立冬後灸這幾個穴位，一個冬天不生病！

黃帝內經中講到「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。

傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰雲萬物就會枯亡。

艾灸療法是根據二十四節氣而灸，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，其效果更佳！

艾灸有什麼功效呢？

人體陰陽的平衡與否是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法滋陰補陽的作用，達到調和陰陽之功效。

艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通 經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱 刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4溫陽補虛，補中益氣，防病保健立冬補陽多做艾灸

6大養生穴位艾灸怎保健

（2）關元灸關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

（3）氣海灸「氣海一穴暖全身」，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。

（4）神闕灸中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫「神闕」。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。

（5）風門灸風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。

（6）腎俞灸腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

艾灸的禁忌

1、凡暴露在外的部位如顏面不要直接灸以防形成瘢痕影響美觀。

2、皮薄、肌少、筋肉結聚處妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。另外關節部位不要直接灸。此外大血管處、心臟部位不要灸眼球屬顏面部也不要灸。

3、極度疲勞過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間或身體極度衰竭形瘦骨立等忌灸。

5、凡屬實熱證或陰虛發熱、邪熱內熾等證，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽療癤並有發熱者，均不宜使用艾灸療法，

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