手到擒來治失眠

06-11

　　現代生活節奏快，工作壓力大，因此大多數都受到失眠的困擾。有的時候晚上睡很早，但是才剛剛凌晨就醒過來，從此再也睡不著了。更有甚者，即使吃上七八片的安眠藥，一個晚上也只能睡上兩三個小時。睡眠不好不僅僅影響晚上的休息，而且還會導致白天的工作精神不能集中，工作效率下降。

　　實際上，睡眠好不好是神經功能的體現，中醫上認為這取決於頭上的印堂穴。印堂穴是督脈的穴位，督脈貫穿人體的腰骶，這個穴位如果針刺的時間比較長，可以起到調節督脈經氣的作用，還可以治療腰背部疼痛，而且由於督脈入絡腦，腦為髓海，因此經常撫摸這個地方，可以讓人神定氣閑。

　　如果實在怕針，不能進行針灸治療的人，也可以不用扎針，只要讓印堂穴有壓迫感一樣可以起到安眠的作用。手邊方便的話，可以找一顆飽滿的綠豆，再找塊膠布，把這綠豆按壓在兩眉之間正中間的印堂，然後拿膠布往上一粘，給這個穴位一個輕柔的撫摸和按壓就可以。如果想要睡得安穩，可以每天在睡前的一個小時或者半個小時操作十分鐘。首先把自己的食指和中指併攏起來，用食指和中指的指腹輕輕地放在兩眉之間的印堂上，然後自下向上螺旋撫摸，一直摩動到前髮際邊緣，然後手放回到印堂穴，如此反覆。

　　這個方法同樣也可以用在兒童，如果兒童感冒他就會睡得很不安穩，有的嬰幼兒也有夜裡啼哭的現象，有經驗的母親在哄他入睡的同時，就會用手指輕輕地撫摸。因為這個位置是屬心、屬腦的位置，所以可以起到安神的作用。

　　另外，印堂穴這個地方如果白天用另一種方法按摩的話，還有醒神的作用，讓人不容易犯困，精神更好，工作更集中。首先把兩手食指和中指立起來併攏，用指腹放在兩眉之間的印堂穴上，然後沿著眉毛的上緣由內向外推按，一直按到太陽穴，再點揉一下太陽穴，如此反覆就可以。