視物不清、老花眼、眼睛乾澀酸痛、迎風流淚、眼瞼浮腫的穴位按摩方法

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1、迎風流淚——按摩眼睛左右角上的兩穴：瞳子髎穴、睛明穴

1）膽經上的瞳子髎穴（位於外眼角旁開0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經頭面部的第一穴，專治迎風流淚。每次按壓40下，可促進眼部血液循環，有利於寒濕水氣的擴散，從而起到治療迎風流淚的效果。按壓力量不要太大，有人按摩時把臉部的皮膚都揉掉了皮，用食指按壓比較好。

2）擠按膀胱經上的睛明穴（眼睛內側，鼻樑和內眼角交界的地方）配合起來效果會更好。每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種「回報」了。

2、視力下降：由於常盯電腦，看東西模糊，眼睛乾澀發癢，眼裡有血絲。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳環的小孔，即是「明目穴」），平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。

3、眼睛酸脹、老花眼、近視眼、白內障

拇指上有三個穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，空骨穴名不虛傳，按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨則可改善一切有關於眼睛的癥狀。

愛上網或工作離不開電腦的人，如常常感到眼睛疲勞，可利用穴道的按摩法，舒緩眼睛疲勞的癥狀。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲勞，幫助入睡；此法還可以抑制老人性的白內障。按摩時，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓，每天刺激這三個穴道兩次。

4、白內障：按摩大骨空穴（在拇指指關節背側的橫紋中點處），用力點刺，重手法效果好（針刺或按摩大骨空穴還可治療扁平疣）。

5、眼睛乾澀：

如果您感覺眼乾、雙目乾澀、甚至嘴唇起皮、皮膚乾裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，可按摩三焦經上的液門穴（位於無名指和小指的指縫間的蹼，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛）。液門穴就是液體之門的意思，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會灌溉到身體各部位，眼睛乾澀啊、嘴巴干啊，當然也就統統不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴裡面和眼睛裡有液體出來，當然也就沒有乾澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼乾、口乾的癥狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。

乾燥症的一個食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對乾燥症有很好的療效。

6、近視、視力下降：按摩小腸經上的後溪穴，每次5分鐘，常年堅持。

僅僅是用眼過度引起的眼睛疲勞，不足以造成近視，真正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，壓抑了總督一身陽氣的督脈，也就壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，也就容易發生近視。

按摩小腸經上的後溪穴（手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。也就是攥拳頭時，在稱為「感情線」的那條紋的盡頭處），它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

7、急性結膜炎：按摩小腸經上的少澤（手小指尺側，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。

8、視物不清，好象被雲霧遮住，病因為肝虛引起的癥狀，每日點揉肝經上的太沖穴300次。

9、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴

早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，很有可能是因為你的腎虛，需要補腎了。人體有補腎的法寶——太溪穴（位於腳內踝後緣的凹陷處按壓，當有酸、痛、脹感覺時，即為此穴）。按摩太溪穴可以打通腎經，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留於體內，邪氣自然不得侵入。所以，無論是對於因工作忙碌而導致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導致腎功能衰竭的老年人，不用急著往藥店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分鐘。

10、眼皮浮腫：按摩脾經上的血海（髕骨內上緣二寸），用拇指強力度按壓。

11、每天堅持按壓風池穴有明目的效果；

12、堅持吃當歸粉（在中藥店購當歸時，可當場做成當歸粉）：當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，經常對著電腦的人長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。（如吃了當歸粉上火，在當歸粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉）。

13、眨眼睛可緩解視力疲勞：這是因為眨眼睛的一瞬間，分泌出的淚水可潤目，同時光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息，就可緩解視疲勞。

14、護眼要注意多吃富含維生素A的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、蛋黃、豬肝，多吃粗糧、瓜子、花生、牛奶、新鮮果蔬。

註：專家建議，滴眼液能短期使用可以緩解眼睛疲勞，乾澀等癥狀，但長期使用可能會誘發乾眼症或其他的眼部疾患。