對感冒的理解與治療+ 關於感冒的原理及治法 +清風大夫講如何保養精氣神+人、細菌、抗生素 +少兒發燒咳嗽如何治

關於感冒的原理及治法

　　清風大夫

　　 ██ 什麼是感冒

　　 顧名思義,感冒即是感觸冒犯外界風寒暑濕之邪而引起的一系列病症,屬外感類疾病,其中最多的是受風受冷著涼,一般天氣一冷一熱,空調開的過低,衣服穿得少,出了汗脫衣服又被風吹到,在寒冷的環境時間太長等等,這些因素最容易讓人感冒.

　　 ██ 感冒有什麼癥狀

　　 輕的打噴嚏,流鼻涕,鼻塞.重的發燒,咽疼,身疼,進而咳嗽,甚至哮喘.

　　 ██ 如何區分風寒還是風熱

　　 其實這種分法是有問題的,現在較大多少是風寒,極少數才是風熱,並列在一起容易讓人產生誤解,以為風熱感冒也很多,凡是初期流鼻涕,鼻塞者,無論後來是否咽腫,高燒,一律要按風寒治,如果按風熱治就反了,會加重病情,使病遲遲不好

　　 ██ 感冒發燒的原理是什麼

　　 人受冷後,風寒之邪侵入人的鼻部,使鼻部的氣機不能蒸化,這部分不能蒸化的氣機就以青鼻涕的形式流了出來,如果這股風寒之邪進一步阻礙鼻部氣機的蒸化,則會漸漸使人鼻塞,

　　 如果這股風寒之邪約束在人的體表,使毛孔閉合,不能正常"散熱",人的內部體溫就會上升.這就是發燒,

　　 如果這股風寒之邪侵入到肺部,影響了肺的宣降,肺就會條件反射的進行抵抗,想把這股寒邪咳出來.這就是咳嗽

　　 如果肺無力咳邪外出,那麼肺就會因寒邪的壓迫而喘促進來,這就會轉成喘.

　　 發燒後切莫掛水和吃消炎藥

　　 西醫不明白這個道理,見到發燒第一個反應就是要降溫,這其實無可厚非,但首先你要知道為什麼發燒,然後把那個為什麼解決了,燒不就退了嗎,但西醫至今沒有弄明白髮燒的原因,所以只能見燒治燒了,他們用掛水和消炎的辦法去強行退燒,恰恰是在正邪一起殺,身體強的還好,身體差的就會出很多麻煩.久而久之,正氣就會越來越弱,還會引起病邪的深入,使小小的感冒發燒引起很多不可預料的疾病,如白血病,心肌炎,肝炎,腎炎,腦炎等.

　　 現在病人很可憐,一個感冒去醫院治少而幾百,多則幾千,本來幾天可以好的,一治拖上幾周,甚至幾個月不見好轉,還會加重.我們祖先積累了豐富的治療感冒發燒的方法,一兩劑葯就可以治癒的,搞的到今天成為人們經常要面對的頑疾.

　　 ██ 發燒可以自愈

　　 其實發燒是可以自愈的,但前提是你要有耐心等,一提到等,人們不幹了,都燒到39,40度了,你還讓我們等,燒出毛病怎麼辦,其實恰恰是這種觀念,導致大家不可能也不敢等到它自愈的那一天.我一再跟患者說,燒不可怕,高燒更不可怕,首先燒代表正邪在打戰,你能燒起來,說明你的正氣不弱,大家看看小孩和老人就知道了.一般感冒發燒老人即使發燒也燒不高,而小孩一燒就是39,40.這正說明小孩正氣足.燒是人體自衛的一種表現,只要不誤治,身體不算太弱,不會變成別的病,其中變成腦炎的機率更小,很多家長不敢讓小孩燒,其中一個原因就是怕把小孩腦子燒壞了,西醫也是這樣說的,其實大可不必操心,你要充分相信人的自衛能力和防護系統,小孩正氣更足,不可能輕易燒壞腦子,但往往是掛水等一再誤治後,正氣弱,邪氣強,反而傷了腦子.這是誰之過,大家應該清楚了

　　 一般感冒發燒自愈在三天到七天,最嚴重時在第二天和第三天,很多人不敢再挺下去,其實再挺一下就柳暗發明了,可是大部分人都在勝利前倒下.

　　 西方很多觀念都開始轉變,不建議人們盲目治療感冒發燒,建議自然病癒,為什麼中國的人們一見發燒就趕緊奔赴醫院呢,尤其是小孩發燒,家人心急如焚,恨不得燒可以立愈,這就象頭上碰個包,可能立馬就沒包嗎,這種想立愈的嚴重違反自然規律,必須吃下苦果,其實這種人終究還是自己不明事理,天天腦子算盤著如何掙錢,別的什麼也不顧,當自己或親人身體出了問題,一片茫然,社會上流行什麼信什麼,醫生說什麼聽什麼,完全象個木偶人.其實醫院現在多是商業醫院,當然希望你天天跑醫院了.藥商也是企業,目的就是利潤最大化,當然希望你天天買葯了.話說得不好聽,大家仔細想想,有幾個人真為你著想,自己不讀書,不明理,只能到頭來讓別人有意無意算計了.

　　 ██ 發燒的正確治法

　　 發燒是由於風寒之邪約束於人的體表,使毛孔閉合,體內溫度上升,那麼對治之法就是發汗,通過喝熱水,吃發汗的葯,促使人體發汗,汗只要出來,人的毛孔一打開,裡面的熱就通過汗的方式泄了出來,人的燒馬上就退了.一般大家都有這個經驗,發燒幾天後,半夜出了一身透汗,燒立馬就退了,即是此理了.

　　 但也有出汗後燒不退的,則病邪有變化,是一部分病邪進入了身體裡面.要吃解病邪的葯,清除身體里的病邪,然後再通過發汗的方式燒也就退下來了

　　 如果不發汗,等外邪慢慢衰,正氣慢慢恢復,毛孔自然張開,燒也可以退

　　 掛水,吃消炎藥,還有冰袋降溫都會加重病情使病難愈.

　　 ██ 介紹一個便易行治療感冒發燒的方子

　　 生薑紅糖水

　　 此方安全,易做,效果明顯,即生薑幾片,紅糖2匙,水2碗,煮5分鐘即可,趁熱喝,蓋被出汗,汗出即愈,如果不愈,等半天后再喝,後半夜容易出汗而愈,如果一天一夜不愈,不必著急.則等待第二天後半夜愈的機率大.其間發燒不斷也不可怕.一般用此法一到兩天可愈.大人小兒皆宜.

　　 如果病人高燒,則可以加生石膏15克,麻黃5克,荊芥穗5

　　 如果喘咳的厲害,加杏仁10克,前胡10克

　　 如果身疼加桂枝10克

　　 如果身體弱加党參30克,黃芪15克

　　 如果欲嘔加倍加生薑,陳皮10克,茯苓30克

　　 如果有咽痛及有痰加陳皮10克,清半夏10克,桔梗10克

　　 5歲-10歲小兒減半,5歲以下三分之一服,1歲內諮詢後再服.

　　 ██ 咽喉腫痛是風寒還是風熱

　　 只要前期有流鼻涕,鼻塞,受風寒史則一律按風寒治,之所以會出現咽腫,是風寒之邪約束住你的咽部,使那裡的氣血聚集不散而腫大做痛,看似熱,實因寒而得,解寒,則熱即散,不可潤喉清熱利咽.

　　 ██ 掛水後,燒退了,但人咳嗽上是怎麼回事

　　 這正是掛水誤治的反應,掛水後,由於傷了正氣,病邪不但沒有退而且攻到了人的肺里,所以引起肺的抵抗即咳嗽.這是病加重的表現.之所以不再燒是因為病的性質發生了改變,病在體表人才燒,這回不在體表,跑身體裡面去了成了咳嗽之症,所以咳嗽要比發燒難治.發燒一兩天可好,咳嗽短則一周,長則幾月.

