腎虛吃什麼食物能補

　　　　腎臟是人的根本，腎虛了身體各個方面也跟著出現問題，因此補腎是十分重要的，那麼，呢?在我們生活中就有一些補腎的食物，下面一起來看看吧!　　一、大蒜　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。　　二、海鮮　　海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。　　三、高維生素C食物　　維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。　　四、綠茶　　綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。　　飲食可以起到輔助的作用，但是不能幫助患者解決根本的問題。中醫推薦補腎可以通過養生酒來實現。其中玄沁男人酒效果就很不錯，而且是純中藥炮製的藥酒，最主要的是玄沁男人酒不僅適合男性飲用，作為調理養生補腎、提升精力效果很好，女性也可以適當飲用調節免疫力、延緩衰老、提高性情趣，還對痛經有較好的緩解作用。　　補腎食譜　　板栗粥　　食材：栗子100g，大米250g，瘦肉100g，食用油適量，白砂糖適量，鹽適量，醬油適量。　　做法：　　1、將所有材料準備好。　　2、板栗剝去外殼和中間的皮屑及雜質，切成小塊。　　3、將肉洗乾淨，剁成肉茸。　　4、加入所有醬油、砂糖、鹽和食用油攪拌均勻，腌制10分鐘。　　5、將米洗乾淨，加入適量清水。　　6、加入切碎後的板栗塊，攪拌一下，大火煮開，轉中小火煮30分鐘。　　7、加瘦肉茸加入小許清水，把肉茸調稀。　　8、倒入板栗粥中，轉大火煮到沸騰即可。　　9、腌制瘦肉茸的時候已加入小許鹽即可。
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