各種血型健康與飲食

A型血的人，身體較靈巧，忍耐力較強，平時不常生病，一旦生起病來，很可能會病的很嚴重。容易患高血壓，與腦血管疾病較有緣,這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是發病因素。還較容易換中風、肉瘤、癌症等多種致命性疾病。如有腹痛、飽漲不適、消瘦，食慾減退、便血等癥狀，應及早就醫。據臨床資料統計，1/3的癌病人是A血型。那應如何預防呢？平時應注意飲食要少油少鹽，多吃一些豆類食物，如豆腐及其製品，花生，海魚，穀類，像枸杞子，山藥，木瓜等。因含有蛋白質，維生素B族，糖類，膳食纖維等，都是非常好的食品。植物性蛋白質如大豆蛋白質是最佳的健康食品。A型血更適易素食為主，加強對大豆、穀物、雞蛋等的攝入。另外，對於A型血人群來說，愉悅的心情也是是預防疾病的免費良方。每天喝一杯木瓜汁最好。

B型血的人群適應性較強，情緒比較穩定，健康程度相對較高。在疾病方面有「完美」飲食計劃的人應該關注食道、食管。食管是有平滑肌構成，很容易收到傷害。應注意以下幾點：

不要吃過湯的食物，不要進食過快，以減輕對食管黏膜的刺激。

不吃霉變食物，少吃或者不吃酸菜。因為發霉的食品可產生毒素，酸菜中的大量亞硝胺類物質也有較強的至癌作用。

用漂白粉處理飲水，減低水中亞硝酸鹽含量。常吃一些像獼猴桃，彩椒，苦瓜，櫻桃等含維生素C含量高的食物。

B型血人也較容易患免疫方面的疾病，如流行性感冒，紅斑狼瘡。要特別注意個人衛生，減少被感染的機會，每天喝適量的接骨木果汁來預防。其次，B型血人益受病毒侵害，導致神經系統病毒感染而引起關節炎，風濕性關節炎。預防飲食注意：避免用小麥做的食物；多吃蘑菇等增強抵抗病毒能力的食物；多吃一些蘆筍，沙丁魚，洋蔥等含B族類的食物，促進神經系統健康；多吃蘋果，防止病毒和細菌的附著。此外，患結核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例高於其他血型。也可適當補充各種所需要的營養物質，如VB,VC,礦物質鎂和鋅等。B型血能消化各種美味食物，如各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米和穀物等。食用肉類以瘦肉為佳，海鮮以鱈魚、鮭魚等為好，油類以橄欖油為優。蝦、蟹、麵條和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素，會阻礙B型血人的新陳代謝。各類堅果、玉米也不適合B型血人多食用。可少量食用黃瓜、蘿蔔、椰子等。要格外注意飲食和保健，適當減少壓力。

AB型血人群比較敏感，因為身體血液中包含兩種相對的抗原，在患病症的危險上變現出複雜性。1、AB型血的人極易感染急、慢性呼吸道疾病，要預防，在飲食上注意以下幾點：

宜多食高熱量、高蛋白和維生素含量豐富的食物，如牛奶、海魚、胡蘿蔔，菠菜，檸檬等某些新鮮蔬菜水果。最好忌煙酒，因為煙酒對呼吸道刺激非常大。

盡量少、吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生薑、洋蔥、韭菜等。如有哮喘現象，應避免進食生冷、咸寒、油膩食物，如梨、茡薺、生菜等。感染過敏性哮喘後，應忌魚、蝦、牛肉、牛奶、雞蛋、公雞肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等食物，以免誘發疾病。

2、AB性血的人群患高血壓的概率高於其他血型。血液中膽固醇含量高，冠心病也極易光顧AB血型的人。為預防高血壓發生，應注意下面各項：嚴格控制食鹽的攝入量，每天最好少於六克，以降低血液粘稠度。減少膳食脂肪的攝入量。多進食蛋白質、膳食纖維素食物，多吃蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。多食用檸檬汁、大豆、及製品、魚油、亞麻籽油和核桃等。他們即適合動物性蛋白，也適合植物性蛋白，由於消化系統較敏感，宜少吃，可多餐。豆腐、奶製品和很多農產品是很好的選擇。AB型血的人胃酸少，不宜消化肉類。雞肉、牛肉、豬肉等不適合，最適於的肉類蛋白質是魚貝類，海產品、雞蛋、綠葉蔬菜。要控制體重。保持健康的心態。

O型血人群大多具有較佳體質，雖然平時易生病，但壽命較長。相當其他血型，患癌症、心腦血管疾病的概率比較低。這種古老的血型具有原始的開放性和包容性。因此，健康上，很容易出現原始的消化系統疾病特徵。1.最容易患胃腸類疾病，如腸炎以及消化道潰瘍等。這是由於O型血的人胃酸分泌本來就多，加上性格有大大咧咧，不注意飲食調養，所以容易刺激胃腸，引發胃腸類病。因此，在日常飲食上，O型血人群可適當注意以下兩點：（1）多食用生薑、亞麻籽、海藻類等，對預防胃腸炎有較好效果；（2）可食用富含維生素B族、維生素C的食物，如新鮮的蔬菜水果，以及黃連素等，防止細菌感染引起消化道潰瘍。2，易患甲狀腺功能失調和炎症。O型血的人甲狀腺容易出現機能亢進或減退的情況，（容易出現脫髮、恐慌緊張、渾身乏力等）而且，可能發生炎症的範圍和概率都比其他血型的人更大一些。所以，飲食上應避免食用過多的穀類食物，尤其避免全麥食物和奶製品。易在手術中大出血，如有情況需要手術，手術前格外注意千萬不要吃大蒜

銀杏等，這些食物會使血液變稀。飲食上要多補充維生素A、C、K等。此外，在B型肝炎患者中，妊娠中毒中，O型血的人最多，且病情較重。與新生兒溶血關係密切。O型血男性易患前列腺癌、膀胱癌等。消化器官能力強，對含有動物性蛋白質的肉類、魚類，以及蔬菜的消化能力都很強。建議多食用牛肉、羊肉、新鮮乳酪，以及鱈魚、鯡魚和青花魚等北方魚類。應少食乳製品、豆類和穀物食品，少吃肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚等，晚餐最好避免米飯。但爪菜做的沙拉能補充鈣，每天服用適量的鈣片來補充體內鈣的不足對0型血人來說也很好。應注意均衡攝取蔬菜水果等食物，適宜的水果有蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、奇異果等。

當然，以上所述並非絕對，易患疾病也只是相對而言。影響人體疾病發生和發展的因素眾多，只有養成良好的飲食，心裡和生理習慣，才是健康養生之道。

參考資料《中國居民膳食指南》《血型健康密碼》

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