　　 ██ 咳嗽的病人通過應用鎮咳的葯,咳嗽不見,人開始喘促起來是怎麼回事

　　 咳嗽說明肺在抗邪,想通過咳嗽的方式咳邪外出,所以感冒發燒咳嗽初期,咳嗽越重,底氣越足,病越不可怕,雖然病邪看起來較重,其實也正說明正氣也很強.但如果這個時間不想讓他咳嗽,而採取攻正氣的方法應用鎮咳的藥物去強行壓咳嗽,勢必導致正氣的衰弱,衰弱到一定程度,人也就無力咳嗽,而轉成虛弱的喘促了.這是疾病嚴重的表現.不可等閑視之.

　　 我常舉的一個比喻,賊要潛入家中,院中狗狂吠,你是提高警惕助狗驅賊呢,還是嫌狗狂吠而鎮壓此狗呢.

　　 ██ 我治感冒發燒的感觸

　　 一般我治這種病,無論大人小孩,只要他們配合,相信我,一般一到兩劑葯即愈,很簡單幹脆,不會把病人拖上一周二周,花上幾百上千.

　　 我治這種病,一劑葯不超過2元錢,但現在看看,去趟醫院得多少錢,還容易治出問題,但我不希望中藥2元解決問題,如果都2元,那麼中醫大夫掙什麼錢呢,諮詢費人們是不願意交的,在國內跟你說幾句話就要錢太那個了,買葯到是個個捨得,幾千上萬在所不惜,所以中藥也不能賣得太便宜.總要讓中醫生活得好一些吧.

　　 我最不願意治小兒,其實小兒感冒發燒最好治,但家長爺奶,姥爺姥姥,七大姑八大姨難對付,他們更願意掛水,更願意馬上好,對你懷疑再三,如果一劑下肚,燒沒有退,指責生一片,我說等等,過了今夜再說,他們哪裡等得了呢,會燒死人的.我也無話可說,只能任隨其便.現在人們錯誤觀念根深蒂固,碰不得,說不得,再加上對小兒寵愛有加,稍有閃失,誰也負擔不起,在如此重壓下,我也只能收手,不再治療小兒發燒,以上道理我已言明,有心者得之.

　　 每見風寒感冒後咽腫,天天吃清熱利咽之葯而不愈,我若上去說一句應吃熱葯,對方會責責而說:都腫熱成這樣,還能再吃熱葯嗎,我無語,人貴在自明,若不自明,別人能明之嗎

　　 見風寒咳嗽不已天天吃潤肺之葯而咳愈嚴重的,關於潤肺廣告天天也做得叮噹響,誰又能不信而採用之呢,始之輿論力量之強大,可以改變一切.

　　 每見打噴嚏流鼻涕,而言我花粉過敏,我啞然一笑,真灼灼自以為是者.

　　 每見發燒,用冰袋降溫後而生大病者,發燒本不可怕,誤治猛如虎.

　　 "汗出當風,久傷取冷所致",此人古人經常說的一句話,也是最容易引起感冒發燒的因素,在這裡也告誡大家,要倍加小心.

　　 每見發燒病人,中醫大夫大用清熱之葯企圖退熱而熱不退,病人無奈去找西醫掛水而退.中醫如果沒了理論基礎,也就沒有療效,進而失了民心,中醫當自醒.

　　 清風大夫 20091101 於自得草堂

清風大夫講如何保養精氣神

整理者：高山 楚狂 海上日出

這堂課也很重要，原先咱們說的都是一些理論、一些概念，那麼這次咱們講些實用的東西。既然精氣神對我們這麼重要，同時由於我們各種不良的生活方式啊，還有各種際遇啊導致我們精氣神不斷地被損耗，那麼我們就應該知道如何保護精氣神，如何減少損耗。精氣神是我們的三寶嘛！就像我們的錢財一樣，如果沒有錢財，在社會上寸步難行，那麼沒有精氣神，對於我們生存來說，寸步難行。精氣神弱，我們生活質量就低下，只有我們精氣神足，我們的生活質量才會高，才會有保障。精氣神，精力旺盛，有氣力，思考敏銳，記憶力好，心情舒暢，這些都必須有精氣神作為保障。

大家應該看了一下這個診室公告，關於講課內容的預告，簡單給大家說一下。今天主要從五個方面來談，第一個就是要告訴大家，能夠非常有效保護我們精氣神的五條原則，這個我寫了是法寶了嘛！就是要告訴大家這五條原則非常重要。那麼第一條原則是少思少欲；第二條原則是少生氣少憂鬱少抱怨；第三條原則是生活中要動靜結合；第四條原則是平淡的飲食；第五條原則是順其自然。那麼可能還有其他的，比如保持心情舒暢啦，得了病了遇到事情了要心神穩定啦，象這些都是，但是說我們今天著重從以上五點給大家論述一下。先是這樣吧，大家接觸的養生書也很多，比方說各種經絡的書啊，教大家敲敲膽經啦，疏通一下經絡呀！吃某種東西呀，黑木耳呀，這個黑豆啦，山藥粥啊！山藥芡實粥啦，桂圓膏啦，這樣的東西，大家看到這方面的健康的書籍也很多，揉腹啊，推腹的這種療法，按摩，刮痧，健身，跑步，這些都是健身的方式，這些東西我就不談了，主要我想談一下保護我們精氣神的核心的方式是什麼。中國曆來的養生書籍，裡面說的，尤其開篇說的都很明確，也真正能夠護養我們氣血，能夠讓我們精神旺盛，無外乎剛才舉的五點當中的某些關鍵要素。那麼下面我就逐條給大家論述分析為什麼是這些。

