身體出現這種狀況，說明血脂已經很高了，小心中風！

高血脂症是冠心病最嚴重的誘因，我國高血脂症的發病率非常高，全國血脂異常的人群估計數字已經達到了1.6億。

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，它們都是人體必需的營養物質，健康人有一定的標準水平，膽固醇＜5.172mmol／L，甘油三酯＜2.032mmol／L。當膽固醇、甘油三脂超過正常值時，就稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素，常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外等。

如何判斷血脂偏高？

01

掌紋改變

中醫理論「有諸內者必形諸外」，即體內有病變者，必然會表現在外部。雙手掌中指根部的掌紋有十字、井字、星狀的改變。一般血脂增高和腦動脈硬化患者，94%有掌紋變化。

02

腿部顏色異常

血脂高血液流動也會受阻，平時抬腿的時候會發現腿部皮膚會比較白，放下後就會變成紅色；坐著時下半身會變得蒼白、發藍。

03

腿部皮膚和指甲變化

由於血液供應的營養不足，病人的雙腿可能會出現毛髮減少、生長緩慢的情況。腿上皮膚會發亮，指甲變厚而且長得慢。

04

腿部虛弱無力或麻木

對高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來說。手腳麻木大多表現為一側或者兩側肢體無力且麻木，甚至還會出現說話模糊、聽力改變、失語等現象，常發生在爆發性中風之前，所以，患有高血壓等心腦血管病的人一定要警惕。

如何預防血脂偏高？

01

燕麥，降低膽固醇

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

02

洋蔥，能溶解血栓

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

03

芹菜，降低高血脂

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

04

山藥，防止動脈硬化

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

05

麥芽，調節氣血

從中醫學角度出發，麥芽性甘、味平，且能入肝、胃經，具有極好的養胃消食、調節氣血等保健作用。

除了上述對高血脂比較友好的食物，於高血脂人群而言，也有要少吃和忌諱的食物，如狗肉、羊腎、豬腰子等，這些食物都會讓血脂飆升，引發危險生命健康的因素，一定要注意！

END

中醫養生道

為善天下人

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