情緒共鳴定律 情緒泛濫
06-11
情緒共鳴定律：情緒可以感染別人，使之產生相似的情緒感受。人類有多少種情緒呢？ 情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應以及附帶的生理反應。我們平時比較常見的情緒，事實上都是個人的主觀體驗和感受，常常與心情、氣質、性格和性情以及環境的影響有關。然而，心理專家告訴我們———情緒就好像水，需要塑造或者稱之為雕刻。所謂雕刻，就是對情緒的管理，換句話說，就是修建和調整合理的河道，使情緒不至於泛濫，最好還能發下電。 在心理學的角度，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性的反應，同時在生理反應上的評價和體驗。通常情緒包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。這些情緒的表現也可以加以歸納，如喜會表現為手舞足蹈，怒可能是咬牙切齒，憂則茶飯不思，悲會痛心疾首……行為在身體動作上表現得越強，就說明其情緒越強。 《心理學大辭典》中認為，「情緒是有機體反映客觀事物與主體需要之間的關係的態度體驗」，態度的結構包括認知、情感和行為傾向三個方面，但這恐怕是將情緒和情感混為一談了，所以心理專家告訴我們，這可能是一個讓人混淆情緒和情感界限的概念。 那麼，情緒大致可以分為多少種呢？心理專家告訴我們，對情緒比較主流的觀點是美國心理學家克雷奇（Krech）等人的觀點，他把情緒分作以下四類。（1）將快樂、憤怒、恐懼、悲哀視為最基本的或原始的情緒；（2）與感覺刺激有關的情緒，包括疼痛、厭惡、輕快。這類情緒可以是愉快的，也可以是不愉快的；（3）與自我評價有關的情緒，包括成功的與失敗的、驕傲與羞恥、內疚與悔恨等，這些情緒決定於一個人對自身行為與客觀行為標準的關係的知覺；（4）與他人有關的情緒，發生在人與人之間的情緒種類似乎無限繁多，按照積極的與消極的維度，可以把它們分為愛與恨兩大類。多情是說感情豐富，換句話說就是你比較富有同情心，對待每個讓你感動的人或事你都表現的很在意，哪怕與你無關。而且沒有性別之分 感情豐富不是什麼太好的事情，好像把一生背在背上前進的感覺，什麼都捨不得卸下，卻還是要不停地添加，於是越走越沉重。時至如今，已經到了承受的邊緣，即是有心，也是力不足了。所以，從以前的「拿得起，放不下」，到現在，是拿不起，也是不願，不敢拿起了。情感（feeling）同情緒有聯繫又有區別的概念。從廣義而言，它與情緒一樣也是人對客觀事物的態度體驗。從狹義而言，它又不同於情緒，是和人的社會性需要相聯繫的一種較複雜而又穩定的態度體驗。例如，道德感、審美感、理智感、愛與恨的體驗等。從嚴格意義上講，情感與情緒有以下區別：①從需要角度看，情緒是和有機體的生物需要相聯繫的體驗形式，如喜、怒、哀、樂等；情感是同人的高級的社會性需要相聯繫的，如與人交往相關的友誼感，與遵守行為準則規範相關的道德感，與精神文化需要相關的美感與理智感。②從發生角度看，情緒發生較早，為人類和動物所共有，無論從種系或是個體發展來看，情感體驗都發生得較晚，是人類所特有的，是個體發展到社會化進程的一定階段才產生的，如嬰幼兒的情感體驗就鮮明而又豐富。③從穩定性程度看，情緒永遠帶有情境的性質；而情感有可能既具有情境性，又具有穩固性和長期性，穩固的情感體驗是情緒概括化的結果。以上區別是相對的。情感是在情緒基礎上形成的，反過來情感對情緒又產生巨大的影響，它們是一種心理活動過程的兩個不同的側面。美國心理學家普裡布拉姆（K．H. Pribram）指出，人的體驗和感受對正在進行著的認識過程起評價和監督作用。這一解釋突出地表明了情感體驗的性質和作用。與情感相比，情緒著重於描述情感過程的外部表現及可測量的方面，而情感著重於表明情緒過程的主觀體驗方面。因此，描述人的主觀體驗，特別是描述客觀事物與主體的思想意識（即需要、態度、觀念、信念等）之間發生關係時所引起的切身體驗或反映，常使用情感的概念。經常說「沒意思」的人或患有抑鬱 如果發現身邊人對以往感興趣的事物不再關注，嘴裡老說「沒意思」，我們就要多給他耐心和溫暖了，不妨邀他一起散散步、逛逛街、打打球、聽聽他的心聲。 