保護好小腸經，救命你的頸椎 | 自己動手學經絡

作者：路新宇

正安文化特約老師、中醫養生文化學者、執業中醫師。重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。

周三了，每周學習經絡的時間又到了。

學了幾周的經絡，不知道您有何體會，相信如果您有為自己或者給家人疏理經絡，一定有體會，有發言權。當然，一個欲學醫者，一定不會止步於此，這些知識，如何能預防疾病、對付疾病，為我們的健康保駕護航？我們更需要將知識轉化為行動力。

正安文化首次《健康行者》網路課程今晚正式和大家見面了，在路新宇老師《經絡體檢與健康養護》課程中，可以面對面和路老師學習梳理12經絡重點穴位，讓老師一對一教你如何找到身體的堵塞點。

現在約還不晚！（你想知道的都在文末哦！）

今天，我們繼續學習第六條經絡——手太陽小腸經。

手太陽小腸經上有19個穴位，均為雙穴，左右各一，共38個。起於小指尺側指甲旁0.1寸的少澤穴，經過手掌和腕部尺側，從前臂外側的後緣上行，在肩胛骨部位繞行，止於耳屏前、下頜骨髁狀突後方張口凹陷處的聽宮穴。

心經上的容易堵塞的位置分別是後溪穴、天宗穴、肩貞穴。

看不清，可以點擊看大圖噢頸椎病患者的福音：後溪穴

後溪穴比較好找，握拳時在第5手掌與手指間關節後，可用另一手食指點揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會減輕。

平時呢，也可以這樣來刺激一下後溪穴▼▼▼▼

後溪穴還是八脈交會穴之一與督脈相通．所以經常刺激此穴還可以保護陽氣提高機體的抗病能力。

試試看，這個穴位定讓你很酸爽

這個有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在後背，所以探查需要人幫忙。

被按者正坐位，上身坐直放鬆，術者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時一定要忍住疼痛堅持疏理數日，氣脈暢通後痛感即會消失。

另外，現如今大多數人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過，小腸經很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說明小腸經有寒，應該及時將內寒祛除，以免之後形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進行拔罐術，你我他，都可以，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。

天宗穴還有一個好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置於右肩、右手置於左肩，其餘四指置於肩關節上，用拇指點按腋後皺襞上1寸處（即肩貞穴處），多數人此處有結節，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日後結節就會消散。

肩貞穴是小腸經的常見堵塞點，隨時探查可以知曉經絡的暢通情況。此處持續不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位，而且根據日本已故針灸大師澤田健的經驗，此穴有降血壓的作用，澤田大師常以肩貞穴為主穴治療高血壓。

小腸經最佳探查、疏通時間下午1-3點鐘，按揉後溪穴、天宗穴，點揉肩貞穴探查，如有疼痛，可在痛點處點、按揉5分鐘。

下面要說起的兩個穴位，都不在小腸經上，但是都與小腸（經）有關。

【如何取穴】關元穴，肚臍下3寸（4指寬）。

小腸又稱「赤腸」，我們也把愛幫助人的人稱為「熱心腸」，看來這小腸與心還真有些關係。沒錯，在經絡學上來說，心與小腸為表裡關係，心屬陽、屬火，那心和腸都應該是熱的。現代醫學也有研究證實：小腸是人體最大的消化器官，裡面有各種消化酶，這些酶是食物進行化學反應的催化劑酶，小腸工作好壞取決於腸道內的溫度。最佳溫度為37℃，溫度過低就會降低消化酶的工作效率而影響營養的吸收，併產生額外的化學產物。

前面也說到，現在人們夏天貪涼直接導致腸內溫度下降，小腸經在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運行受到影響，引起肩關節僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運動量不夠所致，於是有空一頭扎進健身房，直到一身大汗才停下來，緊接著就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，以為鍛煉到位了，但其實是形成了惡性循環。如果小腸溫度過低，慢慢影響到心，身體的動能就會不足，看什麼都不陽光，甚至成為抑鬱症的誘因。

想要保持小腸的熱度，首先要管住自己的嘴。

關元穴是小腸的募穴，艾灸關元穴可以將熱能補充到腸道，恢復小腸的熱度，同時培元固本、補益下焦。如果有手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清長、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脈沉細等陽虛不足的癥狀，可以根據自身的情況，每日晨起艾灸關元穴10-30分鐘。每日艾灸1次，待到身體狀況轉好，艾灸關元穴2-3分鐘全腹即有熱感，熱感能持續1-2個小時，視為正常，便可以停灸。

【如何取穴】落枕穴，是經外奇穴，位於手背部第2、第3掌骨之間，兩指骨交會處向外一橫指。

有沒有試過，早上一覺醒來發現脖子扭不了了，不甘心，再扭一下疼的齜牙咧嘴，多半都知道自己落枕了！有時一側，有時雙側。大多數人偶爾有落枕，也有部分人頻繁落枕。人們常認為是睡覺時不小心受風或固定姿態時間過長，氣血不周而產生的凝滯疼痛，這只是一部分外在的現象，如果小腸經有恙，肩部的氣血運行必會不暢，再加上外因的作用而產生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其實是必然。

平時保持小腸經的通暢是可以避免落枕的發生的，而且一旦落枕可以點揉落枕穴和後溪穴來調理。落枕時將食指立起來並按揉落枕穴會有痛點（在患側還是健側尚不規律），剛按揉時疼痛難當，點按的同時需配合晃動、扭轉脖子，5分鐘後痛感會漸漸消失；再按揉後溪穴的痛點，也是邊按揉邊扭動脖子。實踐中，當兩個穴位的痛感減輕後，脖子基本會恢復正常。