瑜伽人必讀的脊柱知識（1）－脊柱，相關肌肉，問題和練習方法

06-11

每個人都有一根脊柱，我們每天的每時每刻都要用到。但是並不是所有的人都會意識到脊柱有這麼重要，不會意識到脊柱在你的身體上每時每刻都會發揮作用，除非你的脊柱出現了狀況。實際上在整個身體的結構中，沒有那個身體部分的重要性超過脊柱。我們的健康和身體所有部分的功能都依賴於脊柱。脊柱除了在我們看見的這個身體(食物身）上非常重要，還是能量身體的主要能量通道。

我們今天就來看一看為什麼說脊柱對於身體來講這麼重要，我們怎樣才能讓脊柱更加健康有活力，從而讓整個人更加健康和充滿活力！

脊柱的解剖學內容相當的複雜，但是基礎的知識卻相對簡單。最簡單來講脊柱的作用就是一方面要為脊髓提供最大程度的保護，同時另外一方面還要保證身體最大程度的運動靈活性。我們可以先來看看脊柱的構成，脊柱最重要但是最容易被人忘掉的就是脊髓：脊髓是大致像我們的小手指那麼粗的神經纖維束。它起源於顱骨的根部，一直向下延伸直到胸骨向下一點的地方叫做馬尾神經。我們的脊髓是神經系統的主幹道－身體各種神經信號的「超級國道」。神經信號的雙向通道：從身體到到大腦的身體感覺信號，和從大腦到身體的控制信號很多都要走這條「國道」。所以這條「超級國道」一點出現「事故」導致塞車和道路損壞，身體的神經控制系統就會發生大面積的崩潰，這就是比如嚴重受傷或疾病導致的「植物人」或者局部身體癱瘓現象－在這種情況下一般就是大腦和身體很大一部分的神經通訊完全斷掉了，所以發生了醫學上的癱瘓。在整條脊髓上，受傷發生的位置越高就越嚴重，如果發生在靠腦子的位置，後果就會是致命的；在向下的位置，也可能導致全癱和半癱。

所以現在大家就會了解讓脊髓得到保護是一件多麼重要的事情，這就是為什麼脊髓是被包藏在骨頭中間（實際上在骨頭和脊髓之間還有一層腦脊髓液包裹著骨髓，為骨髓提供營養和緩衝）。

但是如果僅僅是為了保護骨髓的話，就需要脊柱的骨頭硬硬的，越硬越好。可是，如果這個脊柱像一個鐵管子那樣我們就只能做鐵皮人了，所以在保護脊髓的同時，脊柱還要讓我們能夠彎腰，能夠轉身，能夠側身... 能夠運動身體，結果就是我們現在脊柱就不能是一根管子的骨頭，而是一節一節的骨頭－也就是一個一個的椎骨疊起來，一個在一個上面；在頸椎部分椎骨很小，在腰椎部分椎骨相對大些...也不知這是自然的鬼斧神工還是上帝智慧造人，反正這個安排真的是最好的安排，不僅保持了身體的靈活性，而且你看椎骨的大小和身體這個部分需要對付的承重也是很一致的。脊柱的整體結構我在以前的文章中已經寫過好幾次了（文後索引中相關文章第一和第二篇文章中都有），這裡就再簡單講一下吧：就是脊柱分成幾段：頸椎（脖子）；胸椎（胸骨）；和腰椎（腰部）。但是就像前面經過的整個脊柱是由錐骨構成的，每一個椎骨和上面的和下面的椎骨通過一個椎骨關節連接，椎骨關節的形狀和角度根據它所在脊柱的那一段而有不一樣。在脊柱最下方的一段是一塊很大的三角形的骨頭：骶骨。