一、少思少欲

第一條少思少欲是保護精氣神的第一個法寶。為什麼這樣說呢？因為我們作為一個人，降生下來，到長成人，要有追求，有理想，有慾望，要思考，要琢磨，那麼這個人的一輩子都是在用腦，和這個意識引導下去做很多事情，我記得有一個漫畫，西方有一個漫畫，說人之間的競爭是腦力的競爭，他畫的漫畫是幾個人，把他大腦抽象成齒輪，這一個一個大腦都是齒輪，齒輪與齒輪之間要咬合，互相較勁，中國古代是怎麼樣認為呢？中國古代啊，傳統上講養生，第一條就是少欲，那你想要身體好嗎？想到老了身體壯嗎？真正的養生的秘訣啊不在於你針灸療法啊，飲食療法啊，或者其他的按摩療法，都不在乎這個，這第一條就是少欲，人只有在少欲的基礎上才能真正地做到保精全神，使我們的身體能夠保持較高的一個身體素質，有很多長壽村，沒有說長壽村按在城市裡面的，沒有某一個城市，這個人非常長壽，基本不會，都是在農村，某一個村莊，山清水秀，裡面的老頭老太太活的時間很長，百歲老人有多少多少個，那很多記者就過去考察去啊，為什麼呢？從哪方面去找啊？這些人哪，考察這些人哪，基本都會從老人的飲食方面找，不會從這個老人的性情方面去想問題，一般在一個農村啊，相對來說環境閉塞，慾望少，很多老人他首先心態好，想得開，沒有雜七雜八的，也不會說晚上睡覺的時候還會想第二天怎麼去賺錢，怎麼成名，怎麼成家，他不會想這些東西，再加上山好水好，每天干農活，動靜結合，導致他有一個比較充裕的氣血，精氣神足，所以說能活一百多歲，要是說把這個老人抬到城裡來，讓他天天做報告，到處巡迴演出去，沒幾年這老人就不行了，也只有在那樣一個封閉的環境下，這些老人才能活得時間長。他就像一個皮球，從來不泄氣，慢慢地涵養，氣越來越足，皮球越來越鼓，在一種相對很鼓的狀態，他能活到一百，一百多歲，那如果說你把他這個老人放到城裡來，一下子皮球泄了，精氣神就往外跑，氣血就開始虧虛，這老人就堅持不了多長時間了。什麼意思啊？你看很多這個年紀大了的一些老頭老太太啊，演電影，演電視劇成了名了，這個對老人不是福氣，是災禍，大家想一想，現在影視界，很多老年明星，突然出了名，那麼他們在整個商業運作的大齒輪中，每天不斷地這樣加入到這種活動當中，白天要排練，晚上又睡不著覺，任務排的滿滿，那麼導致氣血嚴重虧虛，精神亢奮繃緊，那麼用不了多少年他的精神氣血就不行了，那麼再加上遇到一些突發的事件，精神刺激啊，打擊啊，或者高度的緊張，壓力，生活方面的，本身老了嘛，你再求名求利，那不是養生之道，就是古話說好嘛，老來忌得嘛，就是到老了不要再想得到什麼，有很多老頭老太太還去炒股，打麻將也想賺錢，有的還搞傳銷，這個都不是老人所為，到老了更應該安養，少思少欲，他才能有一個愉快的晚年，那麼對我們年輕人也是這樣，年輕人氣血足，尤其二十多歲，他多思多欲，他還能揮霍一段時間，但是上了三十之後，這個氣血，現代人啊氣血普遍不足，因為就是二十到三十之間他動蕩得太劇烈了，多欲多思，思考得頭髮都掉光了，慾念太多，又想掙錢，又想把活干好，又想成名，這個奮鬥又違反了順其自然的自然規律，那麼導致在十年內，二十到三十，在很短的時間內，他的精氣神嚴重的虧虛，氣血不足，那麼對於女的來說，又面臨生產，一產後更虛，很多疾病就全都爆發出來，那產後風他不是說單純的說產後風的一種病，是產後氣血大虛之後，你的所有的身體原先積累的問題全都爆發出來了，所以說象我們，尤其生活在城裡的，更應該知道少思少欲的重要性，本來你的氣血能幹一分事，結果受環境的影響，還有自己的慾念，你強行讓自己干兩分事或者三分事，大家可想而知，長期這種負荷，會給大家造成怎樣的一種壓力和損失，比如說一個人他正常的氣血每天他工作八個小時，但由於說加班啊，或者其他原因啊，他要工作更長的時間，那麼一天兩天呢，還能忍受，天長日久都會造成過勞，過勞死嘛，過勞就是過度地消耗自己，就象很多運動員為了出成績，不斷地跑，不斷地跳，不斷地舉重，最終他的整個運動生涯沒有多少年，也就五年，上三十都不行，都是嚴重的透支，多思多欲就是對精氣神的一種嚴重消耗，氣血的一種透支，所以說我建議大家一定要懂得這個道理，你才抓住養生的關鍵。少思少欲，不要每天不斷地開動腦筋，白天晚上這腦子不停地運轉。有很多人睡覺晚上睡不著，為什麼睡不著啊？想事想的，心裡裝事，你心裡裝事你身體內啊就不斷地去動蕩，因為我們講精氣神嘛，神領氣，氣耗精，你腦子一動，你氣血跟著就動，氣血跟著動，氣血不足之後跟著就調下面的精，精華就往外出，就暗損你的精氣，所以說腦力勞動比體力勞動更可怕。給大家打了個比喻，房子是你的形體，房子里的主人就是你的神，吃喝用度就是氣，存摺和一些貴重的一些物品就是精，這個主人在家呀，不好好獃著，天天在裡面動來動去的，一會兒裝修裝修這個，一會兒裝修裝修那個，跑出去，跑進來的，不斷地折騰，這個本身就是對房屋內所有設施的一種消耗，這個吃喝用度消耗光了之後還得動存摺，很多貴重東西開始拍賣，那麼長此以往，這就是一個敗家子嘛，長此以往就把這個家裡掏空了。那麼我們做事也是這樣，你像很多老闆，他當了老闆，成立公司之後，公司小的時候三四個人，他管的過來，隨著業務不斷發展，到二十多人了，他開始管不住了，為什麼管不住了？他管每一個人都要耗精力，那麼管二十個人他要耗二十份精力，他不懂得分權，不懂得培養得力的助手，他的公司開始出問題，那麼同時他接的訂單越來越多，他想乾的事也越來越多，但是他沒有那麼多精力，沒有那麼多手，沒有那麼多腳，但是他還要強迫自己干那麼多事情，就是二十小時運轉，這個人他就慢慢慢慢在不知不覺的情況下，他精氣神就不行了，氣血跟不上，某一天他就會累垮，累倒。就像我們上班一樣啊，上一份班，再打一份工，晚上還要讀書學習，大家想想在這種高速的運轉的過程中，誰也受不了，所以說這個整個社會啊，它高速運轉的過程中，我們要如何保護自己的精氣神呢？就要從這個高速運轉的環境中一定要往後退。這說得容易，做起來很難。比如說你在某一個位置上，那你要跟這個大步調一致，所有人都在那兒多思多欲，不斷地折騰，那麼牽引著你也必須要折騰，這時候你想退下來幾乎不可能，不然位置就沒了，可能飯碗也難保，但是海綿想擠總是能擠出水來的，一個很簡單的例子，就是原先我犯的毛病，就是上班，八小時上完了是吧，很投入，下了班之後還想公司的事，晚上睡覺前還會想一想，活做得怎麼樣啊？第二天還有什麼活要做呀，自己要構思一下，這個大家應該有這個體會吧？在這裡面我建議，我的建議並不是說建議大家消極怠工，當然是八小時大家要努力工作，但是因為你的身體不好了，你為了能夠更好地為企業為單位長期地高效地工作，那麼請你在八小時之外不要再想公司的事情，不要再想單位的事情，一定要做到這一點，你才能從高速運轉的環境中得到片刻的休息。休息對我們每一個人至關重要，尤其是腦子的休息。很多媒體說這個腦子越用越靈，我跟大家說這句話不對，因為我們每天都在高速地用腦，那麼請你在這個高速用腦的過程中，希望能停下歇一歇。

