《解碼中醫》：你的電池充滿電了嗎？

你有體會過什麼是充滿電的感覺嗎？最近一年內，我又體驗過了一次。前些日子，有一次我又參加了一次放鬆閉關禪七。所謂的放鬆閉關禪七，就是七天之內完全不講話，只有練習全身肌肉放鬆，就這樣連續七日。

在第一天的時候，我一放鬆就完全想睡，整天都在睡，這種睡法很有趣。打坐的時候坐著睡，休息的時候躺著睡，晚上繼續睡。只要你不去理會因為放鬆之後所帶來的全身性疼痛，整天睡的感覺實在很過癮。

人體一旦放鬆，全身的經絡就會疏通，經絡一疏通，所有塞住的部位就會痛起來。因此，在前三天，我除了整天睡覺之外，就是全身疼痛。平時，我從來不會肩膀脖子痛，怎麼一旦放鬆起來，就全部都痛了起來？可見，這些都是平日壓力所累積出來的，只是自己不知道而已。

每天睡覺、放鬆、睡覺、放鬆。這樣的日子聽起來挺無聊的，大家卻不知道無聊中卻有許多平靜的樂趣。到了第五天的時候，全身的疼痛漸漸消失了，也漸漸不想睡了，精神好了起來。到了第七天時候，當我再度看著這個世間，卻發現一切變得好亮，這個時候的精神好到了極點，檢測EMAS經絡圖，是一點問題也沒有的，這幾乎是我可以體驗到身體健康最佳的狀況。

過去幾年來，我不斷致力於EMAS療法的研發，每天都在思考如何破解這些圖表，孤獨地走了這條路多年，承受了許多的壓力，因此EMAS經絡圖上不斷顯示出我的肝的能量不佳。禪七前的某一天，我遇到一位特異功能人士，她說我的肝充滿著黑氣，要求我要小心保養身體。

禪七後，我再度去找這位特異功能人士，她看了我的肝說：「奇怪，怎麼黑氣都不見了，反而發亮了。」這個奇特體驗，讓我深刻體驗到，原來肝不好，是不需要吃藥的。可以透過放鬆來達到根本治療的目的。

我常想，人體的肝，就像是一個電池一樣。一個人就像機器人，必須透過這個電池來運作。所謂肝藏血，因此這個電池必須在晚上11點至清晨3點充電，否則隔天就會電力不足。肝主舒泄，充電不足的電池，就無法完成疏泄的功能，因此就容易鬱悶、生氣、心情不好。

肝是霸極之本，那些每天工作或玩樂無度，完全不知道休息的人，就會把這個電池根本透支，用到完全沒電。現代人的生活模式，就是每天在透支這個電池。依照臟腑理論，這個就是所有現代疾病的根本，由肝所衍生的疾病，主導著所有的現代流行病。

所謂「擒賊必先擒王」，若要預防以及治療所有的疾病，就必須先把人體的電池充滿，這要治起病來就簡單愉快了。在這個養生的章節裡，我必須建議所有社會大眾，如果你晚上從來不睡覺，或是疲累時完全不知道休息，看中醫是沒有效果，或是效果有限的。

如果你要看中醫，而且希望效果良好，你必須自己經常把自己的電池充滿。充電的方法如下：

1.每天一定要睡飽：

每天一定要睡飽，這是充電最快的方法。有人會問，那一天要睡幾小時才會飽呢？我的答案是不一定。有些人的電池每天是滿的，只需要睡2小時就精神奕奕，有些人的電池長期缺電，連續睡五天也不夠，這沒有一個絕對數值的。

中醫強調除了要睡飽之外，還需要正確的時間內睡覺。因為這個電池最佳的充電時間是晚上11點至清晨3點，所以如果有人一天睡8小時，卻是在每天清晨三點以後入睡，這是完全不對的睡眠方式，電池依然充不了電。

2.每分每秒放鬆：

大家可能不知道我們每天食用這麼多食物到底是用在哪裡了？事實上以我的觀察，我們每天食用的食物，有一大半是去用來面對壓力以及煩惱，是完全浪費掉的。如果說一個人每天都可以放鬆，就可以少吃很多食物，精神卻很飽滿。

