教會每一個媽媽【小兒推拿】自己就是醫生

06-10

平時一些朋友問給孩子推拿的方法，今天就給朋友們推薦這篇推拿的文章，簡單實用，有小寶寶的媽媽就學學吧。感冒是小兒常見病和多發病，可以通過推拿來治療，效果很好。1、初期：打噴嚏，流清涕，發熱或不發熱，或咳嗽。處方：小天心3 一窩風6 清肺6 平肝6（附：穴位和手法圖）2、化熱期：發熱（38℃左右），流濁涕或濁黃涕，咳嗽，舌苔薄微黃，舌質紅。處方：補腎6 清胃3 清肺6 平肝6 天河水6（附：穴位和手法圖）補腎6小兒推拿大全

【龜尾】[位置] 在尾骨端。[操作] 用拇指端或中指端揉，稱揉龜尾。[功用] 調理大腸，消炎，止瀉通便。[主治] 泄瀉，便秘，脫肛，遺尿。

【肺俞】[位置] 在第3胸椎棘突下緣（第3胸椎與第4胸椎間）旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經。[操作] 用兩拇指或用示、中二指揉兩側肺俞，稱揉肺俞；用兩拇指分別自肩胛骨內緣從上向下推動100次，稱分推肺俞，或稱分推肩胛骨。[功用] 益肺理氣，止咳化痰。[主治] 發熱，咳喘以及一切呼吸道疾患

【脊柱】[位置] 自大椎至長強呈一直線。[操作] 自上而下作直推，稱推脊；用捏法自下而上稱為捏脊。捏3～5遍，每捏3下再將背脊皮提1下，稱為捏三提一法。[功用] 調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強健身體的功能。[主治] 發熱、驚風、夜啼、疳積、腹瀉、嘔吐、腹痛、便秘等

【天樞】[位置]肚臍旁2寸（約一指）的地方，左右各一個。[操作]用食指和中指分別點按在兩側的天樞穴，輕輕的按揉，揉50~100次。[功用]天樞為大腸之募穴，能疏導大腸，理氣消滯。臨床上常用治療消化系統疾患。[主治]腹瀉、腹脹、腹痛、便秘，消化功能紊亂

【腹陰陽】[別名] 腹。[位置] 在中脘穴與兩脅下之軟肉處。[操作]沿肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推，稱分推腹陰陽、分腹陰陽；掌或四指摩稱摩腹。[功用] 健脾和胃，理氣消食。[主治] 腹痛，腹脹，腸鳴等消化系統疾患。順時針摩腹可通便，逆時針摩腹可止瀉

【膻中】[位置] 在胸骨上，兩乳頭連線之中央，屬任脈[操作] 中指端揉稱揉膻中；兩拇指自穴中向兩旁分椎至乳頭名分推膻中[功用] 膻中為氣之會穴，居胸中，推揉膻中能寬胸理氣，止咳化痰。[ 主治] 各種原因引起的胸悶，嘔吐，氣逆，咳喘，痰鳴等症

【退六腑】[位置] 在前臂尺側，自肘關節至腕橫紋呈一條直線。[操作]用拇指面或示、中指面自肘推向腕，稱退六腑或推六腑。[功用] 清熱，涼血，解毒。[主治] 一切熱證。高熱，口渴，驚風，咽痛，鵝口瘡（口腔舌上滿布白色糜點，形如鵝口），腮腺炎，大便乾燥等

【一窩風】 [別名] 外一窩風。 [位置] 在手腕背側，腕橫紋中央。 [操作] 指端揉，稱揉一窩風。 [功用] 揉一窩風能溫中行氣，止痹痛，利關節。 [主治] 一切腹痛，傷風感冒，關節痹痛，急慢驚風

【內勞宮】 [位置]在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間，即是勞宮穴。 [操作]用中指揉，稱揉勞宮。揉100-200次。 [功用]左揉發汗，右揉瀉心火，除煩躁。 [主治]發熱、煩渴、目瘡、齒齦糜爛、虛煩內熱等

