8種手相自測健康

　　相由身生，相隨身變　　每個人的內心都會彰顯於外，例如情緒，「喜怒形於色」就是一個最好的詮釋。身體健康也一樣，五臟功能怎麼樣，體內氣血運行暢通與否，從手相上就能看出來。要說以手診病可謂起源悠久，甲骨文中就有了掌紋辨病的記載。中醫認為「視其外」可以「知其內臟」，觀察手上皮膚的氣色、形態，再參考掌紋的分布，就能看出身體內部器官的功能、狀況。　　這是有根據的。我們的雙手集中了人體12條經脈的300個穴位，體內所有器官的相關穴位都能在手上找到，身體內部的消息可以通過經脈表現在手上。現代醫學也發現，手掌皮膚比其他處皮膚神經分布更豐富，疾病刺激會通過神經系統反映到手上，所以我們的雙手能傳遞身體的健康信息。而且，當身體器官功能有了改變，手上的信息也會變化。例如過敏體質的人，在雙手的無名指和中指根部會有深長的過敏紋，但經過調理後，體質有所改善，過敏癥狀減輕了，過敏紋也會變淺。　　想看懂你的手相健康地圖嗎？中醫手診專家在手掌上分出8個區域，分別代表體內8個器官，就從這裡的掌紋圖譜開始檢查我們的身體吧。

　　掌紋8區圖譜

　　1、心區　　位置在中指和無名指下方，反映心功能狀況。　　掌紋表現　　●如果皮膚表面凸起、高聳，沒有亂紋，色澤粉紅，表示心臟功能良好，元氣充沛。　　●如果心區有雜亂的掌紋，提示心臟的功能受到損害，會出現心悸、血壓波動等癥狀。　　●如果心區出現「米」字紋，預示易患心肌缺血、心絞痛，尤其當此區的「米」字紋和智慧線尾端、生命線尾端的「米」字紋相呼應時，提示有中風的危險。　　該怎麼保養　　吃苦味食物。心在五味中屬苦，偏苦的食物如苦瓜、蓮子、芹菜、芥蘭能調養心臟，尤其是在適合養心的夏季更可以多吃一些，有利於清心火、養心氣。

　　2、內分泌區　　位置在小魚際下方與腕橫紋的上方，從這個部位能看出內分泌系統的狀況。　　掌紋表現　　●如果這個區域光滑豐滿，沒有雜紋，皮膚有彈性，指壓後沒有塌陷，血色迅速恢復，說明內分泌功能良好。　　●如果看上去色澤較暗、欠缺光澤，有不規則的、暗啞的紅色，則表明脾腎兩虛、氣血不足，也就是西醫所說的內分泌失調現象。　　●如果智慧線過長，深入內分泌區，這個部位的雜紋、皺褶比較多，提示神經衰弱。　　該怎麼保養　　多吃補腎健脾、益氣養血的食物。如胡蘿蔔柿餅瘦肉湯，以上三種材料加水燉1小時左右，調味後即可，連續喝1周以上，就會有明顯好轉。同時要養成良好的作息習慣，不熬夜，不要長期在有壓力的環境下工作生活，遠離不良情緒。

　　3、生殖區　　位置在腕橫紋中間上方，這個區域表示泌尿和生殖系統功能的強弱。　　掌紋表現　　●如果這個地方凹陷過於嚴重，有異常的斑點，而且亂紋比較多，表示生殖系統功能低下。男性多有陽痿、早泄、前列腺炎，女性多易患不孕、月經不調、子宮肌瘤及婦科炎症。　　●如果此區中間有島紋、「米」字紋、三角樣紋，說明易患婦科疾病，應該定期做B超檢查。　　該怎麼保養　　中醫認為婦科炎症大多是體內有濕熱，引起氣血凝滯形成的，因此可以多飲用玫瑰花茶、姜棗茶等，這些茶飲有清熱利濕、活血滋陰的作用，每天喝一杯，可以有效改善癥狀。同時飲食要偏清淡，每晚用溫水清潔私密部位。

　　4、肝區　　位置在生命線拇指一側、生命線與智慧線的夾角，這個區域對應的是人體的肝區，在拇指左側緣，垂直線與生命線交點的大魚際側對應的是人體的膽區。　　掌紋表現　　●如果這個區域沒有雜紋，色澤紅潤，智慧線和生命線的弧形圓滑，表明肝臟健康。　　●如果肝區出現了大量的「十」字紋，提示長期的熬夜和生活不規律導致了肝疲勞。　　●如果出現「米」字紋，提示長期肝鬱氣滯，經常出現心悸、胸悶，同時伴有青暗色斑塊時，可能肝已經受了損害。　　●如果肝區肥大，皮膚下脂肪很厚，皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝。　　●如果這個區域色澤發暗、沒有光華，尤其是出現島紋時，則多有因心情抑鬱導致的乳腺增生。　　該怎麼保養　　中醫養肝最重要的方法是睡午覺。吃完飯後靜坐休息10~30分鐘，可以使體內的營養成分藉助血液流向肝臟，以增強肝臟的功能。此外，還可以吃一些養肝食物，例如紫菜生薑蟹肉粥、綠豆薏米湯，每天吃，連續吃一個月，是疏解肝氣的妙方。

