日本人壽命世界第一，解密日本人長壽的三大秘訣

根據世界衛生組織發布的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，日本人平均壽命已經高達84歲，連續22年蟬聯全球人均壽命排行榜榜首。2014年日本女性的平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲，均刷新了歷史最高記錄。

日本人平均壽命全球第一

我國人民的人均壽命也在逐年提高，2015年我國男性平均壽命74.6歲，女性平均壽命77.6歲。但是相比較而言，我國男性人均壽命比日本男性人均壽命少了近6年，而日本女性的人均壽命竟然超過我國女性近10年！

日本有一項全民運動現在也幾乎成了地球人的運動，不是別的，就是泡進溫泉。

不泡溫泉，就跟到北京來不爬長城、不去吃一次北京烤鴨一樣，不能說到過日本，了解了日本。常泡溫泉，可以治癒關節炎、哮喘等慢性病，對各類皮膚病也有顯著療效，還能緩解現代人的精神壓力。泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。

日本人飲食清淡

日本人的飲食習慣生活環境

日本料理以清淡少油為主。而且日本人吃飯以吃七、八分飽為常態。而且吃魚比吃肉多。日本人的飯量只有我國人民的一半，即使是干體力活的，飯量也比我們少得多。所以在日本，除了相撲運動員以外，很少見到胖子。另外，日本人吃飯速度很慢，通常一碟菜我們幾口就能吞下，他們卻能細嚼慢咽地吃上十幾分鐘。

日本的醫療水平

日本醫療也是世界比較高水準

在日本十六歲以下的孩子享受的是免費醫療。對十六歲到七十歲的年齡段的醫療費國家負責百分之七十，自己負擔百分之三十。對七十歲以上的老人國家負責百分之八十，自已負擔百分之二十。而且日本的醫療沒有保險的葯和不保險的葯之說。對大病和高額醫療費用國家還另有報銷機制。

百歲老人生活習慣

壽命長短是多方面的因素造成，日本人長壽是和平時的生活習慣密不可分的。健康長壽是每個人的追求，摒棄飲食惡習，選對食材，吃對方法，健康長壽就不是難事！

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