父母需學會適當對孩子發怒

　　現在的爸爸媽媽比起過去更願意尊重孩子的人格和尊嚴，他們學著小心翼翼地和孩子相處，學習克制自己的怒火，當他們對孩子釋放怒火時，則會感到愧疚和自責。

　　對孩子發火，你並非壞父母

　　人非聖賢，對孩子發怒並非意味著你是一個壞父母，不要過於自責。如果你學會如何適當對孩子發怒，你會發現這是孩子成長所必需的：

　　首先，怒氣是人不可避免會產生的情緒。每次對孩子發火後，我們總會下決心不再生氣，然而這種決心一點也沒用，強行積壓憤怒，可能最後會導致情緒失控。或許一開始只是想指責孩子的錯誤，最後會失去理智辱罵孩子。

　　其次，父母有權利生氣。每一個精神健康的人都有生氣和憤怒的機會，父母們當然也會有。當孩子們的行為給你工作和生活造成了困擾，你當然有權利指出他的錯誤，讓孩子意識到他的行為讓你不開心了。

　　最後，從不發怒是輕視或溺愛。孩子不會感激你從不會對他發脾氣，因為他感覺不到你對他的重視。其次，如果他做錯事，你也不發火，這種縱容讓他難以學會分辨是非。

　　怒氣決不能隨意發泄

　　教育孩子，需要適當來些發怒。但這並非鼓勵爸媽們隨意對孩子們發怒，發怒是一件需要成本的事情，具有破壞力，事後你必然要付出更多的代價。

　　你可以用發怒說出你的真實想法，但絕不能用把工作、或是其他人對你的怒火強加在孩子身上。

　　同時，要記住你的發怒只是要告訴孩子「我的忍耐力是有限的，別再這樣下去」，發怒要做到有教育意義，所以發怒時，千萬別做這些：

　　發牢騷、翻舊賬 無論大人或孩子，都討厭人翻舊賬，這完全不能幫助孩子認識到自己的錯誤。

　　辱罵或者羞辱孩子 當父母說出「為什麼不學學××，他就不會像你這樣」、「為什麼總是那麼不乖」、「我為什麼要有這樣的孩子」……這些話會刺傷孩子的內心，怒氣平息後你要付出更大的努力去修復你們的關係。

　　發怒是一件有準備的事情

　　你沒有聽錯，對發怒是真的需要準備。發怒的時候，容易失去理智對孩子造成傷害，在你平靜的時期就要對此做好準備了。不掌握技巧，你的發怒不僅毫無教育意義，還會給孩子造成傷害。

　　首先，當你感覺情緒即將失控，隨時會對孩子發怒，可以試著去減輕其他負面情緒，避免情緒疊加：

　　深呼吸法 找個寧靜、無人騷擾的地方做深呼吸。做的時候使全身放鬆，意識放到雙肩，呼吸要均勻，每一次呼吸都要比上次再長一些。

　　獨處調節情緒 有時候你的負能量並非取決於孩子做了什麼，而是你面臨了緊張的壓力。安排出一小段空暇時間，自己獨自出門放鬆心情。

　　另外，如果真的發怒，試著這樣跟孩子說話可能會讓你平息內心怒火，並讓孩子認識到錯誤：

　　少說孩子，多說自己傷心的感受 當孩子屢屢為看電視而不去吃飯時，不要斥責孩子成了「電視蟲」，可以告訴他你有多傷心，辛苦做飯而沒人會願意去珍惜。事後孩子可能並不執著於你的怒氣，可能會更在意你的情緒。

　　直接闡述事實會更有效果 孩子做出不好的事情，不用特地繞到孩子的品質身上，直接告訴他「房間的衣服被你翻出來了，地板全是衣服，衣櫃也亂糟糟的」！這樣他就明白自己做了什麼。

　　發怒時，可以直接告訴他怎麼做 孩子有時丟三落四，做事隨意，總讓爸媽們收拾殘局，讓爸媽心理積壓了一股氣，發怒時直接給他一些解決建議，讓他知道爸媽生氣是因為他不夠認真解決事情。假設孩子總是把雨傘弄不見，發怒時可以說「我已經給你買了四把傘，為什麼不到去過的地方找找」？

　　(旦旦)

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