【端正】 [位置] 在中指甲根兩側赤白肉處，橈側稱左端正，尺側稱右端正。 [操作] 用拇指甲掐或拇指羅紋面揉稱掐、揉端正。 [功用] 掐右端正治嘔吐及鼻出血；掐左端正有升提作用，主要用於水瀉，痢疾等症。 [主治] 鼻出血，驚風，嘔吐，泄瀉，痢疾【端正】 [位置] 在中指甲根兩側赤白肉處，橈側稱左端正，尺側稱右端正。 [操作] 用拇指甲掐或拇指羅紋面揉稱掐、揉端正。 [功用] 掐右端正治嘔吐及鼻出血；掐左端正有升提作用，主要用於水瀉，痢疾等症。 [主治] 鼻出血，驚風，嘔吐，泄瀉，痢疾

【老龍】 [位置]在中指指甲根正中下一分。 [操作]拇指甲掐，稱掐老龍。 [功用]開竅醒神，退熱。 [主治] 突然昏厥，虛脫氣閉，心火實熱，急驚風

【小天心】 [別名] 魚際交。 [位置] 在大小魚際交接處凹陷中。 [操作] 用指端揉，稱揉小天心；拇指甲掐，稱掐小天心；以中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心 [功用] 揉能清熱鎮驚，利尿，明目；掐搗能安神鎮驚。 [主治] 驚風，抽搐，煩躁不安，夜啼，小便赤澀，目赤腫痛，痘疹欲出不透等

【手陰陽】 [位置]掌側腕橫紋。又稱大橫紋。橈側（拇指側）為陽池，尺側（小指側）為陰池。 [操作]兩拇指自掌側腕橫紋中央（總筋穴）向兩旁分推，稱分推大橫紋，又稱分手陰陽、分陰陽。 [功用]平衡陰陽，調和氣血，行滯消食。 [主治]寒熱往來，腹脹、腹瀉、嘔吐、食積、煩躁不安

【板門】 [位置]手掌面大魚際平面。 [操作]用拇指按揉板門稱為揉板門，順時針、逆時針都可以。從腕橫紋推向拇指根稱為橫紋推向板門，可以止吐。反之，稱為板門推向橫紋，可以止瀉。 [功用]健脾和胃，消食導滯。治療乳食停滯，食欲不振。 [主治]食積、腹脹、食欲不振、嘔吐、腹瀉、曖氣等

【五指節】 [位置]在手背，五指第1指間關節處。 [操作]用拇指指甲掐，稱掐五指節，掐5～20次；用拇、食指揉搓稱揉五指節，揉100～200次。 [功用]掐或揉五指節能鎮驚安神，祛風痰，通關竅，掐五指節主要用於煩躁不安。 [主治]驚惕不安，驚風抽搐，咳嗽痰多，腹痛等

四橫紋】（四縫） [位置]手掌面，食、中、無名、小指第一指間關節橫紋處。 [操作]小兒四指拼攏，從食指橫紋推向小指橫紋，為推四橫紋。用拇指甲掐，為掐四橫紋。 [功用]退熱除煩，散結行氣，和氣血。治療腹脹，疳積，不思飲食等症。 [主治]腹脹、疳積、消化不良等

【小橫紋】 [位置] 在掌面示、中、環、小指掌指關節橫紋處。 [操作] 以拇指甲掐，稱掐小橫紋；拇指側推，稱推小橫紋。 [功用] 開胸散郁，化痰涎。 [主治] 氣管炎，百日咳，肺炎以及一切呼吸道疾患

【掌小橫紋】 [位置]掌面小指根下，尺側掌紋頭 [操作]用中指或食指按揉，稱揉掌小橫紋。 [次數]100～500次。 [功用]清熱散結、化痰止咳。 [主治]常用於痰熱喘咳、口舌生瘡，頓咳，流涎等症，為治療百日咳、肺炎的要穴，對嬰兒流涎劇烈者，亦有良效

