42式太極拳圖譜（4)

06-11


116	（19）雲手	118	119	120
（9）右腳向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高與頭平，左掌撐至身體左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視右掌。	（1）重心左移，右腳尖內扣，上體左轉；右前臂內旋，右掌翹右腕右旋，向左擺至右肩前，左掌微向左撐，掌心向左；目視右掌。	（2）重心右移，上體右轉，左腳跟隨之碾動；右掌翻轉向外，橫掌右擺至身體右側，左掌自左和下，經腹前向右劃弧，掌心隨之翻轉向上；目隨右掌。	（3）重心左移，上體左轉；左掌掌心向內；自右向上，經面前向左劃弧雲轉，指點尖與眉同高，右掌向下經腹前向左劃弧雲轉，掌心由外轉向內；目隨左掌。	（4）上體繼續左轉，右腳收於左腳內側落地，兩腳平行向前，相距10——20厘米；兩掌雲至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌雲至左肘內側，掌心轉向內；目視左掌。

121	122	123	124	125
（5）重心右移，上體右轉；右掌自左經面前向右劃弧雲轉，指尖高與眉齊，左掌向下經腹前向右劃弧雲轉；目視右掌。	（6）上體繼續右轉，左腳向左側開步，腳尖仍向前；兩掌雲至身體右側，逐漸翻轉，右掌心轉向外，左掌雲至右肘內側，掌心轉向內；目視右掌。			（7）重心左移，上體左轉；左掌經面前向左劃弧雲轉，右掌向下經腹前劃弧向左雲轉；目隨左掌。

126	127	128	129	（ 20 ）獨立打虎
	（8）上體繼續左轉，右腳收於左腳內側落地，兩腳平行向前，相距10——20厘米；兩掌雲至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌雲至左肘內側，掌心轉向內，目視左掌。		（9）上述動作再重複一次，唯最生收並右腳時，腳尖內扣約45度落地。	（1）重心右移，左腳向身後撤一步，右腿屈膝前弓；左掌掌心翻轉向上，向下劃弧，收於腹前，右掌掌心翻轉向下，經左前臂上方穿出，向前伸探至體前，腕高與肩平；目視右掌。

131	132	133	133 （反）	（ 21 ）右分腳
	（2）重心左移，上本左轉，右腳尖內扣；兩掌向下，經腹前向左劃弧；視線隨上體轉動。	（3）兩掌逐漸握拳，左拳經體側屈臂上舉至左額前上方，拳心向外，拳眼斜向下，右拳屈臂收於左胸前，拳心向內，拳眼朝上；左腿微屈站穩，右腿屈膝提起，右腳收至襠前，腳尖上翹並內扣；頭轉向右前方，目平視前方。		（1）上體微右轉，左腳內收，腳尖下垂；兩拳變掌疊抱於胸前，右掌在外，掌心皆向內，目視右前方。

135	（ 22 ）雙峰貫耳	137	138	（ 23 ）左分腳
（2）右腳腳面展平，腳尖向右前上方慢慢踢出，高過腰部；兩掌同時向右前方和左方劃弧分開，掌心皆向外，指尖向上，腕高與肩不，兩臂撐舉，肘關節微屈，右臂與右腿上下相對；目視右掌。	（1）右腿屈膝，小腿回收，腳尖下垂；兩臂屈肘外旋，左胸前相合，兩掌經面前劃弧平行下落於右膝上方，掌心翻向上；目視前方。	（2）右腳向前落步，腳跟著地；兩掌分落於腰側，逐漸握拳，拳心向上；目視前方。	（3）重心前移，成右弓步；兩拳同時經兩側向前上方劃弧貫打，高與耳齊，相距同頭寬，拳眼斜向下，兩臂半屈成鉗形；目視前方。	（1）重心後移，右腳尖外撇，上體右轉；兩掌變掌左右分開，掌心皆向外；目視左掌。

