老年養生

老年養生-身要動，心要靜

身要動，心要靜，此乃老年養生之道。清代《老老恆言》認為：「養靜為攝生常務。」明萬全《養生四要》中云：「心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養生則壽，沒世不殆。」養靜，要經常做好「三排除」。一曰排除環境的影響。當代社會喧囂浮燥、狂熱騷動的氛圍，惡性競爭、急功近利以及毫無節制的行為等，這環境的攪拌機隨時隨地都在把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼·羅賓說：「影響我們一生的絕對不是環境，也不是遭遇，而是我們持什麼樣的心態。」現實生活中沒有世外桃園，我們無法改變環境，但可以改變心境；我們無法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢琦在《錢子語測·法語篇》中說：「人心能靜，雖萬變紛紜，亦澄然無事。不靜，則燕居閑暇，亦衝然靡寧。靜在心，不在境。」老年人只要不為外物所惑，不為環境所擾，自己給自己創造一個安靜的生活環境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。二曰排除社會生活的各種不良影響。我們生活在一個人際關係錯綜複雜的社會，別人的言行總會對我們有些影響，生活中讓人生氣的俯拾皆是，不盡人意的事很多，有時還會面對那些「不是人」的東西。生活本身註定是不會平靜的，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭吵，不為家庭鎖事絮叨，把心放在肚裡，樂善隨和，在平靜的生活中與人相處，與世無爭。三曰排除不當慾望的影響。《清靜經》指出：「遣其欲則心自靜。」心無妄想夢魂安。生活的海洋里，因為功名利祿等各種誘惑在興風作浪、沉浮波動，如果你欲滿腦袋，弄得魂不守舍，自然也就「嗜欲不滿，心無寧時。」誰都期望自己晚年生活幸福，俄國大詩人普希金說：「世界上的一切幸福，都以心裡寧靜作為基本特徵。」心靜是一種心態，一種思想境界，一種排除各種干擾的內在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。而「幸福像一隻蝴蝶，你去追它卻總是抓不到；但如果你靜靜地坐下來，它就會輕輕地落在你身上。」（美國作家納薩尼爾·霍桑）心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會到生存的真實。好好地靜下心來去細細品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，老年生活才過得愜意與精彩。

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