【腎頂】 [位置] 在小指頂端。 [操作] 以中指或拇指端按揉，稱揉腎頂 [功用] 揉腎頂能收斂腎氣，固表止汗。 [主治] 自汗或盜汗（白天或夜間汗多），解顱（指囟門應合不合）等

肩井】 [位置] 在大椎與肩峰連線之中點，肩部筋肉處，屬足少陽膽經。 [操作] 用拇指與示中二指對稱用力提拿肩井，稱拿肩井，一般提拿5次；用指端按肩井，稱按肩井，一般按兩分鐘。 [功用] 發汗解表，補益氣血。 [主治] 感冒，昏厥，上肢活動不利等

天柱骨】 [位置] 頸後髮際正中至大椎穴成一直線。 [操作]用拇指或示中指自上向下直推，稱推天柱；或用湯匙蘸水自上向下刮。 [功用] 降逆止嘔，祛風散寒。 [主治] 嘔惡，項強，發熱，驚風，咽痛等症

【迎香】 [位置]鼻翼旁五分，鼻唇溝中。 [操作]用食、中二指揉，稱揉迎香。 [功用]鼻塞不聞香臭時，按之可以通利鼻竅，使香臭得聞，所以命名為迎香。 [主治]鼻塞流涕。

【老龍】 [位置]在中指指甲根正中下一分。 [操作]拇指甲掐，稱掐老龍。 [功用]開竅醒神，退熱。 [主治] 突然昏厥，虛脫氣閉，心火實熱，急驚風

【迎香】 [位置]鼻翼旁五分，鼻唇溝中。 [操作]用食、中二指揉，稱揉迎香。 [功用]鼻塞不聞香臭時，按之可以通利鼻竅，使香臭得聞，所以命名為迎香。 [主治]鼻塞流涕。評論這張孩子都是大人的心頭肉，頭疼腦熱都牽動著家人的心，面對日漸高昂的醫療費用和濫用抗生素的危險處境，很多人都希望有一種不打針、不吃抗生素、療效好，還又便宜的治療方式。「小兒推拿可謂最佳醫術，療效獨特，不僅節約了大量醫藥費用，更對提高國人體質，富民強國，有深遠的意義。」「倡導自然療法，關注嬰幼兒健康，幫助寶寶們遠離藥物，教會每一個媽媽小兒推拿」中醫根據小兒發燒的病因，分為外感發燒、陰虛發燒、傷食發燒等多種類型。前面介紹的那個孩子經辨證為外感風寒發燒，採用清肺經(自無名指掌面末節指紋推向指尖)300次。

穴位：肺經（肺金）位置：無名指掌面。操作：①補肺經：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。②清肺經：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。主治：發熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。清天河水(自前臂內側正中至腕橫紋推向肘橫紋)100次、

穴位：天河水位置：前臂內側正中，自腕橫紋至時橫紋呈一直線。操作：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，見圖.約推100～500次。主治：發熱，煩躁不安，口渴，口舌生瘡，驚風等一切熱證。開天門(自小兒眉心推向前髮際邊緣)100次、

穴位：天門（攢竹）位置：自兩眉中間至前髮際呈一條直線。操作：用兩拇指面自眉心起，交替向上直推至前髮際，約推30～50次。主治：感冒發熱，頭痛，精神萎靡，驚風等。推坎宮(自小兒眉心沿眉端向兩旁推至眉梢)100次、