那麼請你在高速用腦的過程中希望能停下來進行片刻的休息，那麼上班的時候不能歇，那麼什麼時候歇？下班歇，這很多有經驗的，尤其是上歲數的35歲以上的應該有這個經驗了。大家也曉得八小時以內得工作，八小時以外得休息，生活和工作要分開，這是一點。還有一個就是在工作過程當中，兩天能幹完的活不要一天幹完，記住這句話就行，我們把剩下的時間，八小時以外要留給自己。留給自己幹什麼呢，不是讓自己再來第二職業，是讓大家多娛樂一下，放鬆一下腦子，舒暢一下心情，把原先大家有的娛樂方式、快樂的生活重新找回來。該運動的運動，該健身的健身，該玩的玩。有人說玩不了，前途不測，明天還不知道能不能上班，今天公司又裁員，我跟大家再說一句，不要因為明天的壓力而放棄今天的生活。永遠有壓力，人活一輩子啊除非是金飯碗，如果不是金飯碗，那生活是無常的嘛， 那金飯碗也是，總有一天會死嘛，不要因為有死亡而放棄活的樂趣，也不要因為明天有買房的壓力、有養兒的壓力，有養老的壓力而放棄現在快樂的生活，這個大家應該能明白吧。所有這些都要我們找回我們無憂的生活方式，大家想想現在國家政策已經很好了，周六周日都不用上班，每天八小時之外又是自己的，睡覺刨去八個小時還剩八個小時，吃飯再用兩個小時還有六個小時，路上再花一個小時那麼還有五個小時，那麼五個小時大家想想能幹什麼事情？能幹很多事情，那麼有人說只歇一天，那麼即便只歇一天大家也要利用好這一天的寶貴時間，這個我們要過快樂的生活吧，就要從高速的環境中下來，要盡量的少思少欲。這個人的慾念無窮，像猛火一樣節節燃燒不可遏制，尤其對很多男同志。事業第一，那麼我要奉勸男同志，還有這些以事業為重的女同志，生活第一，事業第二，永遠都不假，因為人活一輩子，終究是為了一個生活，他搞事業搞來搞去也是想生活更好，如果因為搞事業而把生活搞的一團糟，那麼他是捨本逐末，緣木求魚。像很多人掙錢，他掙錢是想花的舒服，是想以後能有舒適的生活方式，能夠天天和老婆孩子在海邊玩，可能是這樣。但是他掙錢的過程中，他可能十年掙錢，二十年掙錢，那麼他這十年二十年放棄了原本屬於他的輕鬆生活，這二十年之後呢？他老了，碰到一些情況，他身體也垮了，那麼這種情況大家都知道了吧，說年輕的時候不斷掙錢放棄了娛樂，到老了想娛樂娛樂不了了，那肯定就把錢搭在看病上，太多這樣鮮明的例子了。一門心思光掙錢弄得一身病，再把掙的所有的錢搭進去看病而且還不夠，換一個肝多少錢啊，那動個手術多少錢啊？最後追悔莫及，把時間都浪費了，總是想我再奮鬥幾年再回到家庭，結果這一輩子一去不返，這個就是一個怪圈，現在是一個多思多欲的這麼一個環境，那麼我希望大家聽了這一堂課之後能夠開始反省，認識到多思多欲是盜走這個精氣神的罪魁禍首，如果我們希望有健康快樂的生活，那麼希望從今天開始能做多少做多少，在少思寡慾方面，把慾念減下來，這個把腦子、把飛快旋轉的腦子停一停，重新找回年輕的時候、上大學的時候、兒童的時候那些快樂的感覺，那些幸福的時光，這是咱么說的第一點。

二、少生氣、少憂鬱、少抱怨

那麼第二點就是少生氣、少憂鬱、少抱怨。這個大家應該都能多多少少理解吧。這也就是讓人有一個健康的心靈，不要天天的生氣、煩惱，做成的事情、失敗的事情去煩惱、憂鬱，憂鬱完了發現社會不公平，對自己不公平產生抱怨，那麼這就是盜走你精氣神的第二個形式，為什麼呢，因為大家好多這個看病的應該知道。這個得了病，身體虛弱，吃藥，好轉；一生氣，加重。很多開玩笑說，又回到解放前了嗎！一下子就從一個上升的勢態一下子掉下來了，為什麼會這樣呢，因為生氣會直接導致氣血逆亂，大家想想人在一種生氣的狀態下，以後大家生氣的時候，生氣的當時，想一想我的氣是怎麼了，是不是血壓升高了，渾身亂顫呢？哆嗦啊，這個咬牙啊，瞪眼啊，心中憋悶都會，這些癥狀都會馬上出現，這就是氣血逆亂的表現。像水沸騰了一樣，這人都氣炸了肺嘛！為什麼氣炸了肺，這個氣血從地下往上這麼一頂，就像把肺都給沖開炸開一樣，那頂到腦袋上，腦袋頭暈、迷糊頭疼， 頂在胸口鬱悶憋悶，發出來人又會虛脫打顫，半天好不了，這是生氣給我們身體帶來的反應，氣血直接像開了鍋似的沸騰亂竄，這叫內耗，而且我跟病人說過生氣氣不了別人，只能氣自己，氣一次你就知道你要付出慘重的代價，生完氣半天站不起來，腿都虛了，大家可能如果身體差的，多多少少都有點體會。今天治了一個產後風的，腿疼，她吃著葯吃了一周的葯腿基本好了，一生氣腿馬上又疼了，趕緊打電話問我怎麼辦，非常折磨，那麼我說沒事，你這個生氣搞的，以後不能再生氣，過一段時間就好了，不會回到解放前。過一段時間她不生氣了，剋制了，這個病隨著吃藥和身體自然的恢復慢慢的好了。生氣都是跟自己較勁，根本不是跟別人較勁，生氣不解決問題，你跟他生一肚子氣，兩個人吵起來了，打起來了都不解決問題。跟對方生氣，明面的生氣，是你素質低下的表現；自己暗氣暗憋，是自毀長城的表現，自己把自己給毀了，都是弱智的表現。有很多身體好的，長壽的，他們就只有一個秘訣就是凡事想得開，宰相肚裡能撐船啊，他為什麼說宰相肚裡能撐船呢，因為宰相他的度量大，連撐船都沒什麼問題，那麼大家都不要心眼小，不要一時想不開，身體好最關鍵，心氣足最關鍵。那麼到老了比什麼呢，就是比身體，他有一百萬，你有十萬，但是你這個身體好還能去爬山，他已經在床上奄奄一息了，大家想一想，誰是有誰是無啊，誰是富誰是貧，一目了然。他那個一百萬也換不了你這個好身體，所以說建議大家聽講課後從明天就開始，不要生氣，生氣是弱智的表現，是無能的表現，解決不了問題，只能氣自己。

第二，少憂鬱。為什麼憂鬱也能傷身體呢，大家想一想人高興的時候是昂頭挺胸的， 人憂鬱的時候是垂頭喪氣的。往凳子上一待，人在那發獃，胸肯定不是挺起來的。沒有誰說憂鬱了，還挺著胸抬著頭 ，基本沒有，除非腰有問題肺有問題。含胸駝背，兩眼無神，耷拉著腦袋，這是憂鬱的典型表現。不願動，不願走，不願意說話，目光中無神，那麼這樣一來直接導致氣血凝滯。你人都不動了，胸也不挺起來了。他這個胸，氣血在胸中運轉，不暢又不活動，氣血運行越來越慢。運行越來越慢就開始堆積，堆積到氣血凝滯，氣血獃滯，也就是你這個整個的生命之機開始弱了。像燈一樣，原先昂首挺胸的時候你的燈特亮，光也足，火苗竄的也高，士氣高昂。那麼你一憂鬱，壞了，這個燈，你這個心燈啊，就越來越弱，亮度越來越暗，火苗越來越弱。那麼人就萎靡，打蔫了，萎靡不振，不愛說笑，不愛交朋友。所有的都表現出一種衰退的跡象，那麼這個時候我告訴你，你的精氣神開始衰微，你的氣血開始凝滯，你沒有一種欣欣向榮的象，反而是一種凋落衰退的象。那這個時候你要注意了，長期的憂鬱會導致身體各項機能的快速衰退。憂鬱幾年，這個很多人憂鬱幾年之後大家看看會得大病的。臉色蠟黃，神情獃滯，肌肉萎縮，渾身無力，愛出虛汗，胸中憋悶，噯氣，泛酸，脅痛，悶脹，大便粘膩，這些癥狀都會找上，包括這個痔瘡，那麼這個就是憂鬱的表現。好多女同志容易憂鬱，什麼事想不開，尤其是情感的糾結，導致原先一個20來歲活蹦亂跳的一個小女孩，經歷過一次感情的打擊後這個人老了十歲。原先看她那麼鮮亮，現在怎麼臉色蠟黃，斑上臉，臉上的斑也出來了，說一塊塊的都成花臉了。這就是說不愛吃東西，胃還脹，這個就是長期憂鬱，感情受到挫折的表現。那麼大家聽了這個課之後要記住憂鬱給人帶來怎樣的摧殘。那麼我希望大家不要憂鬱，憂鬱只能害自己，很多短命的人都是憂鬱而死，憂鬱來憂鬱去生命之機全凋落了。到最後生機一凝結，生機立斷，得這個大病，吐血，便血，這個厭食症，快速的消瘦，再加上伴一些併發症，最後導致不治然後去世。三四十歲，或者憂鬱導致精神錯亂，對生活生命失去意義，跳樓自殺了。現在多少這樣的啊，那麼怎麼能排解憂鬱呢？那你只能想得開，這個要明理，要跟別人交流，要有人開導，不能得憂鬱症。這個憂鬱症太多了，城裡人幾個人當中就有個憂鬱證，那麼怎麼能排解呢，最好的辦法就是跟大家說多學習一些中國傳統的文化。中國傳統文化中對排解你的憂鬱很有幫助，很多憂鬱是因為你沒有正確的人生觀，沒有世界觀，沒有愛情觀導致的，或者是追求名色財利不得而憂鬱。傳統文化裡面這個老子、莊子、孔子，這裡面有大量的名言警句，能夠幫我們樹立正確的人生觀世界觀，能夠幫助我們排解眼前的不順。比如說天生我才必有用，那你讀這麼一句話就感覺神清氣爽，眼前的不順只是暫時的。比如說青山遮不住，畢竟東流去。這個說水啊在大山裡一座一座大山擋住這個水流，這個青山遮不住，但是這個水流啊終究要流出這個青山，青山遮不住，遮不住這個水流，畢竟東流去，畢竟會流到這個大海裡面。我們一讀這樣的詩文，那麼眼前的很多苦惱煙消雲散了。

