職場女性給自己心情放假減輕心理壓力

隨著工作壓力的越來越大，女性的心理健康越來越受到重視。　　　　第一，腸胃消化不好　　　　現在生活的節奏越來越快，緊張的工作，尤其一些職場白領女性，情緒不好或心理壓力過大導致飢一頓飽一頓，有些年輕白領為了減肥甚至不吃飯或減少吃飯，時間長了。可能引起消化不好，有些白領女性朋友整天吃不下飯，見到飯就沒有食慾，有時胃痛。其實，這些都是壓力過大引起的。　　　　筆者建議：　　　　不要生悶氣，多吃蔬菜，少吃肥膩，少吃油炸，放鬆自己的心情，抽空到大自然中去散散步，多參加朋友聚會，和朋友聊聊天，感到疲勞時馬上休息半小時，不要為了趕任務趕時間而透支了自己的健康。壓力大，可能引起飲食不好，或者消化不好，胃腸是需要養的，有空煲點湯，燒幾個好吃的菜，安排好一日三餐，腸胃功能下降，會影響身體的健康，腸胃要養，腸胃養好了，身體才健康，情緒才更好。　　　　第二，睡覺難以入睡　　　　有些白領常常工作到深夜，甚至通宵達旦，睡眠沒有了規律，生物鐘就會紊亂，引起失眠。這些都是壓力大引起的。朋友說，如今競爭壓力太大，年齡大了，要不停學習，否則怕被淘汰。有些白領每天查閱大量信息，撰寫大量文章，反覆修改文章，睡覺難以入眠。　　　　筆者建議：　　　　合理安排工作時間，該工作的時候好好工作，該休息的時候就要好好休息。加強自身性格的修養，保持平和心態，放低自己的目標，不要太爭強好勝。有自己的朋友圈子，常常聯繫朋友們，聊聊天，聚聚會。學習新知識新技能，輕鬆自如應對，一步一個腳印，放慢生活的節奏，放緩自己的生活節奏。勞逸結合，堅持鍛煉身體，有自己的體育愛好。　　　　第三，情緒低落　　　　有些白領由於工作壓力大，每天情緒低落，任何事情沒有興趣，失去了生活工作的熱情，多什麼都打不起精神來。其實，這也是壓力過大的表現，容易出現精神疲勞，注意力分散，遇事煩躁等。不能跟同事朋友溝通，自己的見解表達不出來，悶在心裡，遇到不滿意的事情生悶氣，對什麼都沒有期待或嚮往。　　　　筆者建議：　　　　找朋友訴說，不要凡事悶著，約上朋友們一起去郊遊，聚會散散心，給自己的心情放假。尋找適合自己的工作方式和環境，找到舒心的工作，累了的時候找個理由給自己的心情放假。休息好了，調節好了，再繼續。　　　　第四，疲勞沒力氣　　　　疲勞沒力氣是工作太久，或是勞累過久，由於壓力引起的。疲勞感到沒力氣的時候，就要馬上調整了，放下手中的工作，放鬆放鬆。　　　　筆者建議：　　　　有自己的健身計劃，比如每天早晨慢跑半小時，比如每天晚飯後散散步，合理安排好自己的健身計劃，每周去一次爬山，或是一個季度去一次遠行旅遊。　　　　祝每一位女性朋友輕輕鬆鬆快快樂樂有好心情！
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