揉太陽(按揉眉梢後太陽穴)100次等推拿方法，來源：養生堂

穴位：太陽位置：在兩眉梢後凹陷處。有左為太陽，右為太陰之說。操作：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動。向前揉為補，向耳後揉為瀉。揉30次。主治：外感發熱，頭痛，頭暈。達到宣肺解表退熱的目的。一般這類患兒經過推拿治療一次後體溫就可以降下來，下午體溫會略有波動，第二天再採取同樣手法治療後體溫基本控制在正常範圍。臨床上小孩發燒以外感為多，所以小孩若是低燒可以試試上述手法，這樣既方便，也可以避免藥物的副作用。這類患兒起病較急，推拿治療效果較好，但家長在家自行治療效果不佳的時候，一定要到醫院接受正規的治療。由於小兒的體質不同，病情變化比較複雜，故小兒推拿必須結合時令、氣候和癥候表現的差異加以辨別和處理。另外小兒要注意隨天氣變化加減衣服，以防感冒發燒。現在正好是春季，天氣變化較大，日溫差也較大，家長一定要適時給小兒加減衣服，預防感冒。注重合理餵養，不可過食肥膩食物，以免傷食積滯，從而引起發燒。發燒時要多飲水，飲食宜清淡。一般來說急性發燒需要1至3天痊癒，長期低熱而用藥效果不佳的患兒相對治療時間長些，因為長期低熱患兒的治療一般都需要從發病的本因入手。治療兒童發燒的穴位按摩發高燒，相信每一個人都有過發高燒的經歷，額頭滾燙、頭暈目眩，嚴重時不僅渾身疼痛，甚至燒到意識模糊、發生抽搐。人的正常體溫約37．2℃左右。除非體溫超過38．5℃(成年人)或39℃(小孩)，否則無需太過緊張。其實，發高燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒你的身體可能有疾病出現了。事實上，散熱對身體有好處，這個體內的防禦措施有消滅外來病菌的功用。如果溫度沒有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助於排除毒素。理療的方法：（１）天河水（要穴）：尺．橈溝．從遠端至近端用布擦．用溫水或涼水（也就是把手抻直，手掌向上．從手腕到手肘中間的溝）（２）清肺經：手無名指腹．兩支手都有，都要按摩．從手指近端向遠端推（注意這個穴位到兒童六歲就消失了）（３）開天門：用拇指推印堂至髮際（推到發紅．不要把寶寶的皮膚推破）現在了解治療兒童發燒的穴位按摩了吧。小兒風寒感冒的穴位按摩：風寒感冒：症見惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，四肢關節酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽，咳痰清稀，舌質淡，苔薄，白。常用手法①重推三關穴500次。

②揉外勞宮100次。

穴位：外勞宮（外勞）位置：手背中央與內勞宮相對處。操作：用拇指或中指端揉之，約揉50～100次。主治：風寒感冒，腹痛，腹脹，腹瀉，腸鳴等。③雙手提拿肩井穴部位肌肉5～7次。

穴位：肩井位置：在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處。操作：用兩手拇指與食指相對用力捏拿肩上大筋，稱拿肩井，約捏拿5～10次。主治：感冒，驚厥，肩背部疼痛。④用食、中指揉二扇門50次，揉時要稍用力，速度宜快。

穴位：二扇門位置：在手背中指根兩側凹陷中。操作：用兩拇指甲掐揉之，掐5～10次，揉100～300次。主治：驚風，昏厥，身熱無汗。小兒風熱感冒穴位按摩：症見發熱重，微惡風或惡寒，咽痛，口乾，有汗，面赤，鼻塞，流黃涕，咳嗽痰黃，舌邊尖紅，苔薄黃。①清肺經300次，清天河水100次。

穴位：肺經（肺金）位置：無名指掌面。操作：①補肺經：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。②清肺經：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。主治：發熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。

穴位：天河水位置：前臂內側正中，自腕橫紋至時橫紋呈一直線。操作：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，見圖.約推100～500次。主治：發熱，煩躁不安，口渴，口舌生瘡，驚風等一切熱證。②按揉大椎穴1～3分鐘。

