糖友福音：降血糖不一定要吃藥

血糖不穩定讓糖尿病患者痛苦不堪

每個糖尿病患者都在全力尋找各種有效的降血糖方法

其實，降血糖不一定要通過藥物

食物也可以很好的降血糖

下面一起來看看十種降血糖的飲食偏方吧

1

小黃米「油」

「

每天早上用優質小黃米約50克煮稀飯

煮好後沉澱片刻，撇出上面一層「油」湯

在早餐前約半小時喝下

剩下的小米飯待吃飯時吃掉

對糖尿病有很好的輔助治療作用

每天早上喝一次，連喝三個月必有顯效

2

山楂荷葉茶

「

山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲

有降壓、降脂、清熱祛暑的作用

適用於高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛

暑熱口渴等患者

3

菊花山楂茶

「

山楂10克，杭菊10克，稍煎後代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用於高脂血症、高血壓患者。

4

家常炒洋蔥

「

取洋蔥250克，用家常烹炒法製成菜肴，隨飯食用

或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘後服食

洋蔥有溫中、下氣、消積等功效

能提高血中胰島素水平以降低血糖

還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高

適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用

5

葛根粉粥

「

食材：葛根30g，粳米50g

做法：

1、將葛根切片，水磨澄清取澱粉

2、粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內

3、加水500ml，文火煮至粥稠服用

功效：清熱除煩、生津止渴

6

鯽魚白扁豆粥

「

食材：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量

做法：

1、將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘

2、改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟

3、撒少許蔥花、精鹽即可

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

7

香蕉粥

「

食材：香蕉250克，冰糖、粳米各100克

做法：

1、香蕉去皮，切成丁

2、粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝干

3、將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸

4、再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成

8

蘋果山楂汁

「

食材：蘋果200克、山楂50克

做法：

1、洗凈蘋果，連皮切碎

2、山楂50克（去核），洗凈，切碎

3、放入家用果汁機中，高速攪成糊狀

4、去渣，濾汁，小火煮沸即成

功效：早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

9

玉米須煲瘦肉

「

食材：玉米須、瘦豬肉

做法：

1、取玉米須30克、瘦豬肉100克，加水共煮湯

2、待熟後去玉米須，飲湯食肉

注意：本方適用於一般糖尿病患者，但偏於腎陽不足者不宜。

10

蚌肉苦瓜湯

「

食材：苦瓜、蚌肉

做法：

1、取苦瓜250克、蚌肉100克

2、將活蚌放清水中養兩天，洗凈後取蚌肉，與苦瓜共煮湯

3、熟後酌量加油、鹽調味，即可服食

功效：苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用於糖尿病之偏於胃陰虛有熱者