熱熱熱~只想喝有味道的水~這7款口味清爽的自製飲品適合你

5月剛過半，各地卻已經開啟燒烤/燜燒/桑拿模式~這天氣，就一個字，熱熱熱熱熱熱熱熱~哪怕在室內，稍微動一下就大汗淋漓，簡直傷不起。

這時候是不是特別需要一杯有味道的水來拯救自己呢？今天，雲兒給大家介紹7種在家就能DIY的夏日飲品，讓我們一起清涼地度過夏天。

1

酸梅湯

做法：

1、烏梅15顆，山楂25g，甘草10g，陳皮5g，洛神花5朵，桂花少許。清水洗凈後置入砂鍋，取水1500ml，浸泡2小時。

2、武火煮開，文火0.5小時。

3、關火過濾，放冰糖55g，桂花少許淋面，待涼後置入冰箱。

tips：

冰糖一定記得要關火後加，趁著湯熱時攪化，冰糖加早了容易發酸。嗯？酸梅湯雖然本來就是酸的，可總該留一點兒甜味吧～

盡量用砂鍋或陶瓷煮，金屬鍋煮酸梅湯總有一點點奇怪的味道，可能是酸的東西比較傲嬌吧～

冷藏也只能保存3天左右，要儘早喝完哦。

2

百香果水果茶

做法：

1、百香果對半剪開挖出果肉於杯內。

2、加入西柚片，青檸片，青桔對半切開。

3、倒入蜂蜜，水，幾粒冰塊，攪拌即可飲用。

tips：

除了西柚，青檸之外，也可以加入別的水果替代，如草莓、火龍果、西瓜、荔枝等隨意放。

3

冰鎮奶茶

做法：

1、紅茶包泡茶，同時加三花淡奶和全脂牛奶，這樣奶茶很非常順滑。

2、最後不要加糖，加一小把葡萄乾。

3、放入冰箱冷藏，飲用前也可矯情地冰鎮一下。

4

網紅檸檬蜂蜜水

做法：

1、用鹽在檸檬表面上搓洗2-3分鐘洗凈擦乾。

2、檸檬切薄片備用。

3、一層蜂蜜一層檸檬，讓檸檬充分浸入蜂蜜。

4、密封放入冰箱冷藏，3-7天之後即可開封飲用，每次取一個檸檬片和一小勺蜂蜜水。

tips：

涼白開沖飲，有助於排毒，補充VC；切忌不要用沸水沖泡，否則口感和效果都會大打折扣。

5

檸檬薄荷冰茶

做法：

1、綠茶先泡出味，稍微放涼後，加入揉碎的薄荷葉。

2、檸檬半個壓出汁液，與綠茶混合。再切幾片丟進瓶子裝飾用。

3、加入蜂蜜或砂糖調味。放入冰箱冷藏半天，就可以拿出來爽歪歪了。

tips：

綠茶不用太濃哦，如果不想喝茶，直接檸檬水也可以的。

6

水果蘇打水

做法：

1、製作蘇打水：食用小蘇打或食用鹼，或者醫用碳酸氫鈉片。用500ml純凈水配2~3克小蘇打或0.5克碳酸氫鈉搖勻。為了增加口感，還可以加入少許蜂蜜。

2、加入水果、冰塊即可成為一杯涼的冰的帶氣泡的水果冰蘇打。

7

自製運動飲料

做法：

飲用水1000ml、食用鹽3克（3* 393.2mg鈉）、葡萄糖2湯匙（30ml）、蜂蜜1湯匙克（15ml）原料加入水中搖勻即可。

tips：

蜂蜜補充糖分和調味，食鹽水補充身體流失的電解質，而葡萄糖調節滲透壓讓其更利於人體吸收。

更多水果茶、水果蘇打水的搭配：

?草莓、檸檬、羅勒草

?橙子+藍莓

?西瓜+薄荷水

?黃瓜+薄荷水

?迷迭香+西柚水

?哈密瓜+蜂蜜+薄荷+檸檬水

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