穴位：大椎位置：在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。操作：以中指端按揉，或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力，捏擠大椎。按揉約100～300次，捏擠10～15次。③以掌橫擦骶尾部，以透熱為度。④拿肩井3～5次。

穴位：肩井位置：在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處。操作：用兩手拇指與食指相對用力捏拿肩上大筋，稱拿肩井，約捏拿5～10次。主治：感冒，驚厥，肩背部疼痛。（3）咳嗽痰多者，加按揉天突、豐隆穴各1分鐘，推小橫紋100次，分推膻中100次。

穴位：天突位置：胸骨上窩正中。操作：用拇指或中指按揉。約15～30次。主治：咳嗽氣喘，胸悶，噁心，嘔吐等。

穴位：豐隆位置：外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。操作：用拇指或中指端揉之。約1～3分鐘。主治：痰多，氣喘，胸悶等。

穴位：小橫紋位置：在掌面小指根下掌紋尺側頭。操作：用拇指或中指端按揉，見右圖。約揉100～300次。主治：氣管炎，百日咳，肺炎等。

穴位：膻中位置：兩乳頭連線之中點。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外分推，約50～100次。主治：胸悶，咳喘、吐逆，心悸等。（4）高熱驚厥者，加清肺經300次，清心經300次，推湧泉200次，清天河水500次。

穴位：心經（心火）位置：中指掌面。操作：①補心經：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。②清心經：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。

穴位：湧泉位置：足掌心前1／3與2／3交界處。操作：用拇指腹自足跟推向足尖，稱推湧泉。見右圖，推100～500次。用拇指端在穴位上按揉，稱揉湧泉，見左圖。揉30～50次。主治：發熱，嘔吐，腹瀉，五心煩熱。（5）食欲不振者，加揉板門100次，摩中脘3分鐘，按揉足三里穴1分鐘

穴位：板門位置：手掌大魚際部。操作：用拇指端在大魚際中點按揉，約揉200～400次。主治：食欲不振，四肢乏力，積滯，阻瀉，腹脹等。

穴位：中脘位置：臍上4寸（胸骨下端至臍連線之中點）。操作：①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，約揉2～5分鐘。②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，約5～10分鐘。主治：泄瀉，嘔吐，腹痛，腹脹，食欲不振等。

穴位：足三里位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。操作：用拇指端按揉。約1～3分鐘。主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等。隨證加減（1）如流鼻涕、咽痛等癥狀重者，常用手法加①點揉風池穴1分鐘。②按揉曲池、合谷穴各1分鐘。

穴位：虎口（合谷）位置：拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處。操作：用拇指按揉或拇、食二指對稱拿之。約拿3～5次，揉100～300次。主治：風寒感冒，口眼歪斜，牙痛等。③多揉太陽穴。

穴位：太陽位置：在兩眉梢後凹陷處。有左為太陽，右為太陰之說。操作：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動。向前揉為補，向耳後揉為瀉。揉30次。主治：外感發熱，頭痛，頭暈。（2）如高熱者，常用手法加①清天河水300次，清肺經300次。②直推脊柱5～10次。

穴位：脊柱位置：大椎至尾椎成一直線。操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，稱推脊柱，約推100～300次。主治：脫肛，便秘，泄瀉等。③搓擦湧泉300次。（3）脾胃虛弱，食欲不振者，常用手法加①補脾經100次，推三關100次。

穴位：脾經（脾土）位置：拇指橈側面。操作：①補脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。②清脾經：在小兒拇指面上直推，見右圖。約推100～300次。主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

穴位：三關位置：在前臂橈側，自腕演紋至肘橫紋成一條直線。操作：用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋，約推100～300次。主治：②按揉中脘、足三里穴各1分鐘。

