按摩四穴瘦腰腹

共17篇文章【縮腹】顯示摘要每頁顯示103050條高效去除小肚腩在我們享受美食的同時，我們的小肚腩也在悄悄的發生變化，那麼如何去除 腹部脂肪呢？第1步：仰卧在墊子上，兩腳併攏，雙手放在身側地面上。第2步：首先將右腳膝蓋彎曲，然後將右腳抬起，雙手手指交叉抱住右膝蓋。第3步：呼氣的時候，雙手用力往下拉，將膝蓋貼向你的胸部.第4步：吸氣的時候，抬起頭部，用你的眉間去觸碰你的膝蓋。第5步：呼氣時...閱177轉9評0公眾公開13-10-29 12:479個有效動作練就性感腰腹9個有效動作練就性感腰腹擁有平坦、性感、沒有贅肉的腰腹，是健康瘦身的第一步！每一次長胖都是從腰腹開始，因為體內如果有了多餘的脂肪總是最先囤積在腰腹部。每一次減肥也都是從減掉腰腹部的贅肉開始，因為腰腹部的脂肪是最容易也是最快被減掉的！側腰伸展：站姿，雙腿分開。雙腿併攏，吸氣，屈膝拉向腹部，吐氣收緊腹部。15個：腹部練習的關...閱32轉6評0公眾公開13-10-29 11:11按摩四穴瘦腰腹按摩四穴瘦腰腹。中醫按摩減肥方法：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。中醫按摩減肥方法：雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴，圈狀按摩100次。中醫按摩減肥方法：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。中醫按摩減肥方法： 睡前用雙...閱23轉6評0公眾公開13-10-27 11:36高抬腿不長小肚子高抬腿不長小肚子。只見一位長者和一位中年人不停地在練習高抬腿走路。原來，中年人和我一樣，也是個「大肚子」經理啊。因為血脂高等不少健康問題，經朋友介紹找到這位老人學習健身的方法。老人告訴我，你們中年人都很忙，但每天抽出一點時間鍛煉一下總是可以的吧。來，讓他教你一個高抬腿的走路方法，它能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除你...閱488轉52評0公眾公開13-10-21 15:35日本男人沒啤酒肚的奧秘日本男人沒啤酒肚的奧秘。日本政府規定，各公司嚴格檢測員工的腰圍，超標的員工如果在3個月內沒有減掉多餘的贅肉，就得接受飲食指導和進行鍛煉。即便沒有硬性規定，日本人仍然自覺地控制著自己的腰圍，而良好的飲食習慣和生活方式也幫助他們遠離了啤酒肚。日本飯菜很少有油膩的，儘管高熱量的西餐和便利的快餐也極受年輕人喜愛，但一旦進入中年...閱67轉7評0公眾公開13-10-21 12:328招減掉小肚子等方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。隨後，腹部用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。保鮮膜減肥。在腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠...閱159轉12評0公眾公開13-10-14 17:42四招甩掉腹部脂肪四招甩掉腹部脂肪。減肥的朋友們都知道，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？提膝運動：找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾厘米。舉球運動：仰卧，手裡拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿...閱62轉7評0公眾公開13-10-14 15:40燃脂瘦腹有訣竅有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益，但一個完整的全身力量訓練計劃更有利於鍛煉和結實腰腹肌肉。一項長達1年的研究發現，那些在有氧運動的同時做高強度全身力量訓練的鍛煉者可多減掉兩倍多的身體脂肪，而減腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧運動的減肥者的4倍多。如果你已經有了經常做力量訓練的習慣，你就比那些不做訓練的人有...閱321轉24評0公眾公開13-10-11 13:50八成大肚男雄激素缺乏八成大肚男雄激素缺乏。「在雄激素的檢測中，除了要檢測結合的雄激素水平，還要檢測遊離的雄激素水平。如果要補充，就需要補充這遊離的雄激素，但是食補的作用微乎其微。像吃動物鞭、腎臟等，即使含有一些雄激素，做熟或泡酒後也不再有活性，吃動物鞭更多的是一種心理作用。」肖家全建議，已經出現雄激素下降甚至缺乏的男性不妨在檢查之後按照...閱68轉9評0公眾公開13-10-11 12:02六動作快速消滅腰部贅肉六動作快速消滅腰部贅肉。1.仰卧床上，兩手枕於腦後，兩腿屈膝。2.仰卧床上，兩臂側平舉，兩腿屈膝後稍抬起，兩腿同時向左轉，盡量讓膝部觸地。4.仰卧床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉，從而美化下腹部的外形，使腰部纖細。完成以上腰部運動鍛煉後，最好洗個溫水澡，再進行腰部按摩，效果會更好。閱779轉61評0公眾公開13-10-11 12:00[1][2]
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