【健康養生】養生知識專題—泡腳

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快樂黎藜收藏【健康養生】養生知識專題—泡腳來源:網路編輯:快樂黎藜收藏時間:2012-05-03===========================================================================中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位，有人體內臟、器官、的反射區。泡腳有舒經活絡、改善血液循環、解疲乏、利睡眠的作用。春天泡腳、生養固脫；夏天泡腳、暑濕可去；秋天泡腳、潤肺腸濡；冬天泡腳、丹田溫灼。============================================================================

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瘦人晚上泡腳補血胖人早上拍手補氣 中醫認為，胖人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。　　手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。　　方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切 …… >> 閱讀全文

5種泡腳有奇效的日常食材 如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內血液循環，對身體很有益。泡腳的時候，你多加入哪些助料充分發揮泡腳的功效呢？　　　　現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危 …… >> 閱讀全文

居家泡腳預防早期糖尿病足 糖尿病足常表現為腳上皮膚乾燥、彈性差，皮色變暗，肢體麻木、感覺差，逐漸出現刺痛，長時間行走後腿痛，逐步發展到休息時也痛，動脈搏動減弱或消失，嚴重的可引起皮膚潰爛、感染化膿，甚至壞死。所以，當出現抬高下肢時足部皮膚蒼白，下肢下垂時則呈紫紅色，足部發涼，足背動脈搏動減弱等早 …… >> 閱讀全文

警惕：血壓高別用紅花泡腳 網路上開始流傳一種泡腳藥方：即艾葉+紅花，一些患者開始效仿，可是因此去就醫的卻不少，多是高血壓病患，用該藥方泡腳後，感到頭暈，血壓波動也較大。　　專家認為艾葉和紅花均有溫經、散寒、活血、通絡的作用，高血壓患者用此方泡腳，易發生缺血，引發頭暈。　　高血壓患者適合使用菊花、 …… >> 閱讀全文

秋冬健康泡腳的3個訣竅 泡腳已經成為近年來最常見的養生方式之一，眼下冬天將至，又到了一個泡腳的好季節了。自古以來，中醫就有腳是人體的第二心臟的說法，腳掌上的無數神經末梢與大腦緊密相連，泡腳不僅可以促進血液循環，提高人體免疫力，還能減緩失眠、風濕、高血壓等各種慢性疾病。　　健康泡腳的三個訣竅　　 …… >> 閱讀全文

白露時節宜泡腳搓耳朵補養腎氣 從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎「打打氣」，即補養腎氣。　　首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳 …… >> 閱讀全文

泡腳妙招大全——體寒之人必讀 泡腳最補腎時間有講究幾點泡腳最補腎？時間長短也有講究中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在 …… >> 閱讀全文

冬季養生新方法——花椒泡腳 人們常說一句話:「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。在寒冷的冬季來臨之際，用熱氣騰騰的沸水泡上幾十分鐘腳丫，實在很寫意、舒暢。而中藥泡腳的保健方法在中醫典籍的養生之道中比比皆是，下面給大家介紹一種冬季泡腳新方法——花椒泡腳。這裡介紹一個簡便易行的泡腳保健方法： …… >> 閱讀全文

冬季兒童多感冒姜水泡腳效果好 冬季兒童由於自我生活能力較差，往往不能及時約束自己的行為，或者因為貪玩，沒有注意飲食和保暖，因此極易由於受寒而出現感冒。而中醫採取辯證治療的方法，不妨試試有姜水泡泡腳。風寒感冒主要表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白 …… >> 閱讀全文

冬季熱水泡腳時間太長也不好 冬季用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環。降低局部肌張力。而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。但冬季熱水泡腳也是有講究的。泡腳時間太長不好都說「冷水洗臉、熱水泡腳」，進入冬季，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖 …… >> 閱讀全文

冬季泡腳有禁忌 泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害，還可以促進人體的血液循環。但是泡腳也有一些禁忌。首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血 …… >> 閱讀全文

冬季養生——泡腳 冬季是進補的時節，常言說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。可見冬季泡腳與進補是有相同的功效。那冬季泡腳都有哪些好處呢？溫水泡腳是自古傳下來最好的方法。而泡腳是促進內循環，改進臟器供血。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所 …… >> 閱讀全文

冬季洗澡時踩個泡腳盆 淋浴時，人們常常會「顧此失彼」——暖和了上半身，卻冷了雙腳。要是在夏天，倒也無所謂，只是在冬天，氣溫偏涼，地面偏涼，對於一些體質偏寒的人來說，就容易因腳冷受涼。　　中國中醫科學院基礎理論研究所所長孟慶雲表示，要解決這個問題，可以嘗試著用邊洗澡邊泡腳的方法。不僅可以暖到全 …… >> 閱讀全文

醋泡腳強身健體，重點是抗衰老 提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。　　用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。　　用醋泡腳之所 …… >> 閱讀全文

夏天可用熱水泡腳除暑濕 中國中醫科學院針灸醫院亞健康中心主任王巧妹表示，夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。究其理論原因，有點類似於「冬病夏治」的三伏天貼 …… >> 閱讀全文