穴位：中脘位置：臍上4寸（胸骨下端至臍連線之中點）。操作：①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，約揉2～5分鐘。②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，約5～10分鐘。主治：泄瀉，嘔吐，腹痛，腹脹，食欲不振等。小兒推拿是中醫的一種傳統療法，在兒科中應用比較廣泛。它通過一些特定的手法作用於患兒體表的特定部位，以調整機體的生理和病理狀態。因此，小兒推拿可以用來治療小兒發燒、腹瀉、遺尿、咳嗽、便秘等疾病。一穴就能療糖尿，方便簡單不求人

糖尿病被很多人看成是無法治癒的頑疾。一旦自己被醫院診斷為糖尿病，心裡就慌慌的，認為要一輩子打胰島素了。其實，從中醫的角度看，糖尿病就是脾氣虧虛引起的，只要把脾養好，糖尿病就能夠控制。在中醫裡面，糖尿病屬於消渴症的範疇，顧名思義，就是患者總是有一種口渴的感覺。明人李曾在《醫學入門·消渴》中明確指出：「養脾則津液自生。」因此，益氣健脾是治療糖尿病的一項基本法則。如何自我治療糖尿病呢，良工不費外治，可以從外治方法入手，外治療法治療糖尿病既簡單又奇妙，且不求人。方法很簡單：取一小片質量好的白參，貼在左極泉穴上，用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上睡覺前貼，早晨取下。也可以用大拇指按壓，每天至少20下。為什麼要選極泉穴及用白參片貼極泉穴，因為，心火為脾土之母。按照「虛則補其母」的中醫理論，治療脾虛當然要先補益心氣。極泉穴是手少陰心經的起點，在此穴上外貼大補元氣的白參，就能促使心氣儘可能多地回歸心臟。心氣充足了，脾自然就不虛了，這樣也就達到了益氣健脾的目的。什麼是白參呢？人蔘按產地分，有東北參、高麗參以及西洋參幾個品種。其中，東北參和高麗參按製作工藝，又能分成白參、紅參、糖參等類型。直接以太陽光或熱風自然晒乾的，稱為「白參」；蒸熟後再晾乾的稱為「紅參」；刺成蜂窩狀後用糖水浸泡再晾乾的稱為「糖參」。糖尿病治療時，最好使用白參，紅參也可以，只是效果沒有白參好。至於西洋參，它的藥效重在清火，補氣的作用比白參要差得多，因此不建議大家使用。糖尿病人的飲食宜忌糖尿病人在日常飲食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多說了。另外，患糖尿病的朋友還不宜吃高梁、豆芽、菠菜、涼粉、蓮子等食品；另外，燒烤煎炸的食物、散發出濃烈氣味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋蔥、大蒜等）和導致內熱的蝦和狗肉等也是不能吃的。不過，東北產的玉竹非常適合糖尿病人用來煮水當茶喝，還有土豆、大白菜、青菜、大米、豬肉、山藥等平和的食品最適合糖尿病人。落枕扭腰按一個穴位搞定一、落枕：　　落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時，只要你按摩特定的「落枕穴」，問題就可以迎刃而解了。「落枕穴」位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

二、閃腰：閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩「上仙穴」，非常顯效。「上仙穴」位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

