拳勢下盤的「承重」與「吃勁」是同一個意思嗎?

06-10

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 陳雄

編輯 | 鹿鳴

（圖1）摟膝拗步掌的定式

太極拳不論是進攻還是防守，都不能離開下盤沉穩牢固的作用。下盤就是指身體的下半部分腿而言，靠腿的支撐力，以兩足為基礎，通過沉丹田之氣，使重心下降，勁力達於腳趾，自然有助下盤的沉穩。胯為大腿的根部，人的上體重量全部落在胯上，人要站立行走，負重等，因此胯部要既沉實又靈活，腰塌胯沉襠圓也自然有助下盤的牢固。下盤要隨心所欲又恰到好處的變換虛實，才能在任何動態過程中保持平衡，穩固如大樹任憑風吹雨打不可動搖根基。

（圖2）弓步後腿托胯接勁

人體下肢之腿是脛和股的總稱，人和動物主要用來支承身體並使身體從一點移到另一點（特別是以行走的方式）的肢體之一。在腳的上面，在膝上胯下的稱「大腿」，在膝下腳上的稱「小腿」。腳為人體最下部接觸地面的部分，是負擔人體重量重要的負重器官和運動器官。一般是實腳應當平踏地面，腳跟重於腳指，腳底里側重於外側，腳心湧泉穴要虛，但腳趾要有恰到好處的抓地力量，才能與後跟及里側配合平衡。

（圖3）弓步前腿扣胯接化勁

不少太極拳初學者在理解認識下盤技術問題時，容易把「承重部位」、「吃勁部位」混為一談，以為「承重部位」等於「吃勁部位」，其實「承重」、「吃勁」是有著各自不同的意思，內涵和技術要求是有所不同的。腿、腳的「承重部位」，是指下肢之腿、腳那個所承載、承受人體重量的部位，比如大腿、小腿、膝部、腳跟、腳掌等。腿、腳的「吃勁部位」，是指下肢之腿、腳那個費勁、費力氣經得住的部位，就是拳勢勁道（亦稱勁路）在腿、腳經過那個傳勁的部位，比如大腿、襠部、膝腘、小腿、腳跟、腳掌、腳趾等。

(圖4)倒攆猴的定式

以弓步的定式來說，前腿和前腳相對為實承重大約七成，後腿和後腳相對為虛承重大約三成，如圖1所示。腿腳的承重幾成或吃勁幾成，也有不少人說為承重幾分或吃勁幾分的，「幾成」與「幾分」的說法，都是意思相同的俗話量詞。按圖2所示，以後腿松腰托胯接對方推胸之力，那麼後腿和後腳相對為實就會吃勁七至八成，前腿和前腳相對為虛吃勁二至三成。按圖3所示，以前腿松腰扣胯接化對方推胸之力，那麼那麼前腿和前腳相對為實就會吃勁六至七成，後腿和後腳相對為虛吃勁三至四成。

（圖5）半馬步後腿挺胯接勁

(圖6)半馬步前腿合胯接勁

再以半馬步的定式來說，前腿和前腳相對為虛承重大約四成，後腿和後腳相對為實承重大約六成，如圖4所示。按圖5所示，以後腿松腰挺胯或開胯展膝撐腳接對方推胸之力，那麼後腿和後腳相對為實就會吃勁七至八成，前腿和前腳相對為虛吃勁二至三成。按圖6所示，以前腿松腰合胯接對方扒肩背之力，那麼那麼前腿和前腳相對為實就會吃勁六至七成，後腿和後腳相對為虛吃勁三至四成。

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