泡腳好好把握1355原則 泡腳把握「1355」原則　　每天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養生的首要秘方。如果在泡腳時適當地加以按摩，效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。　　用吹風機吹乾 …… >> 閱讀全文

要想睡得好，就用醋泡腳 用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。「醋泡腳能安眠提神」是重慶江津孫天華先生的經驗之談。但孫先生對用何種醋、用多少量、是否用水稀釋、是否加熱等交待不清，讓讀者無法操作。　　中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。有學者認為醋具有調 …… >> 閱讀全文

泡腳泡出你的精氣神 現在人們的居住條件改善了，很多人家裡都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什麼要強調泡腳？　　第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記 …… >> 閱讀全文

洗臉刷牙泡腳對水溫的要求各不同 (2005-04-0111:24:01)民諺中有「冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，健牙固齒；熱水泡腳，勝吃補藥」的說法。冷水洗臉：秋末冬初，面部皮膚由於受冷空氣刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，會感覺暖和舒適，但是，一旦熱量散去，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮，易使人面部皮膚產生皺紋 …… >> 閱讀全文

溫水泡腳好處多 (2002-10-2208:54:19)據馬來西亞《休閑生活》報道：現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。而良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。溫水泡腳除了可以促進血液循環，還可以快速消除腳部疲勞和浮腫，對於 …… >> 閱讀全文

熱水泡腳治頭痛 (2002-01-1815:07:30)把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15--20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱的病人引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。在水泡腳時，同時不斷用手按摩湧泉穴，按壓大腳趾後方偏外側足背 …… >> 閱讀全文

熱水泡腳防燙傷 寒冷天氣，睡前如用熱水泡洗雙腳，可促進全身血液循環，禦寒健身，又有助於睡眠。但糖尿病人若不注意掌握水溫，極易被燙傷。正常人遇到高溫時會本能地閃避退縮，但糖尿病病人因微血管病變，可使神經內膜毛細血管阻塞，引起神經病變，長期高血糖也使神經傳導發生障礙，如此可使痛覺纖 …… >> 閱讀全文

熱水泡腳護肺養生 據統計，肺炎已成為80歲以上老人死亡的第一病因。預防老年性肺炎很關鍵。冬季是老年性肺炎發病率最高的季節，所以老年人要注意防寒保暖，預防受涼感冒，如患上了上呼吸道感染，要及時徹底地進行抗感染治療，以防發展成肺炎。患慢性病，尤其是合併呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可 …… >> 閱讀全文

旅遊與泡腳 外出旅遊，腳泡的發生比較常見，它會影響旅遊的順利進程，而且處理不當還會引起感染。腳泡的產生是由於腳底汗濕，表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅遊者缺乏鍛煉等因素有關。預防腳泡的發生必須注意： …… >> 閱讀全文

春季綠色療法——足浴 [導語]春季踏青，放飛性情，充實精神，讓生活更精彩，讓身體更健康。把「品質生活」過得更有品質。當然，工作之餘，郊遊之外，別忘了到佳優子洗洗腳。春天洗腳，昇陽固脫哦。春季踏青，放飛性情，充實精神，讓生活更精彩，讓身體更健康。把「品質生活」過得更有品質。當然，工作 …… >> 閱讀全文

冬日足浴養生保健 足浴可減輕和消除局部毛細血管的病理性異常，改善組織的血液循環，消除呼吸道組織的炎症、過敏、腫脹現象，使呼吸道通暢，從而起到預防感冒、咳嗽、胃痛等作用。老年人足浴後，睡眠安穩，食慾增強，頭暈肢麻等癥狀也隨之消失。足又有「第二心臟」之稱，秋冬季節，地面溫度低，腳 …… >> 閱讀全文

冬季保健中醫足浴 冬季到來天氣一天天寒冷起來，腳，離心臟最遠，熱量供應到腳最少。所以，腳最容易感覺到凍。同時，要保持體溫，需要向腳輸送更多的血液，所以體溫就會相應下降。這也就是「寒從腳生」的道理。冬季保暖不防先來個中醫足浴，在泡腳的時候還能達到保健的功效。當歸乾薑浴暖身袪 …… >> 閱讀全文

冬季防感冒足浴方 冬季北方乾燥的冷空氣不斷南下，氣溫開始下降，濕度降低。易於感染病毒細菌而感冒。下面給大家介紹幾個足浴防感冒的小方法。1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入葯汁約100~20 …… >> 閱讀全文

冬季足浴七大按摩方法 入冬之後，隨著氣溫的下降，足浴按摩成為大眾休閑生活的首選項目。下面，介紹七種足浴按摩方法，能有效延緩衰老，讓你的身體年輕10歲。一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可以迅速擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而促使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時 …… >> 閱讀全文

中藥足浴活血強身溫暖整個冬天 古代養生法浸腳溫暖全身　　中醫有雲「寒主收引」，天氣寒冷人體陽氣收斂，氣血循環減弱，除了特別怕冷外，有時還會影響各臟腑運作。人體共有12條經絡，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，並互相連接而中醫認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的 …… >> 閱讀全文

（本文插圖編輯：解黎）============================================================================