小 馬是名30歲的項目經理，工作能力強，同事關係也處得好。但隨著公司的發展，他感到壓力越來越大，心情也經常不好。但作為經理，他擔心自己的負面情緒會影 響團隊士氣，便盡量壓抑、掩飾真實情感，仍像往常一樣微笑面對同事和合作夥伴。一段時間後，小馬感覺總會忘記重要的事情，公司事務也難以決斷，與同事的說 笑少了，對聚餐、戶外活動也提不起興趣。有一天，他在高速公路上突然閃出一個可怕的念頭：把車開出護欄去。好在他意識到問題的嚴重，並及時到心理科就診， 被診斷為中度抑鬱。 案例分析：小馬的情況在服務、營銷和管理人員中居多。由於職業關係，他們往往壓抑或掩飾自己的焦慮、 悲觀、絕望等負面情感，仍以「微笑」示人。然而，心理健康需 要情緒內在體驗與外在表達相統一、相協調。如果人的內心受到衝擊，那他需要及時有效地表達情緒和調整心態，而不是掩飾，否則，負性情緒不斷累積，就像一個 不斷蓄水的大壩，總有泛濫的一天。心理學上，這類抑鬱患者往往成長在缺乏安全的環境中，他們的照料者要麼對其苛求，要麼忽略他們的感受。例如，在他們遇到 困難或者受到委屈時，會被告知不許哭泣，於是在其內心形成一種不合理的信念：遇到困難或心情不好時，非但不可以跟人說，還要強顏歡笑，否則會被厭煩。當這 樣的信念與行為成為習慣時，就形成人格特質。成年後，每當遇到壓力時，他們都以這種不成熟的應對方式來解決。 心理處方：抑鬱的人常常難以自覺，這就需要親友的關注。他們即使再刻意掩 飾，也難免會流露出負性情緒。如果發現身邊人對以往感興趣的事物不再關注，嘴裡老說「沒意思」，我們就要多給他耐心和溫暖了，不妨邀他一起散散步、逛逛 街、打打球、聽聽他的心聲。對當事人來說，如果發現自己總也高興不起來，對以前熱衷的事沒了興趣，那就該意識到自己可能陷入了抑鬱的沼澤中。給自己一個機 會，勇敢地請親友幫自己應對困境。你會發現，別人不會因你的求助而離開你、責怪你。如果感覺親友的幫助收效甚微，那就有必要尋求心理治療了。為何暗夜裡，情感最易洶湧？晚上，一個人什麼都可以想，什麼都可以不想，覺得自己是個自由的人。白天里一定要做的事，一定要說的話，現在都可不理了，這些是朱自清在《荷塘月色》里如是寫道。字裡行間，能夠看出他在夜晚對自己感情的釋放。許多文字工作者喜歡在夜晚工作，因為那個時候他們能寫出感情充沛，有感染力的文章。同時，因為人在夜晚感情最容易衝動，犯罪活動也多發生在夜晚。如果在晚上求愛，成功率也比白天要高很多。一些人會覺得，晚上似乎自己遠離了現實，心情舒暢，一切困難似乎都算不上什麼。而清早醒來，又會覺得回到了現實中，憂愁煩惱似乎又回來了；但另一些人卻覺得，白天忙忙碌碌，熱熱鬧鬧，可一到晚上，萬般憂愁便湧上心頭。為什麼會這樣呢？□ 白天和夜晚的社會功能不同在白天，人們要扮演社會角色，進行的思想活動具有高度的邏輯性、功利性、現實性和目的性。而到了夜晚，人們從社會角色轉換到個體角色，能夠完全按個人意志來支配自己的活動，換句話說就是怎麼高興怎麼來。此時，人們會變得比白天更加浪漫多情，更容易用感情和善良的心去感受這個世界，處理一些事情。□ 白天晚上製造快樂的期待不同白天，人們在扮演社會角色的同時會更多地把希望寄托在外界，希望外界刺激能帶給自己快樂，而不是依靠自身去製造和享受快樂。晚上，人們回歸家庭，不再把希望完全寄托在外界環境當中，而是向內探求，想從內心找到一份快樂，所以，會更關注自己的情感變化。□ 白天晚上的感覺系統活動發生變化另外，人在晚上感情豐富，還與感覺系統活動規律有關。白天，人的感覺器官、視聽系統被高度利用，忙於接收外界信息，處於相對疲憊的狀態。晚上，外界環境變化，光線變暗，噪音降低，人們接受的視聽刺激變小，注意力集中，有精力考慮帶有個人感情色彩的問題，也有時間在自己的思維中加入更多的感情因素。（資料來源：尋醫問葯網）心靈咖啡網觀點：雖然夜晚更易情感泛濫，天馬行空怎麼想都可以，但假如做了不合適的事，只能怪自己沒自制力咯。
推薦閱讀：
推薦閱讀：
※與神共鳴
※能夠產生共鳴的經典愛情語錄100句精選
※一張圖引發千萬女性強烈共鳴！男人都該反省...
※真愛，來自心靈的共鳴