內家拳秘密---盤骨
中國功夫講陰陽, 包含了剛和柔,
是一個剛柔同體的格局。
而且裡面的剛, 屬於至剛,
所以形意，太極高手,（我就有這兩派的真傳）
沒必要時是不會打人的, 推人便算了。
（我以前文章講過我在外面遇到事情要動手時全是抬手把對手推飛出去）
不是不會打，是不敢打，怕一下子把人打壞了。
為什麼太極，形意功夫有那麼大的殺傷力呢？
秘密在骨頭和筋上，最為核心的是盤骨也是胯骨之力。
太極拳歷史上兩個開創門派的人物有個對話。
近代太極重要人物楊露禪, 教了吳全佑功夫,
是為吳家太極之始.
後來楊露禪,告老回鄉, 吳全佑尾隨不舍.
楊便下轎對他說 :
我當天發誓, 全部功夫都已教你, 沒有一招留起,
總之你記著, 圈內打人, 圈外推人 便是。 所謂圈內, 即盤骨發力範圍;
所謂圈外, 即盤骨發力範圍以外.
太極拳不是只以柔勁來化解人家來勢的,
它也可以發力打人, 而力量的終極來源,
就是盤骨.
古老的說法是腰胯, 這只是籠統的講法,
實則只指盤骨。
形意拳真傳入門第一件事就是打開胯骨。
抻筋拔骨，之後由胯骨處打處一拳：
那種威力，就是摧枯拉朽一般的感覺。人體最大塊的骨頭, 是盤骨,
而太極，形意拳正是用盤骨來打你,
這個部位, 在拳經中叫做 "大拳頭",
反而手掌握成的拳頭, 僅 "小拳頭" 而已,
一個嬌滴滴女流, 只要懂得開胯,
以盤骨的收束, 開張以致旋動來發力,
帶動通身骨骼出擊,
那麼纖纖玉手一掌打死你是很正常的。盤骨的發力, 外表上看不到, 所以對手被打得折肢斷臂,
仍不知何事, 也所以內家拳千年以來都是秘拳,
成人的盤骨, 尤其是男人, 已經硬化,
其構合縫隙的軟骨, 也已鈣化, 連成一起,
所以成年後才學，不易開胯。
兩年而能開胯, 已經算快。
學懂用盤骨運動來發力,
還同時要學脊骨的 "節節用力, 節節貫通".換言之, 內家功夫是由盤骨帶動脊骨,
再帶動四肢筋骨發勁的。
"節節用力", 身上每根骨頭都要能做到節節推進,
而過程中半點肌肉的力量也不用.
如果耍得不夠慢, 便無法體會每節脊骨,
每節手骨如何活動, 而且太快的話,
練習者對姿勢和重心平衡的掌握和對錯沒有那麼自覺,
夠慢的話, 會知道自己的姿勢有沒有不妥.
姿勢對, 筋骨便順, 才能運用每一節骨;
姿勢錯, 筋骨不順, 便不能逐塊骨頭控制。
不過不是現在公園裡大部分人那樣的慢練，
因為他們沒有盤骨發動的還動脊椎的節節用力，
他們的慢，就只是因為慢而慢，四肢運動還是肌肉帶的。
另外太極的高手也一定要兼練快架,
這在以前是關上門才練的了.
目的是為了能實戰，不快打怎麼實戰。 我所學的真傳形意拳（太極拳）是以筋骨發力,
是不同於一切其他武術的，
大部分武術都以肌肉發力,
中國功夫也有不少內家功夫是用筋骨發力的，
但是，現在很多的所謂正宗傳人根本不會發，
你用肌肉發力打出來的招，
憑什麼能贏人家天天練肌肉的。
練西洋拳者, 背肌發達;
練跆拳道者, 腿肌發達,
你練的本就不是讓肌肉發達的功夫，
還用肌肉發力去和人家對抗怎麼可能不敗。
其實，很多中國功夫的師傅是知道的，
但是，他們大部分是沒有得到真傳的，
他們也不知道應該怎麼樣才能練出骨力，
沒有辦法才去練肌肉的。
骨力沒有，肌肉力也沒有的人就是嘴把勢。
一般這樣的人，多是宣傳自己是正宗傳人。
習武是強身健體，以養生為主的不要打架。
現在很多傳統武術師傅根本不會練本門功夫，
只是學了個架子，樣子，打個套路。
就出來教徒弟，遇到散打什麼的打不過，
就會說什麼習武習德止戈為武的話。
另外一點，真傳的筋骨訓練也是異常的痛苦的。
有很多人見到了，想學也很難堅持得下來。
學練詠春之時，前臂也會出現結實的肌肉,
皆因詠春雖不用 "死力",
但仍極著重 "踭底力" .
