Sylvia Rimm博士：如何教導追求完美的孩子

閱讀第一：越是資優的孩子，越是容易追求完美，給自己壓力，也會給自己挫折感，以致於放棄原本有優勢的項目。常常我們會看到有些平時表現不錯的孩子，到了臨上台表演時，躲起來不敢出現。這時候可能是孩子害怕自己的表現不夠完美，而出現退縮。如果在關鍵時刻孩子因為追求完美的性格導致焦慮和信心的缺乏，我們應該如何處理呢？這些天性追求完美的孩子，我們應該如何教導呢？

《How to Parent So Children Will Learn》與《Why Bright Kids Get Poor Grades》的作者Sylvia Rimm博士給我們如下的建議：

1. 讓孩子知道感受盡能力去做事情帶來的滿足感，無需完美。讚揚孩子的說話應該是積極而不要太過絕對，譬如說「你很出色」、「你的腦筋很好」，這比稱讚他們「完美」更適合。此外，你也不要說一些用作比較的說話，例如「你是最好的」，這樣只會讓孩子以為他要做到最好才可以滿足你。

2.讓孩子知道在學校里的表現儘是完美是學不到東西的，而犯錯是他們要面對挑戰的其中一個重要部分。

3.教孩子做恰當的自我評估並鼓勵他們接受大人及同學的批評，讓他們知道如何從別人的建議中學習。

4.與孩子一同閱讀名人傳記，讓他們知道這些人物如何從錯誤中學習。重點探討他們的成就及失敗經歷，讓孩子感同身受。

5.向孩子說出你曾犯的錯誤及得到的教訓。大聲地對自己說出從錯誤中學到的事情，讓孩子得知你的想法。

6.幽默感能幫助追求完美的孩子。教孩子對自己的錯誤一笑置之。小提琴手Pamela Frank 認為自己是完美主義者，而她的父母從小就教她怎樣以幽默感應付錯誤。八歲時，她在祖父母家裡表演給他們看，但不慎出錯，氣得她立即走入房間。看到這樣，她的父母說：「你以為自己是Itzhak Perlman 嗎？」一笑置之通常都可以消除最嚴重的完美主義。（內容源自HowJane Won by S. Rimm, 2001, Crown Publishing Group）。

7.教孩子同理心，以及不要誇耀，影響別人。讓孩子設身處地理解他人感受。你可以跟孩子說：「假如你的鋼琴獨奏彈得一團糟，但那個冠軍得主Jennifer 卻對你說她的表演是至今為止最好的，你會覺得怎麼樣？」

8.向孩子示範怎樣祝賀別人取得成功。孩子祝賀別人使他們更容易面對失敗。

9.培養孩子的常規、習慣及條理，但也要讓孩子知道不要墨守成規。你可以偶爾讓孩子打破常規，譬如說孩子每天都整理床鋪，但有時候他們要趕時間的話，就容許他們不用整理；你每天晚上都講故事給他聽，但如果太晚的話，就不用講，一定要他去睡覺。偶然打破常規可以向孩子示範靈活的處事方法，無需強逼自己堅守習慣。

10.教孩子創意解難策略以及動腦筋構思新的解難方法，以免他們自我批評的性格影響他們的成就。

11.讓孩子明白大多數事情都有一種以上的解決方法。

12.假如你有潛能未展的孩子，而他因害怕未能達到完美而不願意努力，你就要讓他逐步付出更多努力，使他知道他的努力如何令他進步。強調付出努力是必須的。

13.假如你的孩子成績驕人，但害怕拿不到A+而只顧埋首溫習，你就要讓他慢慢減少溫習的時間，使他知道這樣對他的成績不會有太大的影響。讓他感受用合理的溫習時間去取得高分數的滿足感。溫習與娛樂的時間需要取得平衡。

14.示範健康的卓越表現。為你傑出的工作表現自豪，但不要隱藏錯誤或時常批評自己。假如你的工作表現良好，請你表揚一下自己，讓你的孩子知道你滿意自己的成績。請不要工作過度，你也要娛樂和放鬆的。

15.假如你孩子追求完美的性格正妨礙他發揮潛能，或他們出現焦慮癥狀例如胃痛、頭痛或進食失調，你就要尋求專業的心理輔導，幫助他及家裡其他成員。

16.家長和教師要面對的困境是，他們一方面要幫助孩子取得成績，成為好孩子，但另一方面亦要防止他們因追求完美而產生壓力和負面影響。我們都希望孩子將來長大以後能努力工作，滿意自己的表現，但假如他們沒法停下來稍事休息，他們是不能從工作中得到滿足感的。