他只是曬了張腹肌照，卻被網友們玩壞了

男人的腹肌能性感到什麼地步

每個健身達人都秀得一手健美肌肉

今天MAX要說的這位小哥

他可是解鎖曬腹肌最新姿勢

絕對新鮮勁爆

小哥叫Richard Fuertes，來自悉尼

日常非常喜歡健身

好身材一目了然

在獲得好身材後

小哥就經常在朋友圈

曬身材、秀肌肉，特別是腹肌

更是變著花樣的秀！

這種獨特的秀腹肌方式你試過么？！

穿衣顯瘦，脫衣有肉

性感的腹肌躺

這巧克力狀的腹肌

估計引得一群迷妹尖叫

花樣秀腹肌的日子日復一日

萬萬沒想到一張日常腹肌照

卻讓小哥直接晉陞為網紅，粉絲暴漲！

就是這張在床邊倒立的腹肌照

這張照片不僅收穫了無數的贊

更被網友P上了口袋妖怪動畫上去

畫面瞬間就變污了......

腹肌是真的么

讓我摸摸

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沿著腹溝走

下個路口左轉就到家了

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腹肌這麼性感

我想再往下看看

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巧克力腹肌床

睡起來一定很舒服

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這腹肌是巧克力味的么

我嘗嘗看

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哇，摸到八塊腹肌了

好開森

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這腹肌摸到後

簡直停不下來

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摸就摸吧

怎麼還動嘴了

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看完之後不得不說

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擁有這樣的一個腹肌

不僅僅是健美好看、能撩妹變網紅

還是健身水平提升一大助力

畢竟是核心肌群，有顏值還高價值

很多人都喊著要練成8塊腹肌

殊不知幾塊不是後天練出來，取決於腱劃數

當然你要是亮出圓滾的肚子，告訴我說：

「MAX，我能控制有一塊腹肌」

那我……

嗯，健身還能做朋友！

想要練出小哥這樣的腹肌

既要控制飲食打薄體脂率這層「外衣」

告別久坐不動等亞健康生活方式

還要進行一系列針對性的訓練

推薦一組腹肌訓練動作

想要巧克力腹肌，那就跟著練起來吧！

每個動作20次，連續做完為一組

組間休息30秒，每次做4組

【 初級版 】

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

【 進階版 】

動作六

動作七

動作八

動作九

動作十

堅持練習

夏天都過半了，沒有女朋友也就算了

怎麼能沒有腹肌？？？

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