140	141	（ 24 ）轉身拍腳	143	144
（2）重心前移，左腳收於右腳內側，上體微左轉；兩掌從左右兩側向下，向內劃弧至腹前相交，舉抱於胸前，左掌在外，掌心皆向內；目視左前方。	（3）右腿微屈站穩，左腿屈膝提起，左腳尖向左前上方（與起勢方向成90度）慢慢踢出，腳面展平，高過腰部；兩掌向左前和右方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂撐拳，肘關節微屈，左臂與左腿上下相對；目視左掌。	（1）左腿屈收下落，身體以右腳掌為軸，順勢向右後轉身，左腳尖隨體轉內扣落地；兩掌從兩側向腹前劃弧下落，前臂外旋，掌心斜相對；頭隨身體轉動。	（2）重心左移，身體繼續右後轉（側對上勢左分腳方向），右腳隨之轉正，腳步尖點地；兩掌交叉，右掌在外舉抱於胸前；目視右前方。	（3）左腿支撐，右腳向上踢擺，腳面展平；兩前臂內旋，掌心轉向外，右掌向前擊拍右腳面，高與頭齊，左掌向後劃弧分開，平舉於身體左方，腕高與肩平，目視右掌。

（ 25 ）進步栽捶	145	146	147	（ 26 ）斜飛勢
（1）左腿屈膝，右腿屈收，右腳前落，腳尖外撇，上體右轉，重心前移；兩前臂外旋，左掌向上，向右劃弧，掌心轉向右，右掌翻轉下落至腰間，掌心向上；頭隨上體轉動。	（2）左腳向前上一步，腳跟著地，上體微左轉；右掌向右，向上劃弧，屈肘握拳收於右耳側，掌心向下，左掌向下劃弧落於腹前；目視前下方。		（3）上體左轉，稍向前俯身，重心前移，成左弓步；右掌向前上方打出，高與腹平，拳面向前下方，拳眼向左，左掌自左膝上方摟過，按於左胯旁；目視右拳。	（1）重心後移，左腳尖外撇，上體左轉，右拳變掌向上，向右劃弧，左掌向左劃弧，兩掌分開。

149	149 （反）	150	151	151 （反）
（2）右腳收於左腳內側，左掌向上，向右劃弧，屈臂於胸前，掌心斜向下，右掌向下，向左劃弧，屈臂於腹前，掌心斜向上，兩臂交叉相抱，左前臂在上；目視左掌。		（3）上體微轉，右腳向右側開步，腳跟落地；目視左掌。	（4）重心右移，上體左轉，成右側弓步（橫襠步），右肩向右傾靠；兩掌分別向右前上方和左前下方撐開，右掌略高於頭，掌心斜向上，左掌與胯同高，掌心斜向下；目隨左掌。


116	（19）雲手	118	119	120
（9）右腳向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高與頭平，左掌撐至身體左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視右掌。	（1）重心左移，右腳尖內扣，上體左轉；右前臂內旋，右掌翹右腕右旋，向左擺至右肩前，左掌微向左撐，掌心向左；目視右掌。	（2）重心右移，上體右轉，左腳跟隨之碾動；右掌翻轉向外，橫掌右擺至身體右側，左掌自左和下，經腹前向右劃弧，掌心隨之翻轉向上；目隨右掌。	（3）重心左移，上體左轉；左掌掌心向內；自右向上，經面前向左劃弧雲轉，指點尖與眉同高，右掌向下經腹前向左劃弧雲轉，掌心由外轉向內；目隨左掌。	（4）上體繼續左轉，右腳收於左腳內側落地，兩腳平行向前，相距10——20厘米；兩掌雲至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌雲至左肘內側，掌心轉向內；目視左掌。

121	122	123	124	125
（5）重心右移，上體右轉；右掌自左經面前向右劃弧雲轉，指尖高與眉齊，左掌向下經腹前向右劃弧雲轉；目視右掌。	（6）上體繼續右轉，左腳向左側開步，腳尖仍向前；兩掌雲至身體右側，逐漸翻轉，右掌心轉向外，左掌雲至右肘內側，掌心轉向內；目視右掌。			（7）重心左移，上體左轉；左掌經面前向左劃弧雲轉，右掌向下經腹前劃弧向左雲轉；目隨左掌。

126	127	128	129	（ 20 ）獨立打虎
	（8）上體繼續左轉，右腳收於左腳內側落地，兩腳平行向前，相距10——20厘米；兩掌雲至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌雲至左肘內側，掌心轉向內，目視左掌。		（9）上述動作再重複一次，唯最生收並右腳時，腳尖內扣約45度落地。	（1）重心右移，左腳向身後撤一步，右腿屈膝前弓；左掌掌心翻轉向上，向下劃弧，收於腹前，右掌掌心翻轉向下，經左前臂上方穿出，向前伸探至體前，腕高與肩平；目視右掌。

