10個超實用計劃，幫孩子輕鬆開啟優質高效的新學期（附小工具）

編譯/新東方家庭教育部分內容來源於網站Familyeducation每個新學年伊始，你是否都像一陣無影旋風，拖著孩子下床，把東西快速塞進包里，爭分奪秒地出了門？晚上回到家，再用同樣瘋狂的速度做晚飯，輔導孩子作業，上床睡覺？今年，想要開啟一個更優質、更有效，而不那麼辛苦的上學日嗎？實踐一下這10個行動方案吧。遵循這些貼士，並列印出來貼在冰箱上，減輕全家人的壓力，更專註地投入學習和工作。1. 為清晨注入一縷微風（製作早晨例行檢查表）程式化做事可能看起來很枯燥，但孩子們真的會從中受益。從本學年的第一天起，幫助你的家庭形成規劃高效的上學日生活慣例，從此告別早晨遲到。製作這種可印刷的早晨例行檢查表，可以幫助每個家庭成員做事有條不紊地保持正軌。比如：【早晨例行檢查表】孩子版—整理床鋪—吃營養早餐—刷牙—洗臉—穿衣服—整理書包：作業、筆記本、課本、午餐或餐費、筆等。—穿鞋和外套—趕公交家長版—叫醒孩子—做早餐—準備午餐或給孩子午餐錢—檢查孩子書包—送孩子去學校或公交站

2.鼓勵孩子獨立做事呼籲媽媽們，本學年幫自己一個忙，教孩子自己處理一些事情。幼兒園小朋友可以在沒有大人的幫助下，能夠完成基本的個人衛生清潔，比如洗澡、刷牙、洗頭髮。小學生應該可以處理一些簡單的家務，一般來說，青少年應該可以在廚房「自力更生」。任何可以幫你卸下重擔的事情和合理的委託，都將幫助你的家庭運轉良好。3.執行放學後例行事務表孩子們已經在學校按照課程表學習了一整天，再製作一個放學後例行事務表，聽起來似乎不太合理。但是，如果你的孩子習慣於回家後打開書包，主動完成作業，並確保裝好需要的所有書本和材料，這樣你就再也不用追到學校給孩子送拉下的東西了。常式=條理=快樂媽媽。【我放學回家要完成的事情】●掛好外套●「清空」書包____看看我一天的任務____確保我有完成功課所需的一切東西____給媽媽或爸爸的家長文件____清理飯盒●吃點零食____洗手____告訴爸爸媽媽我的一天●放鬆一下。 我可以…____讀一本書____出去玩____ 玩個遊戲____邀請朋友（詢問爸爸媽媽）●做功課____仔細檢查我的作業____收拾好我的書包●晚餐及雜項____幫助設置/清除表____ 把垃圾帶出去____其他：____________●電視或電腦的時間____遵守時間限制

4.讓寫作業時間變得快樂我們不得不面對的現實是：家庭作業時間不是那麼有趣。但作為父母，你可以採取一些措施，讓它不那麼痛苦。每個孩子可以擁有一個獨立的學習空間，限制使用電子產品的時間。你要準備好成為孩子寫作業遇到問題時可以利用的資源。也可以設計一些任務項自查表，確保孩子完成了所有作業。

5.保持孩子的日程安排合理孩子的學年日曆是否看上去像一片堅硬的石頭，上面排滿了體育實踐、舞蹈演出、音樂排練和生日聚會？這可能會「完美得」遏制其它所有的課外活動，因為超負荷的安排計劃會消耗盡孩子的精力和熱情。你要和孩子好好聊聊，哪些運動或活動是他真正喜歡的，他還只是一個孩子，只堅持一兩個活動即可，這樣才能專註到學業上。如果你的家人沉迷於「超額預定」計劃，那就每周一天在日曆上寫「停機」，並實施下去。

6.和老師溝通和孩子的老師溝通，彼此能獲得支持，以便更好地幫助孩子。為推進牢固關係的建立，開學時可以給老師寫封關於孩子的介紹信，參加家長會時做好充足準備。對於學習困難的孩子家長而言，和老師建立牢固的關係尤其重要。7.進行體育鍛煉來保持健康研究表明，身體運動有助於孩子大腦發育。你可以樹立一個好榜樣，自己努力擠出時間進行鍛煉，並設計一些有趣的家庭健身活動。8.打造家庭晚餐時光也許你沒有時間親手做飯，那可以坐下來和家人共進晚餐。全家人一起吃飯，看似普通，卻能給全家人增添一些特別美好的回憶。晚餐時間裡，大家可以休息放鬆，和每個孩子聊聊天，說說笑笑，消磨一下時光，孩子再去寫作業，以更好地狀態投入第二天的學習。9.限制電子產品使用時間現如今我們大多數人都花大量的時間在電子產品上，尤其孩子們特別容易沉溺於高科技玩具。許多孩子在視頻遊戲、平板電腦和手機中找到樂趣，而不願意去戶外玩耍。可以設置一些屏幕時間限制的規則，關注孩子在高科技和互聯網方面的使用和安全，鼓勵孩子玩一些教育應用程序，來替代一些暴力傾向的線上遊戲。10.嚴格遵守就寢時間就寢時間對孩子非常重要，事實上大多數孩子沒有達到他們所需要的睡眠時長。設置一個堅定的「熄燈」時間，並使用一致的就寢時間表，將幫助你的孩子得到8小時左右的「ZZZ」深度睡眠，從而保證第二天八小時的學習，以及身體成長發育。

讓持續的學習成為家庭的習慣微信公眾號：xdfjtjy
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