蹬蹬腿，可減肥，能細腰

06-10

　　春節期間的美味佳肴，令人食指大動一一攝入量增加。親朋好友聚會聊天、麻將、電視多一一運動量減少。晚睡熬夜吃夜宵，早上賴床不起一一生活規律大改變。其結果一一胃腸運動減緩，腹部脂肪積聚，腰圍增加，臀部增大一一將軍肚，水桶腰。

　　針對腹部少運動，腸蠕動慢，人體活動不足設計的易罐操，可以改善因此引起的肥胖狀態。一、龍氏搖腿擺手操通過雙手及雙膝同軸的相反轉體運動，可以調整腰背臀肌肉，糾正胸腰椎後關節，對內臟筋膜進行牽拉、按揉，促進內臟運動、血循環、淋巴循環。　　二、易罐側卧拉腰操加強腹內外斜肌運動，牽拉腰方肌，減肥細腰。　　三、易罐蹬腿操通過髖關節的提胯蹬腿運動，促進全腹部臟器的新陳代謝，消除多餘的脂肪沉積。這是能使腰變細的運動一一不過，每次的蹬腿動作至少100次。注意：鍛煉要循序漸進。　　四、用脊椎保健理筋床多種姿勢，多個角度進行推、按、揉治療，舒通五臟六腑的經絡，臟腑功能正常，也就不會「大腹便便」、「膀大腰圓」了。　　祝您擁有健康的身體，良好的心態，幸福的家庭，新年快樂！
推薦閱讀：