讓我們一讀這樣的詩文，眼前很多的苦惱都煙消雲散，畢竟東流去，畢竟找到理想的歸宿，排解憂愁。唐詩宋詞，都是治療良方，拿來讀一讀，朗朗上口。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。現在大家山重水複，失業、減薪、家庭不合了，沒準什麼時候時來運轉，柳暗花明又一村。像這樣的，大家可以多接觸，都是非常健康的，積極向上，陶冶性情的，幫助我們解除憂慮。包括大家學學佛，念念經也好，不要在自己的小圈子裡繞來繞去，最後得上憂鬱症。「仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人」，李白的詩，非常落魄的時候吟出來了。我輩哪是蓬蒿里的人，以後一定有很大的出息的，大家一定要給自己找樂。前面有塊石頭，擋住自己的路了，不要老琢磨著搬開石頭，如何覺得石頭堵心，你往左轉往右轉往後轉，都不會再遇到這塊石頭。希望大家不要鑽牛角尖，走死胡同。路是人走出來的，生活中不止有一條路。憂鬱就講到這，解決憂鬱的辦法就是多學學傳統的東西，背背唐詩宋詞，學會轉彎，學會曲線救國。不要衚衕里趕豬，直來直去，我一定要把石頭搬開，不搬開就不前進一步，這都不是聰明之舉。

少抱怨，什麼意思呢，就是覺得自己應該得到，而沒有得到；覺得自己是而未被對方承認，產生不平衡的心理，產生抱怨。我怎麼就沒有成名，我怎麼就做錯了，我怎麼就沒有他強，這個要不得。人比人氣死人，貨比貨得扔，人比人得死，人沒有統一的標準，沒有統一的貴賤，沒有統一的衡量標準。不要橫向來比較，在一個公司，原來自己在前公司掙一千，來這公司掙二千，發現其它同事都掙三四千，就馬上產生一種不平衡，為什麼自己才掙二千呢，他就不會與之前的公司掙一千的比了，一定會與比自己強的同事比了，這是什麼道理呢，是什麼在作怪呢，這就是這山望著那山高的心理作怪。還有跟自己切近的人比，跟自己周邊的人比，不會跟八杆子打不著的人做參照系，譬如北方人生活質量很高，他不會跟山西隴西貧困村比工資，他只會跟自己周圍環境的人比。像爬梯子一樣，往上瞅，人山人海，往下瞅，人山人海。如果永遠往上看的話，永遠不如他們，永遠有可能產生不平衡心理，永遠往上爬，永無止境。希望大家能夠往下看，知足常樂，小富即安。這沒有什麼錯，你一定要拼個你死我活，拼出個大抱負來，並不是每個人都能成為名人，成為企業家，我們要安分一點，外面我不成，我保護我的精氣神好不好，這不一樣也是人生的追求目標嗎，精氣神旺了，心態就好，精氣神足的情況下，你的生活質量要很高。跟別人比，要往內比，不要往外比，與其比名色財力，不如比精氣神形。照顧一下自身，照顧一下氣血，照顧下自己的身體。通過傳統幾千年的內學，向內的學問，或者叫心學，也可以說叫性命之學，通過幾千年來，把什麼作為最高學問呢，就是把性命之學作為最高學問，這是幾千年來所有聰明人的最高追求。性命之學拆開來講，一個是性學，一個是命學，性學是心學，命學是身學。身學，我們的身體，把我們的身體構建好，身體要好，氣血要旺，神氣要足。什麼是性學，心理上要健康，心理上要明理，心理上要知足，生理上要知道人生的道理，世界的道理。這是古人的最高追求，性命之學；很多宗教都在追求性命之學。很多修身養性也都提到少生氣，少憂鬱，少抱怨，這樣我們身體才會好。

