喝茶有益身體健康，但千萬別喝錯！

喝對茶更有益身體健康。喝茶，要講茶道，還要講體質。每個人的體質不同，適宜的茶也不同，茶也分寒性與熱性。

中國茶葉統分為六大茶類：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。

綠茶是我國飲用最廣泛的茶，黃茶中有黃芽，白茶中有銀針，青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍，黑茶中有普洱茶等，這些茶是根據茶葉發酵的程度，由低到高來劃分的。

涼性的茶：綠茶和烏龍茶中的鐵觀音，由於發酵程度比較低，屬於涼性的茶。

中性的茶：烏龍茶中的大紅袍，屬於中性的茶。

溫性的茶：普洱茶屬於溫性的茶。

熱性的茶：紅茶屬於全發酵茶，刺激性小，熱性。茯磚、六堡茶、普洱熟茶等為後發酵全發酵茶類，熱性。

你適合什麼樣的茶？

在目前自然環境被污染的情況下，居住在城市裡的人們，應該多喝茶。根據身體特徵，建議喝茶應該選擇適合自己的茶：

1、如果有抽煙、喝酒習慣的人，又容易上火屬於燥熱體質的人，建議喝涼性的茶；

2、如果是腸胃虛寒，平時常常覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質比較虛弱，叫虛寒性體質，建議喝中性茶或者是溫性茶；

3、如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶；

4、處於亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節喝紅茶、普洱茶很適合；

5、若血糖本身不高的人，可以考慮在茶中加一點點糖，味道可能更好。

現代都市人的體質不能簡單地以燥熱、虛寒來劃分，但是每個人的體質都會表現出主要的癥狀，所以飲茶的時候，應以主要癥狀作為依據。

一天有3個時間最適合喝茶

如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態。

?早上喝茶

早上吃完早餐以後再喝茶，不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。

淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

?下午3：00左右喝茶

下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。

這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。

?晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶不會，比如生茶，綠茶，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不著覺。

可以喝一些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，容易起夜上廁所哦。

喝剩下的茶葉別扔，大有用處！

1、治療腳氣：殘茶葉選擇綠茶為佳，將殘茶葉經過煮沸後泡腳，長期堅持效果明顯。

2、緩解黑眼圈：選用隔夜的殘茶葉，用布包起來後輕輕的敷在眼睛上約20分鐘，可有效緩解眼部浮腫形成的黑眼圈。

3、製作枕頭：將收集到的殘茶葉晾乾後裝入枕頭內製作成茶葉枕頭，對高血壓及睡眠不好的人具有輔助治療的作用。

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