　　5、頸椎區　　位置在食指下面如拇指頭大小的區域，對應頸椎的情況。　　掌紋表現　　●如果這個區域扁平、低陷、蒼白，有很多亂的細紋，則提示先天不足，身體較弱，血壓偏低，容易疲勞乏力，易患頸椎病。　　●手背上，握拳時凸起的中指指掌關節相當於人體的第七頸椎，如果靠小指側有關節增生，則提示頸椎右側有問題。　　●此外，如果小指麻痹提示第七頸椎有問題，無名指麻痹提示第六頸椎有問題，中指麻痹提示第五頸椎有問題。　　該怎麼保養　　推薦一套頸椎保健操，方法是：雙腳分開與肩同寬，兩手下垂，目視前方，全身放鬆，然後抬頭緩慢向上看天，要儘可能把脖子伸長，並將胸腹一起向上伸（不要做成單純的抬頭動作），再伸長頸部向下看，有些像公雞啼叫時的姿勢。每天做5分鐘，可以有效緩解頸椎問題。

　　6、肺區　　位置在大魚際近拇指處，主要用來觀察肺對全身元氣的統領情況。　　掌紋表現　　●由於元氣和腎氣、氣血運行的功能息息相關，所以這個部位是看身體健康素質的主要部位。如果這個區域肌肉比較飽滿，沒有雜紋出現，彈性好，指壓後血色恢復迅速，表明會是長壽的人。　　●如果這個部位呈鮮紅色徵象，是即將發生風熱型感冒的信號。如果呈青白色，是即將發生風寒型感冒的徵象。　　●如果手掌顏色紅白夾雜，肺區（大魚際近拇指處）呈暗紫色，預示易患流感。　　該怎麼保養　　如果要患風寒感冒了，可以熬一碗生薑紅糖水喝下，蓋上被子睡一覺就好了。如果要患風熱感冒了，宜多吃性屬寒涼、清熱利咽的食物，如梨、獼猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆等。

　　7、腸區　　位置在智慧線和生命線之間，小魚際的上半部分，這個區域反映腸道的功能。　　該怎麼保養　　1.每天清晨空腹喝2大杯水　　2.飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。　　3.晚上做仰卧起坐40個，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道，以增加腸蠕動能力。

　　tips：　　手診氣、色、形態判斷標準　　望氣　　紅潤光澤—→表明身體正常，各項機能良好；　　暗而枯槁—→表明身體氣弱，機體免疫力差；　　過於紅潤—→表明血脂、血糖或血黏稠度偏高。　　觀色　　白色—→中醫表示虛寒，即西醫的炎症、貧血；　　紅色—→中醫表示有熱症，即西醫的炎症或出血點；　　青色—→中醫表示受風寒、疼痛、瘀血、受驚，即西醫的循環不良；　　黃色—→中醫表示體虛，即西醫的慢性疾病；　　黑色—→中醫表示腎虛、疼痛、受寒，即西醫的危重症。　　看形態　　凹—→如果某部位的皮膚比周圍皮膚低凹，表明此部位代表的臟器功能低下；　　凸—→如果皮膚上的氣色斑點比周圍皮膚凸起，表明有慢性病、佔位性病變。

　　8、胃區　　位置在手掌中央、智慧線下方，這個區域可以觀察胃的功能，從這裡能看到營養、代謝的狀況。　　掌紋表現　　●如果此區深凹，四周掌丘拱起，中間掌紋清晰，顏色呈粉紅而且有光澤，表明胃的功能良好，心情愉快，情緒穩定，身體健康。　　●如果此區紋理散亂，多有七情困擾，常因憂鬱以致失眠，身體虛弱。　　●如果此區潮紅，表明虛火上升，多見於植物性神經功能失調，或慢性消耗性疾病。　　●如果此區寒涼、乾枯蒼白，提示心氣不足，脾胃虛弱，多見於心血管系統功能衰弱，消化不良，內分泌功能低下。　　●如果此區青暗，提示有胃病。　　該怎麼保養　　除了常規建議的多運動、吃蔬菜水果、放鬆減壓之外，推薦每天蒸一碗蓮子銀耳桂圓羹食用。方法是先將蓮子、銀耳泡兩小時，然後和桂圓肉、冰糖一起蒸半小時即可。蓮子有補血、清火、改善腸胃的功效，桂圓有助於心氣的調養，經常食用蓮子銀耳桂圓羹能改善身體健康狀況。

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