宮寒不是病，但會要命！暖宮最靠譜的辦法是這5招

06-10

沒來例假前，

寒涼、油炸、辛辣食品樣樣都不落下，

短褲、涼鞋天天搭。

來例假時，

痛經痛得睡不著覺，下不了床，

悔不當初，暗暗發誓改掉壞毛病。

例假走後，

反思、承諾統統拋到腦後，

可能還變本加厲！

注意子宮保暖！

這是不少醫生對女性朋友的忠告，

然而，在這個以瘦為美的時代，

並沒有很多女性朋友注重子宮的保暖。

宮寒究竟有什麼可怕的危害，讓醫生如此緊張？

目前，宮寒已經成為現代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到月經不調、痛經、氣色蠟黃、長痘痘等小問題，大到不孕、子宮癌等危害都可能是宮寒惹的禍。

月經不調、痛經等癥狀大多數女性朋友都有，首先，我們該如何判斷自己是宮寒呢？

小秘書一招自測方法：

用手心觸摸肚臍以下四指左右的地方（關元穴），如果手心感受皮膚冷涼，可能就是宮寒了。

調理宮寒，方法在「精」不在多，

堅持才是硬道理

健康小秘書

今天，小秘書化身婦女之友，好好跟你講講90%女性朋友都有的宮寒，該怎麼調理？

>>>> 月經前後調養

來例假時，用紅糖、艾葉煮水喝，暖宮散寒祛瘀；

來例假前三天，每天喝紅糖水，可增加排量，也好讓月經排除乾淨。

>>>> 日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生。

>>>> 茶飲調養

來例假時堅持喝幾天紅糖薑茶，平時一周左右喝一次（體質較熱特徵女性除外，詳情點擊：秋冬飲紅糖薑茶雖好，但有兩類人千萬要小心！），也可以用黃芪、大棗、泡水喝。

>>>> 中藥泡腳

用艾葉、肉桂、花椒煮水，浸泡雙腳，可溫腎散寒、溫經通絡。

>>>> 堅持運動

選擇快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環。

女人，需要好好對自己，只有宮寒回暖，健康美麗才不打折！

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