陳式心意混元24式太極拳（十九）

陳式心意混元24式太極拳（十九）閃通背

動作一：腰微向左轉，右手左移合到左腹前，手心朝內，松腕垂指；左手右移合到右肩前，手心朝右，指尖朝前上方，左臂屈肘環繞於胸前；目視右前方。（圖二19①）

腰向右轉，身體右依，胸腹相開，重心漸漸右移，右腿外旋弓屈逐漸踏實，左腿內旋逐漸伸展。同時，以身領右肩、右肘、右手經左臂內側徐徐地向右上方逆纏劃弧伸展，掤至到右肩前上方，右手高與眉平，手心斜朝右前上方，指尖斜朝右前上方；左手經右臂外側徐徐地向左下方逆纏劃弧下捋至左胯旁，手心朝後下方，指尖朝前下方，兩臂形成斜開弓勢；目視右手方向。（圖二19②）

腰再左轉，重心隨勢左換，左腿弓屈踏實，右腳順勢向左收至左腳內側旁，前腳掌虛著地。隨身左轉，右手順纏劃弧下捋至右腹前，左手同時順纏劃弧屈肘上合至右胸前，兩臂抱肩合肘交叉相合。右手心朝左，指尖朝左前下方；左手心朝右上方，指尖朝右前上方；目視前方。（圖二19③）

隨心意相開，身肢微伸撥，胸腹漸相開，右手經左手前臂內側向右上方逆纏掤展至右肩前上方；左手經右前臂外側向左下方逆纏捋按至左胯外側。右手心朝右上方，指尖斜朝左前上方；左手心朝後下方，指尖朝前下方。目視右手方向。（圖二19④）

隨心意一合，身體下沉，上體略傾俯，胸腹相合，重心下降，左腿屈膝下蹲，右腳即朝右前方開步，腳跟先著地；右手順勢向左下方順纏劃弧下落至襠前，左手隨勢向右上方順纏劃弧屈肘合至右肩前，左臂屈肘環繞於胸前，形成下開上合前肩靠勢，右手心朝左下方，指尖斜朝左前下方，左手立掌。目視前方。（圖二19⑤）

動作二：腰先微左轉再向右轉，重心即換到右腿，右腿外旋前弓踏地踩實，左腿伸展後蹬。同時，以身領右手沿後上前下的斜立圓軌跡，自左下方經左前臂外側向右前方逆纏旋繞一大弧，左手經右臂內側向左下方弧形斜捋至左胯側。右手前劈，高與肩平，手心朝前下方，指尖朝前上方；左手心朝下，指尖朝左前方，兩臂沉肩墜肘。目視右手方向。（圖二19⑥⑦）

腰微左轉回引，重心後移，左腿由伸變屈踏實，右腿由屈變伸虛蹬，腳尖自然上翹。隨身體後坐，右手放鬆下落至小腹前，手心朝內；左臂同時松垂於身體左側，手心朝後，兩手鬆腕垂指。目視右前方。（圖二19⑧）

上勢不停，腰向右轉，重心前移，右腳踏地踩實，腳尖斜朝右前方。同時，以身領右手沿後上前下的立圓路線逆纏環繞一大圈，按落至右胯外側；左手亦沿後上前下的立圓路線逆纏環繞半圈到左胸前方。右手心斜右下方，指尖斜朝右前下方；左手心朝前下方，指尖朝前上方，並以身領左腳順勢向左前方上步，腳跟先著地，腳尖朝前；目視左手方向。（圖二19⑨）

動作三：腰微左轉，身體前擁，重心前移，左腿前弓踩實，右腿伸展後蹬。左手順勢劃弧下捋至左胯旁，右手隨勢經右腰側向前上方順纏伸擠穿掌，高與喉平。左手心朝下，指尖朝前；右手心朝上，指尖朝前上方；目視右手方向。（圖二19⑩）

隨心氣放鬆，腰向右轉，身體後坐，重心後移，右腿屈膝坐胯，左腿由實變虛。同時，右手放鬆下落至右胯外側，左手鬆移至右腹前，兩手心皆朝內，松腕舒指下垂；目視體前。（圖二19?）

隨心意左顧折轉，在腰向左擰旋的同時，兩手沿右上左下的環形路線自體前右下方經上向身體左後方左順右逆地旋繞一大弧，左手向左伸展，高與胸平，手心朝左下，指尖朝左上方；右臂屈肘環繞於胸前，右手繞至左胸前，手心朝左，指尖朝左上方。左腳順勢向右前方（東南角）橫擺，腳跟著地，腳尖上翹並里扣，形成腿手交錯勢；目視體前。（圖二19?）

動作四：隨心意右盼，腰迴旋右轉，身體轉朝西，重心向左腿過度，左腳順勢內扣漸落地，兩腳尖相對成內八字形。同時，以身領兩手沿左下弧線經左胯外側向右上方迴旋至體前，左臂屈肘，左手合於右腹前，手心朝右前方，指尖朝前下方；右臂環於胸前，右手與右肩平，手心朝前，指尖朝左上方；頭隨身轉，目視前方。（圖二19?）

上勢不停，右腿以前腳掌為軸順勢外旋，腳跟自然微離地，腳尖轉朝前，重心即沉坐於左腿。（圖二19?）

腰微左轉，兩手同時沿前下弧線、左順右逆地旋繞翻掌下捋至身體左側，左手鬆落至左胯後側，右手鬆蓄至左胸旁，右臂屈肘環繞於胸前。左手心朝前上方，指尖朝前下方；右手心朝右前方，松腕垂指。（圖二19?）

身體圓活右轉，右腳向右後方撤步後掃半圈，腳尖斜朝右前方，重心隨勢略後移，兩腿開胯圓襠屈膝下蹲。隨閃身後掃的同時，以身領兩手沿後上前下的環形路線逆纏翻轉按落；右手轉一大圈翻落至右胯外側，手心朝下，指尖朝右前方；左手轉半圈，翻落至左胸前方，手心朝前下方，指尖朝前上方；目視前方。此為閃通背定勢。（圖二19?）

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