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這些食物一起吃才是大補,一定要告訴家裡做飯的人!

雞肉、豬肉、花生、豆腐……這些都是我們飯桌上常見的食物,只要吃得正確,對於我們的身體也是都有不同的滋補功效。但是你知道嗎?下面這樣吃,才能讓它們的功效發揮到最大:

1雞肉+栗子 造血療虛,健脾養身

原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。推薦做法:雞肉燉栗子2紅葡萄酒+花生 預防血栓形成,保護血管

原理:紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白藜蘆醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢!3鴨肉+山藥 補陰養肺,適於體質虛弱者

原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。推薦做法:鴨肉燒山藥4芝麻+海帶 降膽固醇,抗衰老

原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。5豆腐+蘿蔔 健脾補氣,益消化

原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。6雞蛋+百合 滋陰潤燥,清心安神

原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。推薦做法:百合雞蛋糖水7糙米+牛奶 降低血壓,治痔瘡

原理:糙米營養豐富,對醫治痔瘡,便秘、高血壓等較好的療效。推薦做法:把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖飲用。8瘦肉+大蒜 促進血液循環,增強體質

原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。推薦做法:瘦肉炒大蒜9豬肉+酸菜 潤腸,生津開胃

原理:豬肉營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等,具有滋陰養胃、清肺補血、利尿、消腫之功效。酸菜含維生素A、B、C、D,具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。10白菜+蝦仁 防癌,通便除燥,防止牙齦出血

原理:蝦仁高蛋白,低脂肪,鈣、磷含量高。白菜具有較高的營養價值,常吃白菜可預防便秘、痔瘡、結腸癌等疾病。白菜含有豐富的維生素C,可有效地防治牙齦出血及壞血症,有解熱除燥之功效。11花菜+西紅柿 防治高血壓、高血脂

原理:花菜和西紅柿搭配,能增強抗病毒能力,預防疾病,治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。 12茄子+苦瓜 清熱解暑,養血益氣

原理:苦瓜有消除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用,茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效,是心腦血管病人的理想蔬菜。13蓮子+紅薯 美容通便

原理:紅薯、蓮子做成粥,適宜於大便乾燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,蓮子紅薯粥還具有美容的功效。14豆腐+香菇 清熱解毒,化痰理氣

原理:豆腐搭配香菇,可清熱解毒、補氣生津、化痰理氣,是抗癌、降血壓、降血脂的良好菜肴。15牛肉+土豆 補中益氣,滋養脾胃

原理:牛肉中富含鐵和鋅,土豆中含有維生素C,維生素C可促進牛肉中鐵和鋅的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。推薦做法:土豆燉牛肉
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