糖尿病常見的飲食誤區

糖尿病患者自打知道患上糖尿病，就知道自己與美食無緣了，但是也有一些味道很不錯的美食能夠起到降糖作用的，糖友們就覺得反正是降糖的，多吃一些也無妨，但是就是這樣的想法，讓自己處於危險的境地。

糖尿病吃東西要講究，但是，吃什麼也有選擇，怎麼吃更是要注意，下面我就說說糖尿病的飲食誤區，都要注意什麼，才能更好的控制血糖，不讓自己的血糖忽高忽低的波動，維持在健康穩定的數值。糖尿病患者往往覺得自己是對的，其實不然，比如：

第一，少吃甚至拒絕主食。

很多糖尿病患者，主食越少吃越好，但是主食是我們身體能量的主要來源，少吃主食，再加上服用降糖葯會讓身體處於低血糖的狀態，嚴重者會有生命危險，這是一種極端的控糖食療方法。主食中含較多的複合碳水化合物，升血糖的速度相對較慢，應該保證吃夠量。

第二：只要不是糖，不甜就能多吃點兒。

很多初患糖尿病的患者認為，血糖高不吃糖就行，甜的含糖量都高，所以只要是不吃甜的就一切搞定。事實上是這樣嗎？澱粉到我們的體內會轉化成糖分，但是含澱粉多的東西不一定甜，所以不應該是關注在甜不甜的問題上，應該是關注在澱粉的含量上面。不甜，澱粉多的，也要控制量。

第三：吃多了，多吃藥就能抵消。

糖尿病患者因為要控制飲食，有時候還沒到飯點兒，就已經餓到不行了，一吃飯就沒控制住，吃得多了，但是有的患者認為，吃得多了，降糖葯多吃一點兒就行了，但是，這種事完全不對的做法，這不是買東西，拿多了多給錢就可以的，血糖不會跟藥物相抵消，只是慢慢地靠自身的消化吸收。

第四：只要正餐控制了，零食就可以多吃一些。

很多患者在正餐上控制的比較好，但是在適應過程中，往往會餓的比較快，大多數人會有用零食充饑的，但是用零食充饑不建議，可以少食多餐，來更好的控制血糖。

第五：不吃葷油，多吃植物油。

這種想法是完全錯誤的，這兩種油都不能多吃，只要是油就是高熱量的東西，吃的總量只要不超過每日規定的總熱量就可以，所以油一定要嚴控。

第六：只能粗糧，最好不吃細糧。

粗糧含的膳食纖維多，對於降糖降脂有非常好的效果，而細糧則是不成能量為主，所以拒絕細糧，多吃粗糧，完全錯誤。細糧為我們提供著細糧沒有的營養，如果長期不吃細糧就會引起營養不良。

第七：打上胰島素就可以隨便吃了，不用控制。

有的患者因為血糖太高而不得不用注射胰島素來控制血糖，往往他們會覺得打了胰島素就不用控制飲食了，隨便吃吧。但事實是，胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整。如果飲食不控制，血糖會更加不穩定。因此，胰島素治療的同時不但需要配合營養治療，而且非常必要。

第八：降糖的食物可以多吃，無須限制。

很多患者認為，這個食物能夠降糖，我可以多吃，不用限制，多吃對身體有好處。但是反過來想，降糖的食物吃多了，我們的降糖葯還必須按時按量吃，飲食上的糖分社區要控制，如此一來，我們非常容易出現低血糖的癥狀，危及生命。

所以，不管是降糖食物還是主食，還是其他，我們都應該有量的控制。合理搭配才能控制好我們的血糖。