詠春拳也有 "三節骨發力" 和 "七節骨發力" 的講法,
其中七節骨發力便要用上脊椎力,
但詠春沒有胯骨發力的訓練方法，
脊椎的發力運用,也遠不及形意，太極精妙。
這是實話，因為這是我學得這幾派功夫後的
自己的身體的體會。
我在學到形意拳真傳以前，全身上下還是很健美的。
怎麼說呢。有點像李小龍的精壯的肌肉全身都是。
學了形意拳之後，力氣莫名其妙的變的大力很多。
肌肉卻慢慢的消失不見了。
剛開始之時還是很害怕的。
這麼帥的一身肌肉就這麼消失了。
但是，身體變沉，攻擊力變的異常強大。
以前和別人聊天說自己是教功夫的，
大家都會相信我那一身精壯的肌肉，
現在不光肌肉沒有了，肚子還變大了，
現在和別人說我是教功夫的，
一般人大多不太相信我說的。
真傳的中國功夫是要人以超乎正常的方式,
細緻地控制骨骼。
你能在同一時間內控制的骨骼越多殺傷力越大。太極拳以小打大，四兩拔千斤秘密也在骨骼之上，
只要兩人的骨架相接, 真正的太極拳高手，
便能瞬間破壞對方的骨架平衡,
如果對手用的力大, 平衡愈易被破壞.
拳手的腰胯暗地裡一收一放, 一緊一松之間,
對手便即被跌出。真正的中國功夫要求拳手,
對周身每節骨頭都能號令,
所以無論對方碰到他身上任何部位,
他都能立即就在該部位進行反擊。
這就是拳經上說的 "全身是手手非手".
逝去的武林這本書中曾經說過一個故事，
就是一個外家高手臂部硬的很，可以一臂撞彎
鐵柱子，形意高手說你的這個功夫我做不到。
但是，我可以撞一下你的胳膊。
結果，胳膊堅硬如鐵的人被撞的疼痛不已。
這樣結果就是形意拳手控制骨頭於瞬間變化方位。
不是與對手硬撞而是直接打了對手一下。現在無數根本不知筋骨運用為何物的太極練習者,
經常闊論高談捨己從人, 引進落空真是替他們擔心。
他們在實戰時，或是推手時遇到肌肉力量很大的人之時，
一定是引進後被推倒的下場，
舍已從人被打時，有受傷不起的危險呀！關於速度, 常人會以為像李小龍那樣,
還記得我剛學形意之時我說我練過詠春拳，
詠春拳以快著稱，我師父聽了很不以為然，
讓我用最快的速度打他胸口一拳，
（因為之前打過，師父不但沒事，還把我拳彈飛）
我還是敢打的，於是毫無徵兆的打了很快的一拳。
因為實戰之時，出拳無預動最重要，拳速也會很快。
可是萬萬沒想到，我的拳在我感覺已經打到他之時，
我的人已經不由自主的後退三四步了，
師父用的是推力即使那樣胸口被他拳頭推一下也很疼，
師父的拳已先一步打到了我的胸口。
幾年之後，我也做到了這一點。
把很多和我學詠春拳的以為自己拳速很快的弟子推飛出去。
讓他們知道真正的功夫是匪夷所思的。
（真的不敢打他們，我曾經用過擊打方式打過一回，
那個被打的弟子，穿了三層護甲感覺被大鎚子擊中，
胸口悶了很久，才把氣喘上來。）
在真正的內家高手眼中, 李小龍只是自己以為自己很快.
內家高手只不過是脊骨那麼一小轉, 盤骨那麼一收束而已.
他們的手就已經由盤骨控制打到你的身上了。
這些在體內骨節間的細微動作, 一定快過世上最快的拳。
原因是主發動機不同。
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