陳默：孩子考試成敗的關鍵（家長須知）

陳默：孩子考試成敗的關鍵（家長須知）

　　又到了一年一度的中高考季節，每每這時，不少家庭都像是在熱鍋上煎熬的感覺，如果我們大人都沒有一個良好的心態，卻指望孩子考試成功，無異於自欺欺人。為此我們SPC特意請來了著名的心理專家陳默老師為考生家長做關於考前準備的講座，許多內容極其珍貴，小編我把其中的精華部分總結成文字版，希望更多考生的家長能及時看到它們。

　　首先我們要了解考生這一整年來都經歷的是怎樣的環境，社會各界都在強化高考的重要性，新聞媒體，以及隨處可見的倒計時板無一不再提醒我們考生，這不是一次簡單的考試，是一個社會重要事件。從學校來看，基本畢業班的副科全都被考試科目佔據了，每天都是茫茫多的試卷，基本每個老師一進教室就對孩子上緊箍咒，因為每個老師都希望自己班上的學生能考得更好，升學率更高，除此之外，他們不會更多地關心孩子的其他方面。再看孩子的同伴關係，據我所知，不少畢業班都是按照名次和老師心目中的好壞來排座位的，許多學生買了輔導書和補習班資料都是不和其他同學分享的，這些日常氛圍無疑都在助長孩子們爾虞我詐，惡性競爭。

　　那麼，在這一切都很難改變的情況下，家庭是起到緩和還是助推的作用就會有著巨大的差別。相信所有的家長都會期望孩子能考得出色，這種期望是自然的，但它如何被呈現出來卻會大大地影響孩子的心理。陳默老師的課里重點講的就是這種心理環境的建設。

　　你的孩子屬於哪種考生？

　　陳默老師根據自己多年的觀察總結了四類心理有偏差的考生，他們往往是處於不佳的考前狀態下，家長能否及時識別將嚴重影響考生臨場的發揮。

　　1、高目標型的考生

　　這類考生往往把自己的目標定得超過自己的正常能力，比如，這個孩子正常發揮能進華師大，他告訴你他的目標是復旦，甚至清華北大。為什麼會這樣呢？這是因為他有著很強的競爭感，很難忍受自己低於別人的現實。他們通常都會給自己瘋狂地打氣，甚至把自己逼到極點，這往往是家庭信念造成的，許多家長都在長年累月的生活中教導孩子「超越」，「做人上人」，「沒有最好，只有更好」。這或許是非常大的隱患，即便考試成功往往這類考生也無法找到自己的價值，進入大學後茫然無措的是大多數，而一旦考試失敗，往往將會嚴重挫傷他們的自尊。

　　2、低目標型的考生

　　與第一種類型恰恰相反，這類考生往往學習能力不錯，正常考完全具備考入復旦的可能，但對外卻總表示自己考個上大就滿意了。這又是什麼原因呢？往往，這類考生都承載了過量的期待，不一定是父母天天掛在嘴邊，但這個信息被他捕捉到了，這樣的孩子有著很強的報答父母的願望，卻擔心自己無法讓父母滿意，用低目標來讓父母死心，但是這種口頭上的卸壓行為到了臨近考試還是為激發出來。父母要善於察覺孩子背後真實的意圖，對自己曾經的高期待釋疑。

　　3、無目標型的考生

　　這類考生比較少，但是在一些較差的學校中也不無存在。考生表現得弔兒郎當，問他想考什麼他說都可以，無所謂啊，填志願的時候一點意見也不發表，基本上就屬於這一類。此類考生無法在上考場之前充分的準備基礎知識，也無法進入考場後積極地調動自己，自然也無法取得令人滿意的成績。

　　4、死目標型的考生

　　這類考生往往認定了非某一所學校不考，以女生居多。她會告訴你我喜歡財大，我就要考財大，其他學校好的壞的都不去。這種有著某所學校特殊「情結」的學生，會非常關注這所學校的一切，稍有一些不利的消息就會讓她的心弦緊繃，比如其他學生也報考這所學校，聽到有人說分數線要提高，或者某個老師告訴她這所學校不適合她等等。這類考生的心結需要解開最好你還是找專業人士，往往與父母小時候的某些不良暗示脫不了干係，潛意識中埋下了很深的種子。

　　你的孩子焦慮程度幾何？

　　你的孩子在最後一個學期里有如下這些表現嗎？倘若多數答案為「是」，那你需要格外留意自己的孩子，他的心理狀態是不適合備考的。

　　1、回家作業很晚才做 2、邊做作業邊玩手機或電腦 3、周末整天在寫字桌前，但寫不了多少 4、進入最後畢業班後，每次大考都失常 5、參加補課很多，但沒有多少提高。

　　孩子為何會如此焦慮呢？背後有兩個很深的恐懼：

　　其一，害怕失敗。這絕不是到了高考才有的，往往哪怕在一個普通任務上，孩子都有著一定要贏的信念，這與父母灌輸的信念密不可分，你把自我價值與輸贏成敗聯繫在一起，認為成功了就要什麼有什麼，失敗了就是個沒用的人，這種偏差信念嚴重誤導孩子的考試，造成不必要的緊張。

