寶寶會做夢么？噩夢怎麼辦

這是前幾天一個爸爸在微信後台問的問題，我們答應他會寫一篇專門的文章來更仔細的說明，結果一不小心就寫了2000多字，但是忘了收稿費了，哎。也歡迎大家有什麼問題，隨時在微信上面和我們溝通。

溫馨提示：爸爸（含媽媽）閱讀本文章後將：睡眠+2，獲得「造夢師LV2」。

什麼是夢？

不說那些童話傳說或者迷信之類的，夢是人在睡眠時想像的影像、聲音、思考或感覺。做夢與快速動眼睡眠（REM，這階段眼睛會在眼皮下面快速轉動）有關，這在動物界中是很普遍的一種睡眠階段。成人一晚上的睡眠中一般會4-5個REM階段，這時就會做夢；而在動眼睡眠之間的是慢波睡眠，這時會把之前做的夢忘掉。如果你在動眼睡眠中醒過來，就會記得夢的內容，而那些宣傳自己不做夢的同學，八成都是因為是在慢波睡眠的狀態下醒來。

寶寶會做夢么？

答案是，會的可能性很大，但是我們不能確認。夢是一種主體經驗，通過科學觀察只能檢測到動眼睡眠，至於有沒有做夢只能本人說了算。因為寶寶沒辦法和我們溝通，所以我們無法確認這個事情。不過有兩個事情可以推斷寶寶做夢的可能性非常高。一個是大部分兒童開始學會說話就會表示自己做夢了，二是兒童的動眼睡眠佔據整個睡眠的50%時間，而成人只佔25%，所以寶寶應該會做更多的夢。

家長不用擔心寶寶做夢或者動眼睡眠太多會不會睡眠不好之類的。做夢本身就是一個很好的鞏固記憶的過程，有一種假說，支持的科學家認為：個體的發育和R動眼睡眠有很高的關係，所以隨著人體的發育到成熟，動眼睡眠比例會越來越少。支持這個假說的一個有趣的例證是，陸生哺乳動物的睡眠中都有動眼睡眠階段，而海豚和鯨魚就觀察不到，因為深度睡眠會讓可憐的海洋哺乳動物憋死。因為他們沒有動眼睡眠幫助幼體成熟，所以導致海豚寶寶出生時就比比陸生動物成熟的多。

哦，下次遇到那些和我吹噓自己不做夢睡眠好的損友，我要記得回一句：那是你老了… ：）

寶寶會夢到什麼？

當你看到寶寶在睡覺的時候微笑、手舞足蹈、或者皺眉頭，你一定會想像寶寶在做了一個特別精彩的夢。事實可能會讓你失望。夢是基於你現實體驗的發揮和想像，就算夢再荒誕無奇，那也是你記憶中各個片段和能力的組合。假如你沒學過阿拉伯語，你在夢裡也不會和人用正確的阿拉伯語溝通。而寶寶的現實經歷決定了他們的夢一定也很簡單。

成人的夢大部分都是彩色的，雖然很多時候我們在夢裡不關注顏色只關注情節從而醒來的時候不記得顏色。但4個月之前的寶寶的夢應該都是黑白的，因為這時候他還沒發展出來自己的彩色視覺能力（參見備註1）。同樣的，如費城兒科醫院視覺中心Jodi Mindell博士所說，小寶寶的夢很可能像無聲電影，因為他還沒有語言能力，所以他的夢是沒有對白的圖像。不過還好寶寶過的是簡單快樂的人生，就算只能夢到幾十厘米內黑白沒對白的圖像，但是在夢裡看到爸爸媽媽的臉或者暢快的喝奶就足夠他開心無比了。

寶寶為什麼做噩夢

和夢一樣，噩夢是人在睡眠中體驗的負面感情，所以首先要有負面感情才會有噩夢。3歲以內的寶寶是沒有恐懼心理的，所以也不會做噩夢；5歲以下孩子噩夢的情況很少；在5-10歲時候大概25%的兒童每周做一次噩夢；10幾歲青少年做噩夢的比例最高；成人之後又會下降。

對了，需要說明的是，夜驚和噩夢不是一回事，夜驚是發生在慢波睡眠階段的，這個時候寶寶沒有做夢，至於夜驚的原因解決之類的，這就是另外一個長篇文章的事情了，以後再介紹吧。

寶寶做噩夢怎麼辦

分一個不精確的年齡組，請參考：

0-3歲，不要擔心他做噩夢，就算他在睡覺的時候張牙舞爪的，那八成也就是在夢裡為了搶到一個玩具或者多喝兩口奶而奮鬥著。你什麼都不需要做，該幹嘛幹嘛就好。

3-5歲，孩子做噩夢的情況還是很少見，但可能會發生了。這個階段的孩子還不能清除的分辨出來夢境和現實的區別，家長除了安慰之外，需要認真的引導和說明。不光是噩夢之後，平時家長也可以和孩子聊聊做了什麼夢，讓孩子逐漸明白夢是虛假的，這樣可以緩解噩夢之後的恐懼心理。

6-12歲，這時候的孩子基本可以很明白噩夢只是一個夢而已，但是如果當他從噩夢中驚醒，這時候夢中的記憶和圖像仍然十分清晰，還是會讓他非常害怕和不安。家長也需要給予安慰，傾聽孩子講夢裡的事情，發現孩子恐懼的來源並說明和解釋。

除了傾聽，安慰，說明夢境的虛假外，此外你還能用到的技能是：

給孩子一個他喜歡的毛絨玩具；

開一個夜燈；

講一個開心的故事；

變個魔術，用魔法將他噩夢裡的怪物趕走；

檢查房間床底下和衣櫃等地方，讓寶寶放心那裡沒怪物和壞人；

放一點寶寶喜歡的輕柔的音樂；

怎麼減少做噩夢

改善睡眠環境會讓讓孩子睡得舒服一些，但是不是解決源泉的方法，比較可能的結果讓夢裡世界的溫度或者天氣更好一些。和噩夢相關最靠譜的一句話是：噩夢是和現實中的恐懼成正比的。想要減少或避免噩夢，就需要減少孩子在現實中過早、過多接觸令他恐懼的事物：

生活中各種學習，輔導班，技能訓練是否給孩子太大的壓力；

更換環境，比如上學，搬家都可能對孩子造成不安，這時候需要多進行溝通；

家庭本身關係是否融洽，或者是否批評孩子時候給她太多的不安全感；

各種靠嚇唬孩子的傳統睡前育兒美德教育；

各種充斥著怪物和反面典型的國產繪本及動畫片；

和大人一起看的電視節目中出現的各種災難、打鬥、爭吵場面；

不過尤其在國內的環境下，只能盡量避免在現實中給孩子帶來恐懼情緒，不可控因素太多了。作為親身體會的經驗，打開電視的時候默認台正在放的抗戰片或者視頻網站動畫片前的恐怖電影宣傳片都會是孩子噩夢的來源。不過選擇更積極、正面，適合孩子年齡的動畫片、電影和繪本，是我們比較有效的防範措施[參見備註2]

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