131	132	133	133 （反）	（ 21 ）右分腳
	（2）重心左移，上本左轉，右腳尖內扣；兩掌向下，經腹前向左劃弧；視線隨上體轉動。	（3）兩掌逐漸握拳，左拳經體側屈臂上舉至左額前上方，拳心向外，拳眼斜向下，右拳屈臂收於左胸前，拳心向內，拳眼朝上；左腿微屈站穩，右腿屈膝提起，右腳收至襠前，腳尖上翹並內扣；頭轉向右前方，目平視前方。		（1）上體微右轉，左腳內收，腳尖下垂；兩拳變掌疊抱於胸前，右掌在外，掌心皆向內，目視右前方。

135	（ 22 ）雙峰貫耳	137	138	（ 23 ）左分腳
（2）右腳腳面展平，腳尖向右前上方慢慢踢出，高過腰部；兩掌同時向右前方和左方劃弧分開，掌心皆向外，指尖向上，腕高與肩不，兩臂撐舉，肘關節微屈，右臂與右腿上下相對；目視右掌。	（1）右腿屈膝，小腿回收，腳尖下垂；兩臂屈肘外旋，左胸前相合，兩掌經面前劃弧平行下落於右膝上方，掌心翻向上；目視前方。	（2）右腳向前落步，腳跟著地；兩掌分落於腰側，逐漸握拳，拳心向上；目視前方。	（3）重心前移，成右弓步；兩拳同時經兩側向前上方劃弧貫打，高與耳齊，相距同頭寬，拳眼斜向下，兩臂半屈成鉗形；目視前方。	（1）重心後移，右腳尖外撇，上體右轉；兩掌變掌左右分開，掌心皆向外；目視左掌。

140	141	（ 24 ）轉身拍腳	143	144
（2）重心前移，左腳收於右腳內側，上體微左轉；兩掌從左右兩側向下，向內劃弧至腹前相交，舉抱於胸前，左掌在外，掌心皆向內；目視左前方。	（3）右腿微屈站穩，左腿屈膝提起，左腳尖向左前上方（與起勢方向成90度）慢慢踢出，腳面展平，高過腰部；兩掌向左前和右方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂撐拳，肘關節微屈，左臂與左腿上下相對；目視左掌。	（1）左腿屈收下落，身體以右腳掌為軸，順勢向右後轉身，左腳尖隨體轉內扣落地；兩掌從兩側向腹前劃弧下落，前臂外旋，掌心斜相對；頭隨身體轉動。	（2）重心左移，身體繼續右後轉（側對上勢左分腳方向），右腳隨之轉正，腳步尖點地；兩掌交叉，右掌在外舉抱於胸前；目視右前方。	（3）左腿支撐，右腳向上踢擺，腳面展平；兩前臂內旋，掌心轉向外，右掌向前擊拍右腳面，高與頭齊，左掌向後劃弧分開，平舉於身體左方，腕高與肩平，目視右掌。

（ 25 ）進步栽捶	145	146	147	（ 26 ）斜飛勢
（1）左腿屈膝，右腿屈收，右腳前落，腳尖外撇，上體右轉，重心前移；兩前臂外旋，左掌向上，向右劃弧，掌心轉向右，右掌翻轉下落至腰間，掌心向上；頭隨上體轉動。	（2）左腳向前上一步，腳跟著地，上體微左轉；右掌向右，向上劃弧，屈肘握拳收於右耳側，掌心向下，左掌向下劃弧落於腹前；目視前下方。		（3）上體左轉，稍向前俯身，重心前移，成左弓步；右掌向前上方打出，高與腹平，拳面向前下方，拳眼向左，左掌自左膝上方摟過，按於左胯旁；目視右拳。	（1）重心後移，左腳尖外撇，上體左轉，右拳變掌向上，向右劃弧，左掌向左劃弧，兩掌分開。

149	149 （反）	150	151	151 （反）
（2）右腳收於左腳內側，左掌向上，向右劃弧，屈臂於胸前，掌心斜向下，右掌向下，向左劃弧，屈臂於腹前，掌心斜向上，兩臂交叉相抱，左前臂在上；目視左掌。		（3）上體微轉，右腳向右側開步，腳跟落地；目視左掌。	（4）重心右移，上體左轉，成右側弓步（橫襠步），右肩向右傾靠；兩掌分別向右前上方和左前下方撐開，右掌略高於頭，掌心斜向上，左掌與胯同高，掌心斜向下；目隨左掌。

42式太極拳圖譜 （4)

42式太極拳圖譜（4)