三、動靜結合

第三條，生活中要動靜結合才是第三法寶，要把身體搞好，一定要動靜結合。有人說生命在於運動，有人說生命在於靜止。都不對，生命在於動靜之間。動一動靜一靜，晝夜更替一樣，白天過了是黑夜，黑夜過了是白天，太陽走了來月亮，月亮走了來太陽，春夏過了是秋冬，秋冬過了是春夏，我們要動靜結合。具體什麼是動靜結合呢，最簡單的就是運動和相對的靜止是相結合，什麼是靜止，大家每天做辦公室一動不動就是靜止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太靜止了，太不活動了。城市裡面，大部分在寫字樓工作的，都是靜止太多，靜止太多就容易導致氣血淤滯，氣血郁致就導致經脈淤阻、經脈閉結，進一步導致氣血不足，整個人生的環境系統氣機變弱。道都不通了，商品運不過去，當地資源匱乏，吃的東西也補不進來，無形中消耗的東西運不出去，就變成廢物。為什麼做辦公室的寫字樓的身體那麼差，有那麼多病，往凳子一坐痔瘡犯了，後背疼，頸椎不好，手麻，手腳涼，吃飯不香，吃的少，為什麼呢，很大一部分原因是由於靜多動少，氣血凝滯了，不化，你說這人還能好嗎？爬六樓都爬不上去。我勸所有靜多動少的人，要拿出相當時間，動起來，提倡多活動。8小時工作，沒辦法，8小時以外，早上要動，晚上也要動，晚上要靜止，一天靜的太多了，晚上適當動一點也沒啥關係，無非是戶外運動和室內運動。戶外運動，打球，乒乓球，羽毛球，排球，都可以，溜冰，旱冰，水冰，打拳，太極拳，八卦拳，練劍，所有你能想到的，原來大學裡做的，都可以重新找回來，一周做二三次，健身房也可以，晚上不要做具烈的大量出汗消耗體能的活動。對於體虛的人，不要練跑步，慢走要比跑步更適合體虛的人。注意鍛煉的方式。有人說跑步好，這不對，慢走是非常好的健身方式，走的時間長了，把身體走熱，氣血走開了，會感覺非常舒服。室內呢，最好的運動方式不是在跑步機上，大家不要去買那跑步機，也不要買各種健身機械。最簡單的方法就是站樁，很多在咱們這治療的都知道，而且很多站樁的感受網上也貼出帖子，大家去看。站樁經濟實惠，一分錢不花，有地就能站，不用多大的地，一米見方都可以，隨時都可以站，而且不影響任何人，如果只看上半身，恐怕還不知道你在幹什麼。往那一站，站樁分直樁和蹲樁，直樁就是站在那，不要下蹲，一動不動。所謂蹲樁，喇叭蹲樁，有高樁，有低樁，低樁就是微微蹲，高樁就是往下蹲的要深。身體很虛的人要從直樁練起，就是直著站著，有人說站那能起什麼作用呢，不要小瞧這個站著，往那一站，一動不動，這是下肢最關鍵一點。下肢一動不動，腰以下一動不動，連腳指頭顫動一下，或抖動一下都不要；更不用說膝蓋搖晃下，氣就散了，就站不出效果來，要紋絲不動，譬如說站的時間長了，站了十分鐘腳不得勁，想挪動挪動，這時候千萬不要，要繼續堅持，效果就在堅持過程中。只要站到火候，下身會發熱，下身發熱會帶動上身發熱，有的人上身先發熱，後下身發熱，這是每個人的身體不同，就有不同的站樁反應。如果身體可以了，他可以上來練蹲樁，蹲樁建議從淺樁開始，做高樁，微微下蹲。例如雙腳分開是三個腳寬，有的人說二個腳寬，這個都無所謂，建議比肩寬點，咱們又不是練少林寺功夫。微微下蹲，下蹲之後，也是靜定不動，一動不動，一會兒大家都受不了，腿就開始抖，剛開始蹲都是從抖開始的，這個抖很正常。怎麼會抖，身體受不了，氣血弱，才會抖，每天堅持站，下面氣血肌肉不斷的增強，慢慢地抖就會消失了，下部腳就開始有勁，再繼續蹲下去，就會有其它的反映出來，最起碼熱流，在你快堅持不住的時候，再讀秒堅持二三分鐘，你數下，一二三四。。。數夠180下，咬牙也要堅持，這是最關鍵的時候，這時你要放棄，前功盡棄，在讀秒的三分鐘，有可能出現突然一下腰中，腳上或者背，有一股暖流瞬間流過，這不是咱們瞎想，那麼多的帖子大家可以看，很多人都有這種反映，一股熱流順著腿就上去了，有的順著背就上去了，有的直接沖著腦瓜就上去了，這就是通脈的表現。站樁站什麼呢，就是通脈，是最快捷最方便最穩妥的通脈的辦法，什麼針灸、針法、灸法、跑步都沒有站樁穩妥、安全、快速有效。上次給大家講了為什麼站樁能通脈，大家翻帖子可以看一下。有的人站樁每天都有新體會，不斷的有熱流涌動，就像五臟六腑血都奔湧起來了，去沖開你所有閉塞的經脈，把閉塞的經脈衝開，人為之一震，一下子路打通了，貨運過去了，當地的貧乏解除了，又有糧食吃了，非常振奮。如果你堅持五分鐘，堅持了二分鐘之後，突然你能蹲十分鐘二十分鐘或者更長時間，脈通了，氣血運過來了，你就能堅持更長時間。還有的人站樁過程中會出現胸口堵，胃不舒服，堵的慌，打嗝，包括輕微的咳嗽，那麼都是犯病的表現，證明你肝脾不調，肝脾游積在那兒了，站樁的過程中，下部的氣血往上翻湧，把肝脾不調的病往上翻，把病表淺化，表面化，就會出現堵的情況。原來怎麼不堵，原先不是不堵，而是原先是病藏在裡面，沒有表現出來，現在翻出來，再翻一段時間，堵開了之後，就不會堵了，病就好了。噯氣，不斷噯氣，不斷把病氣排出來，打嗝，有的人蹲完了 ，愛放屁，那就是從下面排病節，上下通氣，氣血調順。有人說蹲的時候腰疼，為什麼腰疼，原先腰疼，腰部氣血不利，病潛藏在那兒，伏而不發，就像小偷一樣，躲在那出來不偷東西，這回氣血一拱動，把它拱出來了，又沒及時跑掉，就在腰部落疼，再蹲腰部就會緩解，配合吃藥，活氣血的葯，很容易把病邪去掉，腰就不疼了，不就正常了。有人蹲發癢，有人胳膊原來不疼現在疼，都是好現象，發癢就是氣血往外走，原來不疼現在疼也是把病翻出來了，再疼一段時間就不疼了。很多有鼻炎的吃藥後，流鼻涕加重，這是好現象，流流開了，鼻子通了，鼻炎就緩解了。有咽炎的，吃了咳嗽，為什麼咳嗽，咽部的病情貼著伏而不發，或入的較深，吃了葯後把咽部的氣血拱開，就有輕微的咳嗽，發燒感冒，咳嗽，咳嗽就是肺部抵禦邪氣的自我防衛，自我排泄的一種表現，大家不要認為咳嗽不好。有人治咳嗽好多都是這樣子，剛開始很咳嗽，吃藥後當晚咳嗽劇烈，很納悶葯吃錯了嗎，怎麼越劇烈，第二天發現好了，咳了一晚，第二天好了，這就是吃了葯之後，幫助肺部努力地向外排邪，幫肺去咳嗽，把邪氣排除去，排了病就好了。咳嗽不要去鎮咳，不要覺得咳嗽不好，你把它壓住，肺想把病邪拱出來，你不讓它拱，把它壓住，相當於幫了敵人，不是幫自己。所以不要去鎮咳，要它咳嗽，幫它咳嗽，咳出了痰來，病就好了。有的是乾咳，這很難治，有痰的咳就好治，只有咳出痰來，病就往好的走，痰是正邪相攻的產物，是正氣排邪的表現。

建議大家都來站樁，但是有一種人不能站，就是只虛不淤的人，身體很弱，但經絡還是通暢，這樣的人沒必要站樁，上來吃藥，把氣血補上，病就好了，即便不能完全好轉，也能明顯好轉。很多氣血虛乏的人不要站樁，站樁的目的是通脈，凡是氣血淤堵的，脈不通的要站樁，如果脈通，氣血不淤堵的不要站樁。怎麼鑒別呢，很簡單，舌頭伸開，凡是無苔的，舌面沒有明顯病變的，建議吃藥，氣血補上來再站樁不遲。凡是舌苔厚的尤其根部厚的，建議吃藥的同時都要站樁，我治病的過程中，發現凡是舌苔厚的，虛不受補，即便虛也補不進去，十分的藥力，只能發揮二分，剩下都浪費了；但是配合站樁以後，明顯不一樣，氣血一開，葯補進去，馬上立竿見影。周六周日，馬上快到春天了，建議大家要登高望遠，一個月內爬二次山，爬小土坡也行，往四周一看，視野開闊，心情舒暢，很多煩惱都沒了。

每周三晚上八點至十點，講中醫與健康，每周都有，關於具體的講課內容預告，可以看診室的說明，可以把下鏈接發一下，大家可以在網上搜下清風大夫診室也可以找到。關於運動，動靜結合就講到這，現在人形體上動少靜多，腦子動多靜少。大家要動靜平衡，腦子要靜下來，身體上動起來。少動腦，多動腿。看十來歲的小孩天天瘋玩，大家要學學，不然以後大家的身體怎麼保證，難得糊塗，腦子不要太精明了，就因為太精明了，太算計了，水至清則無魚，越算計，總有算計不到的地方，人算不如天算，計劃趕不上變化，變化太快，誰也不知道十年之後會發生什麼事情，現在問問自己的父母，誰能知道，二十年前會知道二十年後的事情，都不知道。事物發生很快。在物方面，人色財力方面，不要打算時間太長了，從現在把身體搞好，能抓住的能控制住的就是自己的身體，孩子長大了是控制不住的，夫妻好比同林鳥，大限到了各自飛，都是活自己。不會說你女的是為了丈夫活，男的，是為了你活，其實都是活自己。自己搞不好，找誰都沒用，父母也救不了你，身體出了問題，誰都幫不了你，夫妻配偶幫不了你，父母幫不了你，兒孫更幫不了你。所以勸大家把握自己能把握的，就是自己的身體，自己的心能把握，誰也把握不了，由它們去。錢買不來身體，大夫也幫不了你，你身體壞到一定程度，大夫幫不了你，原先跟大家說，大夫幹什麼，大夫就是給你一根拐棍，你還要有力量拿起拐棍，會使用，自己努力掙扎著站起來，借拐棍的力量，僅此而已，大夫也只是遞個拐棍。就像你溺水了，也就是給你扔個救生圈，你能不能抓住，能不能借著救生圈的勁游回來，全靠你自己。直接跟大家說明。好多有錢人得了病，去醫院，誰能幫，熙熙攘攘，全都是人，誰能幫，看的都是醫生，誰能幫。有錢有什麼用，沒有，認識幾個好大夫有什麼用啊，也沒有用。自己把身體搞跨，到時再燒香拜佛都沒用。

