海詞詞典：休閑英語：健身「瘦」一夏

在QQ等即時聊天工具上我們可以隱身，但在夏天，你的身材卻很難隱藏。為了美麗與健康，趕緊去健身房鍛煉一下吧。看看小編準備的這些與身體管理有關的表達您能用上不？

1. I need to lose some weight.

我需要減肥。

減肥或者瘦身都是從體重管理開始的，國外比較流行的低卡路里或者低卡路里搭配高蛋白的節食方法都可以幫助你減重。

2. Now I"m officially one of those joggers in the evening.

現在我每天晚上也去慢跑了。

3. Maybe I"ll hit the gym tonight.

今晚也許我可以去健身房鍛煉鍛煉。

4. I"m gonna work on my back this time.

這次我想練背部肌肉。

健身除了減脂，也有增肌的部分。增加肌肉一般是一天練一個部位，胸肩背是大肌群，一般是首選。

5. I usually have some chicken brisket or veal for protein, a lot of water, some veggies and fruits, and other low-carb or low-fat snacks for the day.

每天，我通常會吃一些雞胸肉或小牛肉來補充蛋白質，喝一些水，吃些蔬菜和水果，還有其他一些低碳水化合物低脂肪的零食。

減脂的人一般為了防止飢餓會吃一些高蛋白的食物以獲得飽腹感，然後喝大量的水幫助消化。蔬菜和水果有人體需要的營養，脂肪和碳水化合物則是節食的重點，基本上當你減肥的時候，炒菜就基本別想了，因為裡面有油，但是完全不吃也是不可取的。

6. Have you been working out? You"re so fit!

你有健身嗎？身材真好！

Work out就是健身的意思，這句話一般用在那些你有些日子沒見發現身材有變化的人身上，作為讚美。比如男生健壯了，女生苗條了，你就可以這樣誇他們一下。

【提示】

多喝水，少油少糖的飲食結構，加上健身房揮汗如雨，你的身材一定會越來越好。晚上當你聽到大媽在跳廣場舞，別覺得她們的音樂太土或太吵，她們對於健身的態度起碼是值得我們學習的，付諸行動才是王道！