如何用科學手段提升個人吸引力？

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小友說：為什麼有的人可以一見鍾情找到真愛，而你苦苦尋覓卻毛都抓不到一條？為什麼別人吸引的是高富帥，而你吸引的只有渣男？

中國心理學會會員、知乎心理達人葉壯老師在周四晚上與友心學員分享了親密關係中的吸引力的奧秘。一起看看他講了什麼？

一、當代人對吸引力的典型誤解

我喜歡蘋果，就送了你一車蘋果，沒想到你喜歡的是梨子

現代人的吸引力困境在於以為一些錯誤的行為可以帶來吸引力，以及不知道如何提高並展現自己的吸引力。

我們常常說：己所不欲勿施於人，但上升到親密關係的領域中，我們要注意，己所欲，也勿施於人。你以為你喜歡的東西對於自身表現出的吸引力、兩個人之間的親密關係是加分項，但事實上可能並不是。你誤以為兩個人一起經歷了你喜歡的事情，在親密關係中自己的吸引力是會提高的，就沒想過可能對方不喜歡這個。會提升親密關係的關鍵在於你得知道對方吃哪套。如果對方喜歡吃辣，你卻領著人家吃淮揚菜，那就完了。

那麼破除誤解之後呢，葉壯老師用心理學定律來向大家揭秘親密關係中的吸引力。

二、關於吸引力鮮為人知的心理學定律

看臉的世界，外貌對吸引力有多重要？

不管是長期還是短期的親密關係，外貌都是會影響吸引力的重要因素。因為我們能從一個人的外貌了解到 TA 的家境，身體健康程度，受教育程度等等內在資源。人們在乎的是外貌，更是外貌背後的內在資源。

那麼樣貌好看程度會對什麼樣的人有吸引力？

Ellen Berschield 的相貌匹配偏好實驗表明，顏值和我們接近的人而非顏值最高的人對我們吸引力最大。這與人的預先決策以及人的進化有關。不過這個實驗結果不適用於顏值水平較低的人，「鮮花插在牛糞上」的原因就是相貌匹配的觸底反彈。

另一個實驗研究結果表明人們更喜歡平均的臉。整容整得太極端反而會在長期的親密關係中失去吸引力。

好人好在哪裡？

人格分成五個維度：外傾性、開放性、宜人性、盡責性和神經質。其中，對吸引力有廣泛影響的三個維度是：宜人性、盡責性和神經質。

神經質與親密關係中的吸引力呈現負相關。

神經質水平高，吸引力低。Gaspi 在 1987 年開始了一項長達幾十年的縱向研究，研究表明神經質水平高、愛發脾氣的女性與伴侶的親密關係滿意度更低，同時她們的伴侶也比不愛發脾氣的女性的伴侶收入更低。

宜人性與盡責性與吸引力則成正相關。

宜人性水平代表了一個人在社交過程中投入的深入程度和起到的積極影響的程度。宜人性高的人擅長專註地傾聽，對對方的需求很敏感。在對老夫老妻的調研中發現具有滿意的親密關係的伴侶有水平接近的的宜人性，且他們的宜人性比滿意度一般的伴侶的宜人性更高。

盡責性與親密關係中的道德感和忠誠度有關。

盡責性代表了一個人對責任、組織、紀律、執行力等方面的傾向。諾曼安德森的研究表明忠誠對親密關係有非常非常重要的地位。

熟悉與鄰近：大家到底是因為什麼，走到了一起

Robertzajonic 在 1968 對 MIT 住宿擇友的一項研究表明熟悉感對促進一個人的積極感受有重要作用。吸引力還與地理距離上的親密性有很大程度的相關。而且熟悉感對於親密關係的產生和維持都有舉足輕重的作用。

錯誤歸因：一見鍾情到底靠不靠譜？

Donaldduton 在 1974 做了一次弔橋實驗。當一個人提心弔膽地過弔橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候，提心弔膽的他碰巧遇見一個異性，那麼他會誤以為眼前出現的這個異性就是自己生命中的另一半，從而對其產生感情。這個就是錯誤歸因。

生理上的高度喚醒可能會造成你的錯誤歸因。所以一見鍾情，不一定靠譜。但這種錯誤歸因，又能給小夥子們一種契機：何不做一些事情，讓姑娘產生錯誤歸因，一見鍾情愛上你呢？

三、如何用科學手段提升個人吸引力？

結合上述的心理學研究，葉壯老師為我們提供了五個辦法：

1. 培養先天相似性。你喜歡什麼樣的人，就先成為這樣的人，爭取相似。

2. 提升後天熟悉感。有時候窮追亂打，或製造一次次偶遇，確實是一種辦法。

3. 別胡亂做臉上功夫。整容可能沒什麼用。

4. 先有喚醒再談親密。多與伴侶一起進行一些生理喚醒程度高的活動，一起跑步比一起遛彎的效果更好。

5. 當個好人。做個 nice guy，不亂髮脾氣、注重傾聽、保持忠誠。

四、Q&A

Q1：所以我們被什麼樣的人吸引就說明我們是這樣的人，和他們相似嗎？有沒有互補的情況呢？

答：事實證明我們跟與自己相似的人在一起的時候親密關係的評分會更高一點，但這並不意味著跟我們互補的人不會在一起。互補情況有，但是互補型很容易發生一個效應叫 vital attraction（致命的吸引力效應）。這是指當你和互補的人在一起的時候，很容易因為他與自己互補的特質而吸引，但是因為這個特質是你沒有的，你不熟悉，你對他的看法可能會是片面的。我舉個例子。比如有的一個很溫暖的姑娘覺得一個男生酷，就和他在一起了。但是時間久了就發現他不愛交流，悶葫蘆，要分手。其實這個男生的酷和他的不愛交流是同一性的，只是姑娘對於酷這個特質不了解。而相似型的人在一起，因為他們被對方吸引的特質是和自己相似的，熟悉的，就不會像互補性的理解那麼片面。

Q2：日常生活中，處於互相吸引但不太熟悉的情況下，有沒有一些小遊戲可以提高親密關係？

答：小遊戲有很多，但是我認為更重要的是從宏觀角度把握。在兩個人熟悉程度不高的情況下，我覺得有生理喚醒的比沒生理喚醒的活動得好，比如一起晨跑比一起遛彎好，有團隊合作比沒團隊合作好。然後呢，你們作為一個團隊跟他人競技效果又比前兩個好。比如你們一起競技肯定沒有你跟他一起跟別人互 k，2V2 的效果來得好。然後這件事兒，有具體意義和指向標地物的，又比前幾個好。所以呀，你想做遊戲多得很，但是重點是你的遊戲得有意義，做遊戲是為了提升親密關係，你就不能每次都帶著姑娘看電影。你們應該培養出親密關係的幾個重點要素，比如有生理喚醒，有和他的合作，有與他人的競技，所以我覺得你更應該了解的是這個，而不是具體做什麼遊戲。

Q3：異地如何培養熟悉感？增加二人連接點？

異地戀分為兩種，異地戀和異國戀。異國戀存在一個很難解決的因素是時差，如果這個對你的影響不是很大的話，熟悉感和相似性也許並不是你們缺少的，在決定異地戀的瞬間你們一定已經有很深厚的情感基礎了。最大的問題在於行為和情感不同步。我建議你們保持行為的一致性，比如看同一本書，穿情侶裝，吃同樣的早餐等等，做同樣的事情。這樣即使對方不在身邊也可以增加對對方的感知，有效地保持親密關係。

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