四、平淡飲食

下個是平淡飲食。我治病很長時間，發現大家對食療很關心，這是對的，民以食為天，中國人最重視吃了，什麼都敢入口，拿來就吃。前日子看的電視，看那個太歲，什麼太歲，在地下，有生命，非常罕見，像塊肉似的，放在水裡還長，他第一個想想嘗嘗什麼味，拿來放在嘴裡，還生著給嚼了。中國人天性好吃，這沒有什麼不好，不吃氣血哪來啊。中國的飲食文化功底非常深厚，吃的學問非常大。幾千年來，傳統的飲食習慣在大城市慢慢消亡，帶之而來的，是工業文明導致的以快餐式為主的淺薄飲食文化。什麼是淺薄飲食文化，就是只知道表面的道理，不知道深層次的道理。直接關係到每個人的切身利益。生活在淺薄飲食文化中，直接導致人身體素質整體下降，吃不養人了。最典型的就是炒菜，很多人以炒菜為主，大錯特錯，炒菜快，5分鐘炒完，人們都不想慢，燉菜慢慢被人們拋棄。快餐，三下兩下做完吃完。拋棄了傳統的配菜原則。現在吃飯講究吃奇吃特吃貴吃快吃油吃炸吃香吃辣。所以今天提到平淡的飲食是健康的法寶，原先的土豆白菜蘿蔔都不願意吃了，燉菜都不願意吃了，而且現在電視教做菜，越教越不是傳統的東西，而且很多飯店，為了追求高利潤也不做平常的東西，什麼奇特貴，為了追求利潤，奇特的東西都上，不符合飲食養氣血的文化特點。我們吃東西是為了什麼呢，不是為了滿足口腹之慾，是為了使我們能有充足的氣血來源，靠飲食來保證氣血，人是鐵飯是剛嘛，一頓不吃都餓。包括維生素C，生的菜里維C高，不要長時間水洗，不要燉，炒要快炒，這樣VC損失少，這些都不對，單個拿來做飲食標準都是不對。公司整體綜合素質怎麼樣，不是靠某個人，也不是靠一類人，而是靠大家整體素質的提高和整體關係的協調。同樣，我們身體吃的東西在於菜整體素質的提高和之間的協調。相當於白菜燉土豆，燉的時間要長，為什麼要長，傳統的以燉菜為主，燉經水火的煅煉，使有效成份營養被水所解，溶於水，人最好吸收，不需要胃重新再去加工整理，先要水火燉，燉爛了，營養都在湯里，湯是最容易被人體吸收。炒菜不是，炒菜是大火快炒，幾個菜簡單的組合，菜不能很好水解，菜與菜之間，不能很好的整合，無形中加重了胃的負擔。炒菜的油很多，油本來都不好消化。水火煎熬，長時間並且各菜之間又相互融合，綜合之後，胃就很好吸收利用。首先這菜要吃燉菜，第二要吃平淡的菜，普通的蘿蔔白菜西紅柿，魚吃普通的魚就可以了，不要吃鱷魚，少吃甲魚，少吃鱔魚，以後咱們會專業做個飲食講座，告訴大家中國傳統的飲食文化，有本書叫《齊民要術》，大家可以下載或買來看，中國講究做醬，做腌制的東西，都是很好的做菜做飯的手段。關於做菜，佐料不要多加。為什麼現在都多加，麻辣鮮香，第一，原料差了，現在的菜都沒有原來的味道，雞沒雞味，鴨沒鴨味，西紅柿沒有味，只能靠大量的佐料調味，因為整體的飲食原料追求速成速養，導致質量嚴重下降，這個以後可以給大家詳細說說；第二是由於人胃口不開，氣血郁阻，胃沒有食慾，就需要大量的鮮香麻辣強刺激味道，去刺激胃。對於我們，如果吃飯不香了，不要用這些去刺激，要調理，跑跑步，回來又能吃，或者生氣堵在心口吃不下，以後就不要生氣，不一定要吃刺激性的東西。如果大家能買到好的原料，更好，譬如說能買到家養的豬肉，肉味很濃，直接下鍋放清水，出鍋前加點咸，肉湯都很香，平淡中有肉味。要吃的是肉味不是佐料味。現在都反了，吃菜都是吃的佐料味兒，蛋吃不出蛋味來，肉吃不出肉味來。飯店的廚子用佐料來欺騙咱。做飯很容易，找到好的原料，用燉或燒法，體現原汁原味，平淡中見神奇，自然好吃。春節街上賣的櫻桃，都是大櫻桃，小櫻桃基本絕跡了。小櫻桃雖然小，但特別香。草莓也是吃的沒有草莓味是水味。告訴大家要找些好的原料，不在多，而在於質量好，用平淡的方式來做。大蘿蔔，大白菜就很好，反而是便宜的東西，造假的可能性小。因為貴的東西追求利潤，也能賣出高價錢，所以容易造假。平常的東西不造假，反而要好，蘿蔔白菜土豆，造假的少，拿來燉一燉，很好吃。不要求奇特貴，這是飲食很重要的原則。不要吃炒菜，要吃燉菜。

五、順其自然

最後一個，順其自然。感覺很抽象，其實不抽象。所謂順其自然，累了就歇，困了就睡，不要勉強，不要蠻幹。自然有自然的道理，人身體有身體的道理，做事有做事的道理，交朋友有交朋友的道理，談愛情有談愛情的道理，結婚有結婚的道理，所有都按道理辦理，按規律辦事，不要想怎麼干就怎麼干。不要人老了還要光膀子，天熱了還要穿棉襖。說的簡單做起來太難。比如說看電視，大家都在看一個節目，有個節目你發現很好，你一定要看這個節目，就違反了別人的意志，強調了自己的意志，這就不自然。自己不要太意氣用事，以自我為中心。就像吃漢堡，明明吃一個就可以，太喜歡又吃一個，這就是蠻幹，不自然。就像大胃王，尤其是日本，撐到極限，爭奪第一，這叫蠻幹，這不自然，去年有個女的，撐死了，還是沒有任何意義，不知道是為了贏獎金，還是為了出風頭。總之，違反自然規律。工作也一樣，明明只能幹一分，你要干二分，一天幹完兩天的活，熬夜幹完，頭疼，頭迷糊著，頭暈，天天想，氣血都上來了，這時候你要放棄做事，歇幾天，或者少做事，歇幾天，頭迷糊下來。如果這時你還要硬撐，這事一定要干成，哪怕是掛水呢，要強的人死都不知道怎麼死的，突然腦溢血，腦中風，心臟病，都是用強導致的。古人說柔弱勝剛強。要示弱，要懂得示弱。有人說要亮劍，要有實力你才能亮劍，亮劍是一種精神，不要用做實踐。要有亮劍的精神，就是骨子裡要有這種精神，但不要傻到隨時隨地去亮劍。寶劍藏在寶劍盒裡，可以保證寶劍始終很新，一但把劍拿出來，啪啪啪碰兩下，馬上就卷刃了。什麼意思，大部分時間要韜光養晦、不要風芒畢露，要順其自然。你看獅子，大部分時間在樹陰下躺著，微閉著眼睛，就是養氣血，不能天天在草原上走來走去，那氣血都耗光了。你看豹子，發力的就是那一瞬間，大部分時間都躺著打盹，養兵千日用兵一時，形容很恰當。大部分時間，大家都在養氣血，養精神，韜光養晦，儲備糧食，儲備知識。最關鍵的時候用一下，馬上又把寶劍收回盒中。為什麼核武器都引而不發，威懾。同樣我們養身體也講究威懾，不用氣血就是威懾，不用氣血始終足。這也是順其自然其中一個道理。大部分時間韜光養晦，不要蠻幹，不要勤干，不要時機未成熟而干，累了就歇，困了就睡，積攢精神，待時而動。

