?【羽林秘籍】羽毛球步法，「中國跳」

●偶見「中國跳」

《羽毛球教學》(烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫著)的圖解，

對「中國跳」技術動作細節的表述還挺詳細。

配圖01中國跳圖示(正面)

配圖02中國跳圖示(背面)

「中國跳」技術動作說明：

中國跳適用於正手或反手(頭左側)中場球，這樣可以儘早擊到球，給對方減少備戰時間。

1.預先準備

預先準備；從中心位置後撤，以交叉步到達後正手位(動作1，2)；

同時右肩後轉(動作2，3)，做好擊球準備，右肩朝向後正手位。

2.上肢轉體，急轉

跑動過程中急轉，同時身體重心下移(動作2，3)；

雙腳起跳，但是右腳發力跳向後正手位(動作3，4)；

跳起後擊球，上體不轉，肩部和胳膊發力擊球(動作4-6)。

3.雙腳著地

雙腳著地，但右腳承重多一些；

右腳著地後，腳尖外撇朝右邊線。

4.著地回中

著地後做個緩衝後，快速跑回中心位置。

馬來步伐(左側頭頂高遠球)

《羽毛球教學》(烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫著)，還提到了「馬來步伐(左側頭頂高遠球)」。

我們可以作些比較，從而找出兩者的異同和「中國跳」的特色。

配圖03馬來步伐(左側頭頂高遠球)

「馬來步伐(左側頭頂高遠球)」技術動作說明：

1.預先準備，左腳後撇

左腳向斜後方撇(動作1，2)

上肢同時向左轉(動作2)，左腳腳尖朝向左側網柱。

左肩朝向後場反手位角落。

2.跳躍式步伐：左、左、右(急轉)！

從左腳開始跳躍步，再次左腳後撇(動作3-5)向左跳躍。

在跳起時左腳和上肢以100度-120度向右側轉，左腳朝向右側網柱，右肩沖後發球線。

3.轉向，向右，看球！

右腳繼續後撇(動作5)急轉。看球！

4.跳起擊球，上肢側彎，右肩在前！擊球點：頭左側！

右腳有力撐地起跳，跳起後擊球(動作6-8)。

右肩向前轉，上肢在擊球時或多或少向左傾(動作7，8，8a)。

擊球點可以比圖中所示更向左一些。

5.回到中心位置

馬上回到中心位置。

●劉瑞豪講「中國跳」

《羽毛球基礎打法與實戰技巧》(劉瑞豪主講，共37集)第34集，專題講了「中國跳」的技術動作細節。

1.「中國跳」的完整動作

「中國跳」，也被稱為「突擊步伐」。

配圖04中國跳的完整動作

配圖05中國跳腿部動作

2.「中國跳」的分解動作

手上動作，跟你們後場的擊球完全是一樣的，區別主要是腿上。

先是腿上。

準備，右腳後撤一步，把重心整個壓在右腳上。

手臂拉開。

然後，右腳向後方直接綳起。

在腳落地之前，把手上動作做完。

兩個腿的狀態，起跳前是什麼動作，落地後還是什麼動作。

「中國跳」是不轉體的。

配圖06手上的動作

配圖07右腿後撤一步

配圖08手臂拉開

配圖09在腳落地之前把手上動作做完

配圖10「中國跳」是不轉體的

配圖11起跳前的雙腿狀態

配圖12起跳後的雙腿狀態

3.「中國跳」的技術要求

在起跳的時候，身體一定要控制好，千萬不要變形。

落地的時候，重心是壓在後腿的。

配圖13落地的時重心壓在後腿

配圖14落地的時重心壓在後腿

●《炒雞蛋之首次跟隨專業教練學球日記》

如果對手平高球過來，球速快，沒有時間移動，那步法應該簡化。

這裡面有幾個關鍵點：

一是騰空是大致垂直向上的，盡量減少騰空的後退距離。

二是擊球點在身體右前方四十五度角的位置，不要太近和太后，略「夠」著去打就可以了。這種球，重在「攔截」，所以不需要轉側身、不需要交叉腿，就直上直下。

中國跳，適用於「攔截」正手或反手(頭左側)中場平高球球。

不轉身，可以儘早擊到球，給對方減少備戰時間。

上面的圖文，容易將「中國跳」理解為：

中國跳，就是一步起跳。

配圖15肖傑中場正手一步式「中國跳」

《羽毛球教學》(烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫著)中有一句話：

預先準備時，從中心位置後撤，以交叉步到達後正手位，然後開始中國跳。

這樣，也可以理解為：中國跳前可以加「前奏」，生成二步式中國跳。

用於處理離身體較遠的中後場平高球。

強化「攔截」意識是第一位的！

配圖16肖傑中場正手兩步式「中國跳」

配圖17高崚接發球時兩步式中國跳

配圖18國際羽聯教練手冊的示範

前奏，可以是交叉步，可以並步。總之，不轉體。

配圖19後交叉步前奏

配圖20並步前奏

配圖21二步式中國跳(加並步前奏)

配圖22二步式中國跳(加並步前奏)

配圖23二步式中國跳(加後交叉步前奏)

●「中國跳」起源猜測

平高球技術，是我國羽毛球運動員在六十年代的一項了不起的創舉，正是這項技術，使當時的世界強手們聞風喪膽。

也正是這項技術，使榮獲六次全英羽毛球冠軍的名將科普斯，以0:15敗在我國小將手下。

我國選手在一九六五年，正是運用平高球和其他技術，橫掃丹麥，以34:0的戰績載譽而歸。

手上功夫，需要腳上功夫來配合，如是……

手快腳快，快意江湖，如是，「中國跳」被洋人視為中國功夫……

平高球，球速快，屬於進攻性技術，如今仍然是一項很重要的進攻性技術。

如果說業餘選手還在糾結於高遠球技術，那麼專業選手思考更多的是如何應對平高球。

平高球，是我之矛；中國跳，是我之盾；都是中國造！

羽海拾貝，奉之俠者，評鑒之，珍藏之，請分享！