三、鼻衄：鼻衄俗稱流鼻血，在天氣乾燥時常有發生。發生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓「止血點」來加快止血。「止血點」位於面部正中線與髮際交界處上一拇指寬處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。以上各法只適用於家庭日常應用，請讀者酌情使用，並儘快到正規醫院就診。治療落枕的穴位及刺激方法治療落枕時，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可見效。這裡僅介紹其中的天柱穴、大杼穴的找法。先摸到枕部最突出之處（枕外粗隆），在往下摸，則有凹陷。這就是我們所說的「後頸窩」，天柱穴就在後頸窩往下2厘米處，脖子兩側直向筋肉的外緣上，一壓，會有強痛。脖子往前傾，從枕部往脖子後側摸，頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）。從它的下一個凸骨（第一胸椎骨）和下兩個凸骨（第二胸椎骨）之間起，再往左右二指寬處，就是大杼穴。治療落枕時，用綁好的5、6支牙籤連續刺激這些穴道即可。對治療落枕十分有效的落枕穴落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：①睡眠時頭頸姿勢不當；②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風著涼；⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。前四種只要去除病因就可緩解。落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。另外提供按摩治療法：①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。〖落枕〗368．治落枕按摩法本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如241．防治落枕一法我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。黎英421；醋敷法治落枕取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治癒。牽引療法對於落枕後是否用牽引療法，則有不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣採用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。物理療法落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置於痛點，另一極置於其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療後，患者作頭部運動數分鐘。每日1—2次，數日即可痊癒。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。拔罐(一)取穴主穴：阿是穴。配穴：風門、肩井。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。(二)治法阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒後，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當於罐具口徑。然後，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣後，留針，再於針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐後，可在阿是穴用艾卷迴旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。(三)療效評價以上法共治260例，均在1～3次內治癒，其總痊癒率為100％。體針(一)取穴主穴：懸鐘、養老、後溪。配穴：內關、外關、中渚、陽陵泉。(二)治法以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鐘穴，直刺1.5～1.8寸深，用強或中等刺激，得氣後留針15～20分鐘；養老穴，針尖向上斜刺1.5寸，使針感傳至肩部；後溪，直刺0.5～0.8寸，得氣後捻轉運針1～3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，連續波。配穴，用常規針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時，均須要求患者主動活動頸部，範圍由小漸大。留針均為15分鐘，每日1次。(三)療效評價以上法共治624例，結果均在1～3次治癒，總痊癒率達100％。穴位電興奮(一)取穴：主穴：分2組。1、養老、新設、外關、肩中俞；2、風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。(二)治法上穴均取。應用直流感應電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鐘。當看到患側肌肉收縮，即改為直流電治療，為20～40mA，每次亦通電3～5秒鐘，治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5～10分鐘。每日1次，3次為一療程。(三)療效評價以上法共治落枕患者242例，結果痊癒182例，顯效60例，總有效率為100％。指針(一)取穴主穴：外關、內關、阿是穴。配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。理想穴位置：風池至肩井穴之中點。(二)治法主穴為主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉頸部。配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可採用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方法每日1次，3次為一療程。(三)療效評價以上法治療257例，結果治癒252例，緩解5例，均治1～3次，其總有效率為100％[10～12]。耳穴壓丸(一)取穴主穴：頸、神門。(二)治法雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。之後，按壓該耳穴0.5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，並囑患活動頸部2～3分鐘。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊癒後去掉。(三)療效評價共治68例，均1次治癒。針灸(一)取穴主穴：大椎。配穴：肩井。(二)治法令患者端坐於椅上，頭向前傾。取准穴後，針尖偏向患側進針深度約0.5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣後，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鐘。每日1次。(三)療效評價上法共治療62例，痊癒52例，顯效6例，好轉4例，全部有效[14]。治病不如防病好。預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。其次，做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上「拉一拉」。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有「穿堂風」的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。第三，補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液循環，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。落枕癥狀緩解後可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少複發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並儘力作到所能達到的範圍。落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但複發機會較多。落枕癥狀反覆發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、治療。落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。因為落枕是急性起病，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向。所以，只要及時採取治療措施，癥狀是可以很快消失的。落枕一病名。見《外科證治全書》卷三。即失枕。詳見該條。二經外穴名。別名項強。①位於手背，當第二、三掌骨間隙的前1/3與中1/3交點處，或平指掌關節後0.5寸取穴。②一說位於天容與天柱穴連線之中點。前者有第二掌骨間肌，正當掌背神經、動、靜脈，指掌側總神經、動、靜脈和掌深弓、尺神經掌伸支的分支。主治落枕，偏頭痛，肩臂痛，胃痛等。直刺0.5-1寸。民間九大催乳偏方