真人演示頸椎病預防保健操圖[好網角文章收藏]

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真人演示頸椎病預防保健操圖（轉載）

沐心月兒收藏於 : 2013-11-14 18:54 完全公開被轉藏 : 1 原文來源 Post IP : 182.202.46.*

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頸椎病預防保健操圖：屈伸抗阻活動

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頸椎病預防保健操圖：蒼龜縮頸

頸椎病預防保健操，頸椎做頸椎病預防保健操可以起到以下作用。

1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。

2．改善頸部血液循環，有利於局部組織炎症的消退。

3．預防頸椎關節粘連和骨質疏鬆。

4．矯正頸部不良姿勢。

注意事項

明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。

急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。

若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。

動作準確，貴在堅持。

摸索一套最適合自己的方法。