潮熱盜汗，心煩失眠，更年期了？中醫千年前就能治

06-10

更年期潮熱是更年期綜合症的表現，更年期女性有很多都會出現更年期潮熱的現象，心跳加快、情緒焦慮會嚴重影響女性生活、工作哦，所以到了更年期的女性一定要注意身體的調理，特別是有更年期潮熱癥狀的女性，那麼更年期潮熱怎麼調理呢？

中醫養身講解：《素問·上古天真論》:「女子七歲腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,……六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也「。這充分的說明人的生長發育是依靠腎氣的充盛興衰的，而40多歲時機體開始衰敗，因此會出現很多的問題。

「女子以肝為先天「，肝腎同源，肝腎對女子來說特別的重要，在40多歲，也就是六七，七七的時候，肝腎不斷的衰竭，精血虧虛，無法再滋養機體，所以會發現40多歲的女性老的很長的快，肝腎陰虛，虛火上炎，會出現煩躁、發脾氣，上火，喜怒無常等情況。「陽在外，陰之使也，陰在內，陽之守也」，而陰虛於內，陽氣在表不能固攝，出現潮熱、盜汗的情況。

其實這些表現都是現在說的更年期綜合症，而在中醫則成為「臟躁」，千年前西漢張仲景的《金匱要略·婦人雜病》記載：「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」這裡說的就是婦人喜怒悲傷無常，煩躁不安，神神叨叨，就類似於現代的更年期綜合症。

更年期潮熱盜汗如何調理？

1、針灸作為具有中醫傳統特色的療法，以其安全性在治療絕經期綜合征方面具有優勢，它能夠充分調動機體自身潛能，調整圍絕經期婦女的體質狀態，使機體迅速適應內外環境的變化，減輕穩態失衡造成的損傷，對於改善及治療圍絕經期綜合征的癥狀、提高圍絕經期婦女的生命質量具有重要意義。

1、中藥可有效緩解潮熱出汗癥狀，配合按摩效果更好，具體的介紹如下：中醫認為更年期出現潮熱出汗癥狀，多是由於陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在恥，除嚴重需服藥物外，大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法，來消除或緩解潮熱出汗等癥狀的發生，建議選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養保健品。

2、養生專家建議更年期女性多吃蜂蜜、牛奶、水果、蔬菜等富含營養的食物。蜂蜜由五種天然花蜜採集而成，有滋陰補巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，牛奶中含有鈣等營養物質可以預防骨質疏鬆，是很不錯的選擇。

3、放鬆身心

當潮熱出現時，應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想像自己身處於涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。在熱流開始上沖時做深長呼吸有一定的作用：儘力排盡肺中的氣體，然後擴張膈肌，深吸氣，保持穩定的節奏。這樣在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

4、調整起居

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

5、缺乏體育鍛煉、吸煙、肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。