明白四個問題，避免婚姻破裂

婚姻如一條長河，並非總能風平浪靜。伴侶間的愛、信任和相互尊重，是婚姻的「守護神」，可保其長久；而一些壞習慣，如傲慢、自我則會破壞婚姻的平靜，甚至引起「狂風驟雨」。對此，法國《女性》網採訪精神治療師、《婚姻成功的關鍵》的作者雅克布·阿澤魯阿爾，幫助大家從4個問題中找到改善夫妻關係的方法，避免婚姻破裂。問：什麼最能促進夫妻關係？答：信任。信任可幫你透過現象看到婚姻關係的本質。當愛人回家晚時，你是說「你為什麼現在才回家？」還是「親愛的，你辛苦了，現在才回家。」這兩者之間存在著微妙的差別。信任對方，會讓你的語言更多表達出關心、愛和尊重，而不是質問、懷疑和猜測。當然，即使你是一位溝通高手，也可能在夫妻溝通中出現誤解，那麼，解決方法是什麼？唯有信任。信任超越語言和行為，信任能培養「感同身受」的夫妻默契，雙方能「喜你之喜，悲你之悲」，有了這種默契，夫妻關係必然能牢固、持久。問：夫妻間最大的敵人是什麼？答：第一，妖魔化對方。這是夫妻間最糟糕的情況之一。面對爭吵和分歧，有人習慣透過哈哈鏡去看對方，把對方的缺點無限放大。這就像在被某種固化思維「控制」下，親人也會變「仇敵」。因此，夫妻間要冷靜、理性交流，正確看待自己和對方，千萬別在沉默中禁錮自己，不給自己和對方改進的空間。第二，傲慢。一個好學生會通過不斷提出「蠢」問題進步；聖人知道質疑自身，承認錯誤，並在必要時，請求他人原諒。尋求妥協，放下驕傲的身段，是謙虛的人試圖拯救生活和家庭的明智選擇。第三，只記得「我」，忘記了「我們」。這是夫妻關係中的第三個陷阱。當每個人只考慮自己的需求，並忽略對方時，得到的只能是兩條不相交的「平行線」。以自我為中心、自私是健康夫妻關係最徹底的對立面。夫妻相處離不開彼此接受和給予，有能力去愛比被愛更重要。問：哪些行為特別傷婚姻？答：首先不要生悶氣。這是什麼忙也幫不上的「負能量」，甚至會讓婚姻狀況惡化。然後是避免負面言辭。這就像教育孩子，最好說要做什麼，而不是不能做什麼。例如，當孩子吃飯太快時，可以說「慢慢吃」，而不要說「不要吃得像只豬一樣！」面對伴侶，與其說「你從來給不了我什麼」，不如說「如果你給我買玫瑰，我會很開心！」正面的信息更容易讓對方接受，而且更有效率。總之，少些指責，多些認可。另外，對伴侶說你的想法和期待時，語氣要溫和。問：感覺過不下去了，怎麼辦？答：最重要的是，不要陷入絕望，認為婚姻已走入死胡同。有些夫妻貌似絕無可能再「重燃愛火」，但經過努力，會比相遇之初還恩愛。不要認為彼此沒感覺了就必然意味著婚姻的終結。木炭，看著將要熄滅，吹一吹卻能重新燃燒起來。唯一的辦法是真心投入，雙方都要做出努力去嘗試修復關係。在這段時間內，必須表現出寬容和想像力，同時，不要混淆「個人問題」和「夫妻問題」。如果在做出了諸多嘗試後，仍無改善跡象，請和平、友善、禮貌地分手，像成年人和文明人一樣。這樣會在分開時沒有遺憾，並重新開始。因為要有一個新的開始，我們必須善待過去。尊重他人，即尊重自己。▲
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