　　其二，害怕父母失望。現在的孩子依舊以獨生子女為主，他們承載了家裡所有成人給予的愛，而我們許多成人都是別無所圖，只求孩子考到好學校。這種不平衡的愛常常是孩子臨考內心崩潰的根源。你想，你對他那麼好，他連個考試都考不好，如何抬頭見你？一個孩子寧可自己背負這種重擔，也不想讓父母失望的情況是比比皆是的，這種懂事型孩子通常都會讓自己寢食難安。

　　什麼孩子最容易焦慮呢？

　　1、有著很強的外在動機。

　　做任何事情動機都要適中，太弱不行，太強同樣不行。動機過強後就會削弱冷靜思考的能力，這對考試無疑是致命的。而這其中最糟糕的則是外在動機過強，孩子要考某一所學校完全不是因為自己想學習某個專業的知識，而是因為它能讓自己臉上有光，這所學校里有熟悉的人脈等等外在動機，一旦是這樣的情況，這個考生想不焦慮都難，我們父母要善於引導孩子把考試與內在動機掛鉤，削弱外在動機。

　　2、心理承受力脆弱。

　　這幾乎是獨生子女的通病。我們父母為了讓孩子一心學習往往也讓他們別關心其他事，這往往使孩子處於一種從來沒有面對過挫折的狀態之中，一旦這樣的孩子將要面對一個「影響人生」的重大事件時，他自然無力應付可能而來的挫折，進而形成畏難情緒。

　　3、背後有個焦慮的家長

　　焦慮的孩子背後往往都有一個焦慮的家長，母親的影響尤甚。特別是當這些家長總是把孩子的學習，孩子的前途掛在嘴邊，卻意識不到是自己的焦慮的時候，孩子往往會無所適從，他不但要應付學習本身的壓力，還要應付全家人的情緒，這嚴重損耗了他的能量，考試成功只能是天方夜譚。

　　給臨考孩子的家長的建議

　　有些事情離考試不到一個月已經大局已定，但有些事做好了可以明顯地改善孩子的心境，進而影響到考生臨場的發揮和最後的成績。在這裡，陳默老師友情地給出了家長們如下十條建議：

　　1、給孩子輕鬆的笑臉，而不是緊鎖的眉頭。事已至此，你無法代替孩子去考試，只能讓孩子心情變好，因此給予他一個輕鬆自然的氛圍是你最能給予他的幫助，切記！

　　2、維持和諧的家庭氛圍。一家人其樂融融，該吃飯好好吃飯，該散心好好散心，該休息好好休息，一定不要讓孩子感受到有家庭矛盾的出現。

　　3、積極暗示。人在緊張的氣氛下對消極暗示的接受力比積極暗示強得多，所以我們一定要避免一切可能會讓孩子產生負面聯想的話，哪怕本意是好的（最後會有舉例），用明確而有力的肯定告訴孩子相信自己。

　　4、考試前三天千萬不要做題。人的大腦需要一定的放鬆時間才能重回高效運作的狀態，如果考前還在做模擬題，帶來的一切正面作用抵不過損耗大腦活力這一個負面作用。我們可以看到許多孩子高考，抄錯數字，審錯題，不是智力和準備的問題，根由在於大腦缺氧了。

　　5、複習階段如果孩子表示要出去運動或是散心，甚至是和小夥伴聚會，一定不要阻攔。這種時候的孩子如果有這樣的要求一定是情緒被壓抑到極點了。與其敦促他學習，不如順他的意讓他放鬆一天，他不會不知道自己面臨的是怎樣的現狀，一般父母的通情達理會換來他更好的複習狀態，絕對是有益無害的。

　　6、如果孩子睡眠有問題，媽媽可以幫他按摩一下身體。一定是媽媽來做，按的時候不要說任何學習有關的話，全部談生活中有趣的事或新聞，捏的時候隨意點。

　　7、告訴孩子，媽媽這幾天很開心。做媽媽的在孩子高考前傳遞出這樣的信號是十分有利的，這等於傳遞出一個信號，媽媽的幸福是媽媽的事，你不需要為媽媽負責，自己考自己的。

　　8、如果有能力的家長，可以幫助孩子整理一下凌亂的房間，把最近一年的卷子裝訂起來，甚至幫孩子分析一下最近幾次大考失分的原因，是審題馬虎，還是慣性思維，還是基礎知識沒夯實，對症下藥的複習。

　　9、飲食起居上。早飯最重要，讓孩子吃一頓營養均衡的早飯（考試當天除外，最多七分飽），而晚餐最好讓孩子自己點菜，尊重孩子的意願體現在方方面面，孩子會潛移默化被你感染的。而考前時間最好不要接待親戚朋友，婉拒別人的留宿要求，給孩子一個安靜的環境（但不是刻意地隔離一切雜音和娛樂活動，那樣只會徒增緊張感）。

　　10、了解考試行情，但不在孩子面前談考試。

　　千萬不要對孩子說這樣的話！

　　1、把心思用在學習上，不該關心的不用你管！

　　2、有沒有信心？加油！

　　3、你笨嗎？你比誰都聰明，就是不努力不用功啊！

　　4、爸媽（收掉你手機/拔掉你網線）都是為了你好啊！

　　5、別人可以考得好，為什麼你考不好呢？

　　6、考不上也沒關係，大不了明年再考！

　　7、兒子，我們家以後就看你的了。

　　8、這種時候還是你這樣的狀態，怎麼考得好呢？

　　9、一切拿成績來說話，學得再努力考不好還是等於零。

　　10、防人之心不可無，不要相信你同學對你說的。