一個沒有放鬆的人，如果食物又吃的不對或不足，疲勞又不斷累積，這個電池馬上就會消耗完畢。因此如何練習在生活上的每分每秒放鬆，就是讓電池持續充電最重要的一件事。許多人會問我，要如何放鬆呢？大家都知道放鬆很重要，但是卻都做不到。

以我的觀察，許多瑜珈的呼吸法，是練習放鬆的最佳方法。透過觀察身體的每一個肌肉、骨骼，隨時意識到壓力的時候就用念頭去放鬆，這是最簡單易學的放鬆模式。詳細的放鬆方法，我打算只能再寫一本書專門來介紹。(站長補充：請參考→認識呼吸。)

3.修正自己的人生觀：

我看過一些人，她們的身體是很放鬆的，但是她們的人生目標卻不放鬆。她們擁有著遠大的理想，超高的人生目標，為了追求完美的目標而努力不懈。像這樣的人，電池依然會能量不足的。

除了放鬆之外，每一個人還必須修正自己的人生觀，透過瞭解自己、認識自己來達到適當的人生目標。這其中的取捨，恐怕不是身為中醫師的我應該在此提出來的，我在這裡只是提出來與大家共同反省而已。

那天，我的身體飽滿著電，我看到的世間是明亮潔淨，完全像洗過的一樣清楚。我的身體一舉一動，都是這麼祥和且穩定。我的身體感覺是飽滿的，不知道什麼是疲累，就這樣持續了約一個星期。

如果你體驗過電池充滿電的感覺，你會非常珍惜且努力地保持，這是一個令人印象深刻的體驗。

療癒的本身就是一場修煉

有一天晚上深夜兩點，我一個人獨自抱著我喜愛的MacBook上網。心想，深夜上網真是舒服。寧靜的夜晚，完全沒有人打擾，我可以恣情做我想做的事，這是多麼自在啊！我每天要求我的病人早睡，我自己還不是喜歡晚睡呢？我真是言行不一的人！我就這樣想著想著，在凌晨四點時才入睡。

隔天早上我十二點起床，其床之後有一點想吐，胃口不是很好因此也沒有吃中飯，雖然睡了足足八個小時，但是還是頭昏昏。我的膝蓋與腳大母趾有一點酸酸痛痛的，整個背部緊崩著，脖子有一些不舒服。

下午三點，我開始有一點肚子餓了，開車出門找了個漢堡店，點了一份漢堡家薯條加可樂。那杯可樂裡面滿滿都是冰塊，我心想：「在美國餐廳，哪一家會提供熱水喝呢？喝冰水是正常的。」那天我多喝了幾口冰水，晚上以後我就開始腹瀉了。整個下午頭昏昏想睡，到了晚上九點我就無法支撐下去，不由自主地就睡著了。

隔天，早上九點我才起床，足足睡了十二個小時，睡起來後精神奕奕，酸痛全部消失，開始會肚子餓了，很難想像昨天那種渾渾噩噩感覺。我心想，這才是真正健康的感覺，為什麼我不能每日刻意去維持呢？

事實上，要維持真正的健康對多數的人而言是痛苦的。你必須放棄深夜的寧靜享受，刻意地不喝冰冷的食物，還要每天吃健康但是味道不夠吸引人的健康食物。你必須每天運動，擺脫懶骨頭並維持一種自律的生活，最後還要隨時保持一個穩定且成熟的個性，不能夠隨便生氣。這些都讓我想起經常從病人口中聽到的一句話：「這怎麼可能呢？！」、「這樣的日子根本不屬於我！」

曾經有一位朋友對我說：「如果過著無欲的生活可以長壽百歲，那我寧可因為沈溺於慾望而夭折！」多數的人是想要同時滿足慾望，卻擁有健康的，而這個幻想卻充滿著許多矛盾。

二十幾歲的時候，我經常拜訪寺廟，每次看到那些出家人整天念經拜佛，日復一日，年復一年，我經常感到很困惑。我經常自問，他們是用何種心態來支撐度過這些看似枯燥且無聊的生活的呢？

