咳嗽肺炎那就要考慮孩子是被繁重的學習與家庭學校的壓力造成情緒影響肺經的毒素淤堵從而導致身體弱不禁風。

4、手—陽明—大腸經：負面情緒主懊悔，情緒上經常出現懊悔、煩惱。就要考慮是大腸經不通暢造成情緒上的煩惱、無名火。人腸道上的各種問題既能導致人出現這種情緒，也能加重這類情緒的蔓延。在治療這方面疾患時要積極的使用正向能量來傳導排出那些存污大腸經的毒素，改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。

5、足—陽明—胃經：負面情緒主急躁，這種急躁與肝經的急躁不同，肝經的急躁讓人想發脾氣爆發的急躁，而胃經的急躁是那種受到碰撞疼痛下無法言語的急躁，現在很多小孩子脾胃虛弱不愛吃飯，在家長的威逼下勉強吃飯，吃完後胃部無法形容出來的不舒服就是胃經的急躁，所以孩子不愛吃飯家長不要連哄帶嚇的讓孩子吃飯很痛苦的。

胃經淤堵的人做事容易著急，容易躁動，語言、行為均容易急躁，很多兒童多動症就是這方面造成的。還有胃經毒素淤堵容易出現面部痤瘡、粉刺、身體容易出現癰膿傷口不愛癒合。疏通胃經緩和急躁的情緒可以幫助排出體內的毒素。

6、足—太陰—脾經：負面情緒主抱怨委屈。在中醫五行當中脾胃屬土屬坤，應大地之土主生化，能承載包容一切的好與壞，無論人吃進去好的壞的一切食物，脾胃都會去接受消化，人的脾胃功能正常可以接納一切寒熱溫涼、酸苦甘辛。但脾臟的經絡淤堵產生毒素淤積，這種無私接納就會反饋出產抱怨委屈的情緒出現，無法用正常情緒表達問題。

還是說小孩子的飲食，有些脾胃虛弱的兒童挑食抱怨餐飯不好吃，不一定是孩子挑剔，很多時候是他們脾臟出現毒素淤堵導致飲食結構不正常，孩子沒法清楚的表達自己身體不適就會用各種小情緒來反應。多去觀察孩子這方面的情緒，用豁達開朗的情緒多讓孩子接觸自然來正向引導有助排毒。

7、手—少陰—心經：心經的負面情緒主怨恨仇恨，心經的正向情緒是歡喜、仁愛。怨恨比抱怨的情緒對人身體傷害更強烈，那種恨之入骨的勢頭是由內心的最深處升起來的，一定要控制內心這種情緒出現，多用和美寬容的心態來疏導怨恨仇恨。

中醫講生恨日久，耗傷心神，心氣，心血導致心經淤堵，心腦血管問題多來源於心經淤堵，在統計觀察中可以發現很多心腦血管病的患者多有長期怨恨仇恨的情緒積累。不良情緒的出現累積只會導致疾的發生，一旦造成器官上出現問題就是病灶，治癒的代價大於情緒上的調節。

8、手—太陽—小腸經：小腸經的正能量是同情憐憫，而負能量是悲哀憂愁。悲憫同情之心人皆有之，可憐憫過度非常容易造成哀愁，哀愁過度及成哀傷。人情緒上哀愁過度及容易產生身體器官潰瘍，容易堵塞小腸經，保持小腸經暢通就要糾正偏頗情緒，要平和的對待一切看到的哀傷之事。

社會上很多佛教信仰的人食素，易患小腸引發的營養不良其實並非信佛食素所導致，恰恰是信佛者太多的悲天憫人，同情心嚴重泛濫造成情緒轉化為哀傷憂愁的負面情緒造成小腸經不暢通。

9、足—太陽—膀胱：中醫在治療尿結石，腎結石方面的疾病會加行氣解郁的藥物，來疏導膀胱經負面情緒消沉帶來的影響，很多尿結石的患者多在生活工作婚姻中有消沉的情緒，同時患者如果能用積極向上，開朗豁達的正面情緒配合藥物會更好地治癒此類疾病。

膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，之所以如此是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。若膀胱經不通，人體陽氣就無法升騰布散。人體缺少陽氣就像天上缺少太陽，晴天的時候，我們的心情就會積極向上，陰雨天的時候我們的心情就容易鬱悶消極。

10、足—少陰—腎經：負情緒為恐懼，正向能量主智慧，中醫的腎經系統是一個綜合系統，決定一個人的體力智力，性功能，生育能力，新陳代謝，而社會中很多養腎壯陽的藥物大多以補為主，如盲目的養腎補腎是很危險的。

整個腎系統的精氣充沛，決定一個人力量，智慧、能力，勇氣。若腎精虧損腎經淤堵，易智慧不足，遇事恐懼，恐慌，害怕，驚恐。要注意的就是小孩子和女人不要經常看恐怖電影書籍，玩一些血腥驚險刺激的網路遊戲，這些行為均容易損耗腎精影響內在的智慧勇氣，外在的語言行為不自信。

11、手—厥陰—心包經：心包是包在心臟外面的一層薄膜，心包與心臟外壁之間有漿液起到潤滑心肌的作用，人的情緒如果常常壓抑的心情會造成心包經絡淤堵產生疾患。

比如常聽那種悲情的歌曲會讓人有一種很揪心的感覺，這就是一種負能量傳導造成心包與整條心包經的變化現象，這是最容易證明人的所有情感是心臟主導控制，在情緒調節上一定要使用正能量的歡樂愉快來改善這種現象疏通心包經。

心包經為臣使之官，喜樂之情由此而出是幫助心傳達快樂心情的，若心包經堵塞，快樂的信號就無法傳達出來。因此經常接觸能讓人愉快歡樂的事物，疏通心包經是可以排解壓抑提高快樂指數。

12、手—少陽—三焦經：首先三焦是什麼？三焦在人體內所指甚多，例如肌肉之間的油膜，血管氣管食管，扁桃體淋巴結各類腺體等等起到運行輸送營養或處理水液廢物的人體組織皆統稱三焦，現代醫學的各種儀器檢查可以快速幫助中醫找到三焦具體出現問題的位置來制定醫療方案。

三焦經不通暢會導致一個負面情緒出現就是緊張，三焦經的正能量主輕鬆歡樂。若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。有些學生無論考多少次試，都會在考前出現緊張現象，還有員工面試前的緊張感等長期緊張情緒的存在都有可能是三焦經不暢所致，通過各種輕鬆歡樂的事物來疏通三焦經可有效緩解緊張情緒。

本期內容更新完畢，感謝每位讀者的耐心閱讀完如此長一篇水文。感謝你的支持，期待你的關注。

推薦閱讀：