任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法

任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法

· 安保徹、福田稔◎監修　彭建榛◎譯

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指頭按摩療法的做法相當簡單，但它的效果有時甚至可以稱為奇蹟。只要運用指頭按摩療法調整自律神經，讓全身的血流通順，那麼從生理痛到子宮內膜異位症，乃至於身體各部位的疼痛、失眠、肩膀酸痛、心悸、呼吸不順、腰痛、頭暈等不適癥狀，甚至心臟病、肝病、異位性皮膚炎、腦中風、癌症等疾病，都有可能因此獲得驚人的改善及治療效果。話不多說，現在就趕緊為各位說明指頭按摩療法的做法，請各位照著做看看。

刺激穴道的地方

進行按摩的地方為手指指甲根部的兩側。為了讓各位讀者容易辨認，我從拇指開始依序標上了數字記號：1．2（拇指）、3．4（食指）、5．6（中指）、7．8（無名指）、9．10（小指）。請注意，由於7．8（無名指）會刺激交感神經的緊張，所以除了特殊情形外，是不需要加以按摩的。指頭按摩療法的刺激處

．按摩手指指甲根部的兩側。．按摩雙手的拇指（1．2）、食指（3．4）、中指（5．6）與小指（9．10）。．原則上不對無名指（7．8）進行刺激的動作。

刺激的方法1.用拇指和食指，抓住另一隻手的手指指甲根部兩側，然後用力按壓搓揉到有點痛的程度。例如，刺激右手拇指的時候，我們就要用左手的拇指和食指用力捏住右手的拇指（1．2），給予強烈的刺激。不用拘泥於完全精準的位置，因為這樣按壓就可以給予手指足夠的刺激了。

2.分別刺激雙手的拇指、食指、中指、小指十秒。如想依癥狀作治療，請刺激與該癥狀對應的手指（注1）二十秒。按摩時並無先後順序，方便哪一隻手指先，就先刺激那隻手指。即使按摩完兩手，所需時間也只要兩分鐘就可以做完。在這裡要特彆強調的是，如同前面所說的，此時並不需要刺激無名指。

3.將1、2的動作，一天反覆進行兩到三次。

如果有失眠的朋友，在睡前進行會更具效果。原則上大人和小孩刺激的方法和部位都是一樣的。

刺激的強度

捏住手指指頭，加壓至感覺有點疼痛即可。按摩刺激時不需要特地把手指伸得很直，如果用自己的手指進行按摩有困難時，也可以用牙籤或原子筆的尖端給予刺激。雖然刺激的力道若太輕會不易顯現出效果，但也絕對不需要用力到讓手指出血的地步。

癥狀不同，按摩刺激的部位也不同

拇指對應的是肺部等呼吸器官、食指是胃腸等消化器官、中指是耳朵的相關癥狀，小指則是心臟或腎臟等循環器官。只要針對疾病、癥狀刺激相對應的手指，即可得到治療效果。

與各癥狀相對應的各按摩部位，請讀者針對自己想治療的疾病與癥狀，配合對應的手指，每次給予二十秒的刺激。萬一想治療的癥狀有好幾個，那麼請針對一個最困擾你的癥狀，給予手指頭二十秒的刺激。

實施指頭按摩療法後，如果原有的癥狀已獲得改善，或是想要預防其它疾病的產生，我們還是可以每天持續為無名指以外的手指，各按摩十秒鐘。指頭按摩療法可說是一生受用的保健法。

需要注意的地方

實施指頭按摩法後，有些人最快會在當天看到效果。不過即使如此，我們還是不能大意，因為要治好病症可不是一天兩天的事，所以我們還是得繼續給予指頭刺激。指頭按摩療法雖然沒有副作用，但過度刺激也是不好的，所以每天做個一～三次即可。若是超過五次的話，次數就太頻繁了。此外，有的人會在刺激過後，出現一些暫時性的癥狀惡化反應。這個時候如果停止指頭按摩療法的話，那麼之前所作的努力就白費了。你只要有恆心地繼續下去，大約一個月左右就可以讓癥狀獲得改善。萬一效果一直沒有出現，我也希望你能繼續作下去，將時間拉長到三個月左右。

此外，如果你想特別改善下半身的癥狀，除了手指之外，我們還可以順帶按摩腳趾，讓效果更為顯著（注2）。手指的拇指相當於腳趾的第一指，手指的食指相當於腳趾的第二指，手指的中指相當於腳趾的第三指，而手指的小指則相當於腳趾的第五指。對應於手指無名指的腳趾第四指，跟手部的情形一樣是不需要刺激的。

請用手指用力捏住這些腳趾的指甲根部兩側，給予刺激按摩。

舉凡每一個到我診所看病的病患，我都會推薦他們使用這種指頭按摩療法。由於指頭按摩療法既簡單、又不用花錢，是一種相當安全的家庭式療法。所以我強力推薦各位讀者，務必試試看！

指頭按摩療法的重點整理：

1.用拇指和食指捏住另一隻手的手指指甲根部兩側。

2.每隻手指刺激十秒。若是對應癥狀的手指則需要刺激二十秒。

3.按摩至有點痛的強度。

4.每天刺激兩到三次。每隻手指各按摩二十秒（依疾病和癥狀而定）針對自己想治癒的疾病，找出對應的手指並予以20秒的刺激，其它的手指只須刺激10秒即可（無名指除外）。．拇指適用癥狀為異位性皮膚炎、咳嗽、氣喘、風濕、乾眼症、圓形脫毛症、癌症等病症。．食指適用癥狀為潰瘍性大腸炎、克隆氏症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸功能障礙等病症。．中指適用癥狀為耳鳴、重聽等病症。

．小指適用癥狀為腦梗塞、老人痴呆、帕金森氏症、健忘、失眠、梅尼爾氏症候群、高血壓、糖尿病、肩膀酸痛、腰痛、老花眼、心悸、頭痛、腎臟病、頻尿、肝炎、手腳麻痹、肥胖、生理痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、更年期障礙、顏面神經麻痹、自律神經失調、恐慌症、憂鬱症等癥狀。（注1）：癥狀對應的手指，請參考本書第一二○～一二一頁。（注2）：請參照第一九四頁，腳部趾頭按摩療法。

世茂出版《消除萬病的指頭按摩療法》

(資料來源：世茂出版集團提供)