多年之後，當我經歷人生的許多酸甜苦樂，我已經能理解他們的心境。這些出家人由於已經體驗且看透世間的「苦」，他們不願意再像芸芸眾生那樣盲目地沈溺在這些「苦」之中。因此他們可以自在地去面對世間人認為「沈悶」的生活，卻也甘之如飴了。(站長補充：人生有其積極的意義，例如利他、回饋社會、地球環保，而不是只追求個人的安逸與解脫！只要建立適當的紓壓管道(避風港)，例如：休閒娛樂、嗜好興趣、閒聊等等，一樣可以放鬆身心，不需要長時間遠離人群或遁入山林，每天盡是做一些機械性的動作來麻痺心智。真正看破紅塵的人，是具有出汙泥而不染、執而不著的智慧者，也是愛地球、愛人類、愛萬物的慈悲人士，絕對不是那些長期逃避、冷漠無情、尋求自我解脫的自私人士。須知：愛可以增強免疫力，帶來身心的平衡！)

同樣的，健康養生也是一樣。這些年來，市面上教導養生且出版許多書籍地養生大師們，哪一個不是曾經到癌症、嚴重車禍或是重大疾病之後所體悟出來的呢？經過這些生死攸關的反省之後，他們因此痛定思痛，認真地去面對自己過去的一切，嚴格地規定自己什麼該做，什麼不該做；什麼該吃，什麼不該吃？日復一日，年復一年地遵守這些看似「嚴苛」的規定，最後他們得到了最究竟的健康，因此可以教導他人。

當我們去統計歸納這些養生大師們所提出的內容，你會發現這些都是「千篇一律」的言論。例如：「要早睡」、「多運動」、「多放鬆」、「不要吃冰涼的食物」、「吃健康的食物」...等等。

「怎麼可能早睡？」、「我連睡覺的時間都沒有了，如何運動？」、「下個月的房租我都付不出來了，如何放鬆？」、「喝一點冰水有這麼嚴重嗎？」、「健康食品通常都很貴，我買不起！」這些言論通常都是從我病患的口中聽到的，這是事實的真相，也是大家無法健康的根本原因。

吃藥，似乎是大家能夠安慰自己的最佳解決方案。血糖高了，就想辦法找一些藥把血糖降下去；血壓高了，就一定要馬上服用降壓藥；身體莫名奇妙地肥胖了，無論用什麼方法也要把它瘦下來。多數人不去探討這些疾病的來龍去脈，一味地去壓制這些現象，最後便造就更多的疾病，更無法收拾的局面。

有一天，我接到一通中年婦女打來的電話，內容是這樣的：「潘大夫，我希望馬上去找你，我的血糖每天居高不下，找了不少中醫、西醫治療效果都不好！」我一聽這個陳述，馬上想到這很有可能是臟腑病，臟腑病的根源在肝，肝病的根源通常是「晚睡」或是「心情不好」。我只有問她一句話：「請問你每天幾點睡？」

「晚上三點」她的回答一點也不遲疑。我說：「你只要早睡就會好一大半了，你相不相信？」我拒絕了她的就診，因為每天晚上三點睡的人，不論如何治療效果都是不好的。我相信，她不會因此就早睡的，她會不斷地去尋求特效降血糖的藥，這就是世間人的習性。

多年來我發現，原來保持身體健康就像這些出家人的修行一樣。大部分的人一定要受到苦難的折磨，直到把自己的身體健康逼上梁山，已經無路可走的時候，才會自己靜下來反省思考，應該過一個怎麼樣的生活？應該如何真正維持自己的健康？

可惜的是，這些癌症或是重大疾病的病患，就EMAS療法的立場看來，都已經是來不及了，各種維持健康的養生方法都只能讓一切不再惡化，除非是奇蹟出現，他們已經很難再體驗完全的健康境界。我常常想，為什麼多數的人就一定要把自己逼到這樣的處境才甘願呢？

因此，我把療癒的本身當做是一場修鍊，追求健康的過程裡不但要修煉「身」，也要同時修煉「心」。而對多數人而言，要下定決心維持健康，除非是讓重大疾病來考驗了，否則是很難痛定思痛的。

悟性高的人，只要小小的感冒就會覺悟。悟性低的人，一定要癌症才會真有一點感覺。無論如何，生病對每個人都是一個好事，只有透過生病才能夠警惕自己，要求自己隨時保持健康，每天遵守一個嚴格且自律的健康生活。

療癒的本身是一場修煉，一個健康的人，必定有穩定的心情與成熟的智慧，會為了安安穩穩地活在這個世間而每日勤奮不懈地保養身體。我深信終有這麼一天，每個人都會自然地走在這條自我修煉的道路上！

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