精油按摩：經常背痛是什麼原因，有哪些適合的精油

現代人經常為了背痛的問題四處求醫，但每個人背痛的原因卻各不相同。因此，在面對整脊療法、整骨療法、針灸療法、亞歷山大技術、按摩（不論是否使用精油）等種種治療方法時，應該先了解自己背痛的原因，再做選擇。

芳香療法中的按摩非常適合治療肌肉疲倦、痙攣或緊張引起的背痛。許多精油都有迅速減輕肌肉疼痛，逐步治療肌肉病症的功效。薰衣草、馬郁蘭和迷迭香等精油是最常用的幾種，如果背部突然痛得很厲害，有時也使用數種由香料提煉的熱性精油，像黑胡椒或姜等。

合格的芳療師一定具備豐富的解剖學知識，能夠判斷患者是否需要接受整骨治療或整脊療法。如果患者已經接受3-4次精油按摩，但背痛卻沒有緩解，即使患者沒有明顯的脊椎或關節移位問題，仍要做更深入的檢查。

引發背痛的原因很多，比較明顯的原因有：運動傷害、家庭或工作拉傷（舉重物、姿勢不良工作或開車的坐姿不良）等。另外還有心智、情緒及其他病症，例如：腎臟感染或異常，各種婦科問題以及脊椎退化等也會引發背痛。此時必須讓專業醫師進行詳細的檢查之後才能發現背痛的真正原因。

壓力是引發背痛的元兇之一。許多人面臨壓力時會不知不覺地繃緊肌肉，而背部肌肉是最常被拉緊的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易緊張的部位，而頸部肌肉緊張經常造成下背部（抵骨）的肌肉緊張。芳香療法是治療這類背痛最有效的方法，用精油進行按摩不但可以緩解生理上的疼痛，還能減輕壓力。

大多數人都沒有察覺在面對壓力的時候，這些部位的肌肉變得多麼緊繃僵硬。按摩能讓緊繃的肌肉鬆弛，達到放鬆肌肉的目的。如果是心智或情緒問題引發的背痛，就要仔細地選擇合適的精油才能起作用。

如果壓力是引發背痛的主因，使用能放鬆、止痛或抗憂鬱的精油進行芳香浴是非常有效的自助治療。在兩次專業按摩之間進行芳香浴，不但可以讓療效更持久，還可以避免肌肉再度緊繃。

如果必須調整脊椎或其他骨骼的位置，在調整前後都用精油進行按摩可以減輕疼痛，增強療效。越來越多的整骨治療師要求患者進行治療前為整骨的部位徹底按摩。有些整骨治療師自己進行按摩，有些則邀請專業按摩師。

任何一種調整治療都會導致肌肉拉緊，但如果患者已經先進行按摩，放鬆肌肉，就可以降低肌肉拉緊程度。接受調整治療之後，這些拉緊的肌肉可能會引起疼痛，但只要用止痛精油就可以減輕不適，還能幫助肌肉恢復活力以及塑造結實的肌肉。迷迭香之類的精油能讓整個治療的效果更好。

如果背部肌肉功能受損，即肌肉無法支撐脊椎或與脊椎相連的關節（例如脊柱的骶骨與骨盆的髂骨相連部分，又稱骶髂關節，屬不可動關節）患者就必須接受調整治療。

長遠來看，最能促進肌肉健康的方法就是運動，但背痛患者要小心地選擇運動的種類，以免背痛更嚴重。一般來說，整骨治療師會建議做合適的運雲動，瑜伽教師也能提供專業的諮詢。在治療背傷或骨位矯正期間，最好不要進行背部活動，直到治療完成再開始進行復健活動。

處理背痛這種問題最好的方法還是那句老話：「預防勝於治療」。經常使用精油進行芳香浴或按摩可以減輕壓力，放鬆緊張的肌肉，促進肌肉健康，讓人產生幸福舒適的感覺，達到預防背痛的目的。

作者：Patricia Davis

譯文：李清芳

編輯：英國香緹

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