今天關於五大原則也就講完了，告訴大家保精全神最重要的都在這幾個原則中體現了。現在可以提問了。

有人問，產後風的病人都不適合跑步嗎？

不是這樣的，虛的病人不適合跑步，實的病人可以適合跑步。有很多人跑步會頭暈，因為跑步耗氣血，氣血不能上灌於腦，頭就暈。跑步頭暈，就不要跑步上，慢走，慢走時間長了就不會頭暈。站樁不會頭暈，站樁耗氣血最少，通脈最快。最穩妥，最安全，不會出任何危險。

身體遊走性的痛是怎麼回事？

遊走性的痛是整體的氣機偏弱，經脈是不斷在身體運行的，運行到哪，氣機一出動那地就會痛，這不是一經一脈的問題，是整體虛弱導致的。遊走性的痛一般是氣機弱而產生的痛。這種疼不能攻，而要補。這痛那痛不是某條經脈有問題，某條經脈有問題，可以去攻，可以去通。哪都有問題，只說明一個問題，是整體出問題，整體最容易出什麼問題，最容易出現氣血虧虛問題。氣血虧虛，外邪最容易往裡面壓，這時候要補起來，你強了，外邪就不敢欺負你。就像流感一來，很多人都倒下了，倒下的都是身體不好的，大風一吹，身體不好的倒下，身體好的都站著，這就是區別。大家想在大風面前站著，趕緊保精全神，提高自己的身體實力，以後再大的風來，也是身體比你差的人先倒下，何樂而不為呢。

中醫對最近流行的禽流感怎麼看？

禽流感應該屬於瘟疫。很簡單，這樣養雞遲早要出問題。不符合自然的養雞方式。中醫講天行時異。天地之間布滿異氣，異氣要通過載體才能暴發，它就找那些適合異氣生存的載體，動物也好，植物也好，環境也好，適合邪氣出來發作。什麼環境適合，比如說，大面積集中養雞，每隻雞關在很小的空間，光在那吃，一個廠房全是雞，他在那消毒，百密有一疏，不可能都消毒到，這種環境最有可能暴發雞瘟。現在飼養業，違反自然規律，追求數量，追求時間，就給異氣、邪氣有可趁之機，只要稍微沒看到，就有可能通過這種環境暴發。是雞本身的問題嗎，是養雞、養牛的方式不對，使異氣有了可趁之機，借雞，借牛暴發出來，並且在一定程序上，暴發很深的話，還會傳染到人身上。大家要找根，病源在哪。這個異氣哪來的呢，異氣是由於我們人類，是人類製造出來的，人違反了天地運行的規律，自己產生的異氣，不是猴子給的，是自己製造出來的。人遊走在天地之間，找合適的溫床，自然又反饋給人的。搬起石頭砸自己的腳。

如何理解脈開一分，邪退一分？寒邪濕邪站樁能成？

你想脈不開就是邪，脈閉在那，那氣血不到，那就寒就痛就癢就木。脈都開了，氣血過來了，寒痛癢木都解了，就叫脈開一分，邪退一分。全身脈都開了，邪氣都不存在了，營養都輸送到了，命令都傳達到了，都歸政府所管轄控管，哪還有邪氣呢，沒有邪氣，都歸正了。不調就正氣化為邪氣，調了邪氣都化為正氣，不要把邪氣理解成你的對立面。就像小偷樣，逼人做賊，逼良為娼，為什麼呢，環境導致的。環境培養好了，就不會去做不正當的職業了，有錢了就不去當小偷了，大部分人還不都是狗急跳牆。邪正都是相對的，正不調的就是邪，邪調就是正。好人學壞了就是壞人，壞人學好了就是好人。不要把某人完全定性為壞人或好人。同樣什麼是邪氣，正不調就是邪氣，把邪調了就是正氣，要努力改善內環境，它就從良了。

問：流清水鼻涕，又感覺那鼻涕燙的很，是那不對了，現在用熱水泡腳，吃紅糖姜水，有一段時間了，可是不出汗，後背冷的很。

只要流清水鼻涕，那一定是寒，又為什麼感覺鼻涕燙的很，寒把氣血包在那了，氣血化熱。提的問題很典型，比如感冒了喉嚨痛，痛腫發炎，你覺得是熱，其實不對，這叫寒包火，氣血順暢的流，寒氣過來把氣血阻在那了，氣血就於在那，越於越化火，這時千萬不要清熱，三黃、涼茶、消炎都不要用，把寒排除出去，就通了，就散了。西醫發燒，降溫，不要去降溫，汗出來，燒自然就降下來了。很多得了好像熱性症，比如又嗓子疼，又口腔潰瘍，又長包，吃清熱的葯，或者喝涼茶，大錯特錯。於阻在那了，化的熱是於熱不是濕熱，於熱要散，要調，不能清，天天喝涼茶，肚子喝壞了，天天清熱，氣血最後很弱。你看背冷，典型的寒症，不是熱症。看鼻涕燙就覺得是風熱感冒，現在感冒發燒，十有八九都是風寒，少有幾個是風熱，所以化的熱，高熱，喉嚨痛癢都是寒包火，寒解了，熱就解了。

問：今天站樁低了點，後來膝蓋痛，每天都這樣，會導致膝蓋積水嗎？

不會，膝蓋疼，是由於這些日子壓力過大造成的，慢慢地氣血往上調，就會緩解，膝蓋就會越來越壯實。

問：站樁脈開些，平時吃些紅棗能補氣血嗎？

紅棗能補氣血，告訴大家更好的辦法，紅棗在鐵鍋上炒表皮發焦，然後泡水，每天喝，當茶喝，比茶效果要好。

問：為什麼我站了三分鐘不到呢？而且我舌頭兩邊發黑，怎麼會這樣。

站三分鐘，怎麼站的，如果是低樁可以了，第一次站，如果是高樁，可能身體太弱了。舌兩邊都發黑，如果兩豎條的，說明肝有問題。如果不是，還要看具體的形狀。

問：有人說棗整個吃掉不好嗎？

棗皮扎脾，不利於脾虛運化的功能，炒焦了，利於吸收，而且有活血化瘀的功效。

最後一個問題：站樁時感覺腳上盤著好多根經絡，很粗很壯，又沉又重又脹，這是為什麼？

可能經脈沒開，站段時間應該會緩解，今天有個人說，站到現在感覺像坐凳子一樣的感覺，這感覺很好，腰以上，上身要自然垂直放鬆，不要前傾也不要後仰，自然放鬆，像腰以上正好坐在凳子上，上身自然放鬆，氣血一開，下身像凳子穩穩地扎在地上，有利於氣血的拱動。

還有沒有其它的問題？建議一下，凡是站樁，在我的診室有個交流感受區，希望大家站樁，自己發個站樁日記，現在已有很多人開始寫自己的站樁日記，一是激勵自己，二是鼓勵他人，形成一種場，互相交流體會，大家堅持的更好，站的也就更好。站樁之前，最好諮詢下，適不適合站，不要氣血脈開了還在那站，站的頭暈迷糊了就不好。

大家有沒有問題，要是沒有問題，今天就到這裡。