彭祖的養生秘訣，做完4項你絕對可以活多幾年

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彭祖，我們都不陌生，傳說他活了800歲。根據古籍記載，歷史上確有其人，他是顓頊的玄孫，相傳他歷經唐虞夏商等代，是黃帝軒轅氏養生長壽學的繼承者，一生風流、精於養生，可以說享盡人間繁華。《莊子·刻意》曾把他作為導引養形之人的代表人物， 《楚辭·天問》還說他善於食療，那麼他在養生領域有哪些秘訣呢？

一、發明閉氣術，也叫龜息大法。（鍛煉養生）

這項發明的醫學理論來源於《黃帝內經》，同時模仿龜類的呼吸運動的龜息氣功鍛煉法，通過修鍊來達到延年益壽的作用。這種氣功主要是把肺部的污濁之氣及時吐凈，使肺部形成真空狀態，進而通過這種負壓打通人體肺部經絡。中醫理論認為，肺脈一開，百脈俱開。因此只要長期堅持練習下去，就會激發出人體所有的潛能，使人終生受益無群。

練習方法：每日凌晨選擇空氣乾淨的地方，身體端坐、雙手握拳、全身放鬆，調整好身體姿勢後，開始鼻子練習呼吸，砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍，然後開始閉氣直到肺部感到憋悶時進行換氣，換氣的第一步是用鼻子深吸一大口，然後在自然的呼出，反覆幾次後肺部就重新得到了氧氣供給，接著再進行下一輪新的閉氣。閉氣結束後，起身、熊徑鳥伸、運氣發功，再對身體姿勢，呼吸和思想意念進行放鬆。

二、善於調製美味佳肴。（膳食養生）

有人說廚師鼻祖是易牙，也有說是易尹，還有人說是彭祖，這是個永遠得不到正確答案的命題。不管祖師不祖師，至少看的出來，彭祖善於做飯，，這一點是肯定的。相傳，彭祖調製的味道鮮美的雉羹(野雞湯)，獻給帝堯食用，被帝堯封於大彭。屈原在(楚辭·天問)中寫道：「彭鏗斟雉，帝何饗?受壽永多，夫何久長?」客觀的說明了彭祖在廚藝方面相當有造詣。儘管古籍中沒有記載他是如何做飯的，但是這與他的長壽有很大關係。膳食養生的原理是通過飲食或藥餌的調養來補益人體之精氣神明，調整人體內部的陰陽五行關係，使整個人體系統和器官功能協調平衡，從而達到健康長壽之目的。

三、注重精神世界。（調攝養生）

彭祖的調攝養生術主要目的是「調心以順應自然之本」，核心在於「固守本真」。如何達到這一目的呢？請認真領悟如下6點。

1.做一名安靜美男子（美少女）。

2.淡泊名利，去除妄念。

3.若能常歡喜安樂，即可延年益壽。

4.常懷和悅之心，便可歲月靜美。

5.善良不僅養心，亦能感動蒼天；世間慾望萬千，唯善可獲佑賜。

6.懂得知足常樂，俯仰寬然有餘。

四、擅長房中術。（雙修養生）

彭祖是第一個認識到男女性愛與健康相關的人，並且經過長期的實踐，他總結了一套完整的理論，俗稱「御女十三經」。彭祖認為：「夫遠思強記傷人，憂慮過衰傷人，喜樂過差忿怒不解傷人，汲汲所願傷人，有所傷者數種而獨或於房中，豈不惑哉？」所以他認為房室是養生的重要秘訣，這是因為男女陰陽之氣與天地陰陽之氣順合一，能夠協調諧濟作為健康長壽。世間萬事萬物都具有陰陽兩面，男屬陽，女屬陰，男女諧和，則萬疾不生。男女諧和，主要包括情感，更包括性愛，兩者相輔相成，所以性對於人的生命是至關重要。

據《彭祖經》記載，他創立「房室養生」主要包括：采抽鉛精、乘交元真、樂氣通脈、樂氣開竅、采陰補陽、還精補腦、樂氣治病、入大樂定等八方面的內容。