腰疼就按7大穴，緩解疼痛就是快！

06-10

如今很多人都有腰痛的毛病，而且無法治癒，不妨試試中醫按摩穴位的方法來治療吧。下面我們一起看看應該怎麼做——

腰痛按什麼穴位?

1.命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。

右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2.腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。

雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3.腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。

左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4.腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。

雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5.委中穴

委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。

雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

6.腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡、強筋健骨作用。

7.擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一上一下為1遍，連續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的作用。