這些信號表明寶寶營養不均衡

06-11

　　很多寶寶與其他同齡小朋友相比，總是顯得較為瘦弱，無論身高還是體重各方面都不達標，歸根結底是寶寶的營養攝入不均衡導致的發育不良。寶寶營養失衡的原因，你知道幾個?

　　一、不合理的輔食添加方式

　　輔食的添加是分階段、分順序的，並不是什麼營養就來什麼。有的媽媽不遵循輔食添加的原則，胡亂給孩子吃輔食，結果導致孩子腹瀉或者積食，危害孩子胃腸道的正常發育。

　　二、餵食沒有注重寶寶的成長發育過程

　　一般而言，三個月以後，寶寶的唾液腺才有所發育，所以植物蛋白、動物蛋白與豆製品必須分階段進行餵食。配方奶粉與母乳雖說都是動物蛋白一類，但是顆粒小，很容易被孩子吸收。到可以吃輔食的時候，寶寶可以吃一些魚肉肉泥，不僅營養含量高，還有利於消化吸收。在孩子滿八九個月以後，才能逐步添加其他的動物蛋白製品。在這個過渡階段，媽媽可以給孩子喝點兒菜湯，促進腸道的蠕動與消化。

　　三、媽媽營養過剩

　　雖說生完寶寶以後，產婦確實需要補充營養，但是過度的滋補是不可取的，特別是對於那些採取母乳餵養的母親而言。媽媽和寶寶之間通過母乳維持著聯繫，母乳給孩子帶來了營養，同時卻也會帶來細菌病毒。如果母親營養過剩，母乳中脂肪自然會大量堆積，這樣寶寶就很難消化，會出現積食或是腹瀉情況，造成孩子營養不良。

　　四·先天不足

　　不論是什麼類型的疾病，歸根結底還是免疫力太低下所導致的。有的寶寶常常生病，先天不足，只能通過後天的鍛煉、中藥調理來改善體質。

　　五·情緒不好

　　孩子愛不愛吃東西，有時候跟孩子的心情好差有直接關聯。雖說孩子是沒有七情六慾的，但是家長如果在孩子吃飯的時候一直說教個不停，想來食物再美味，孩子也會感到難以下咽的。情緒壓抑的時候，怎麼吃得下呢?時間一久，孩子就可能患上營養不良，甚至是厭食症。

　　六·父母餵食時間不穩定

　　有的爸爸媽媽太過溺愛孩子，孩子想吃什麼就吃什麼，主食不吃也不管。導致孩子三餐不按時吃，零食倒吃了一堆。這樣不夠均衡的飲食會讓孩子的消化功能紊亂，最終造成營養過剩或營養不良的兩種極端。

　　寶寶營養不均衡的五個後遺症

　　1.便秘是最常見問題

　　纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。纖維素攝取不足，使消化吸收後剩餘的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，容易產生解便困難的便秘癥狀;除了可能使孩子排便疼痛或出血外，糞便在腸道中停留的時間過久，將會產生有害的毒性物質，破壞孩子腸內有益菌的生長環境。

　　2.肥胖問題

　　飲食中缺乏纖維素的飯不容易產生飽足感，常會造成熱量攝取過多，產生肥胖及成年後罹患慢性疾病。

　　3.維生素攝取不足

　　蔬果是維生素C的主要來源。維生素C與膠原和結締組織形成有關，它可使細胞緊密結合，當缺乏時，可能影響牙齒、牙齦的健康，產生皮下容易出血及身體感染的現象。

　　黃、橘色蔬果是β胡蘿蔔素的豐富來源，β胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，供身體使用。這與骨骼、牙齒生長發育、視覺的功能及皮膚、黏膜細胞的完整有很大關係。當缺乏時，可能出現夜盲症、毛囊性皮膚炎、身體感染等現象，甚至影響心智發展。

　　4.免疫力下降

　　蔬果富含有抗氧化物的成分(如維生素C、β胡蘿蔔素)。攝取不足時，就無法和體內有害的自由基抗衡，影響細胞和組織的健全發展。且營養素攝取不均衡時，會使免疫力下降，孩子容易感染、生病。

　　5.導致過多的零食

　　很多孩子不喜歡蔬果，而喜歡高油、高糖的食物。高油、高糖的零食會影響正餐食慾，容易產生體重不足及營養缺乏的癥狀;而甜食、油炸與過鹹的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

　　寶寶營養不均衡有信號

　　當寶寶營養不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能採取適當的補救方法，就可讓寶寶免受「營養不均衡」的困擾。

　　寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

　　補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

　　補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

　　寶寶情緒變化無常，亂髮脾氣。

　　補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

　　寶寶性格孤僻，動作不靈活。

　　補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

　　寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙癥狀。

　　補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶製品的進食量。

　　家長如何平衡寶寶的營養

　　除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆製品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

　　寶寶不愛吃某種肉類，媽媽不用擔心

　　對這種不吃某一類肉食的寶寶，家長倒不用擔心，不同種類的肉食是可以互相替代的，並不會導致寶寶營養缺乏。相反，總是強迫寶寶吃他不肯吃的食物，會讓寶寶把不愉快的體驗和吃飯聯繫在一起，可能會漸漸對其他食物也開始抗拒了。