常吃這幾種食物,等於每天給血管「洗澡」,血管幹凈人更年輕!
其實一開始血管是光滑、柔軟、彈性十足的,但血管老化是一個必然的過程,血管壁彈性下降在所難免,同時加上日常的飲食,必然會在血管內沉積膽固醇、甘油三酯等血液垃圾,血管越來越臟,越堵塞,血液就根本無法通行,那麼生命就很危險。
由此可看出血管堵塞儘管是常態,但血管堵塞也是一種很嚴重的狀態,甚至會危及生命。所以我們平時一定要養護好血管,清理血管內的垃圾,疏通血管,保持血管壁的彈性,促進血液的循環流通。而血管堵塞大多數是由於不科學的飲食習慣,導致每天攝入過量的膽固醇、脂肪等,當脂肪、膽固醇在血管中堆積了,就會堵住血液的流通,造成冠心病、腦中風等心腦血管病。
平日吃什麼能阻止血管堵塞?
首先飲食以清淡為宜,少吃鹹食,每天吃鹽在5克以下最好;另外也要少吃動物脂肪,動物脂肪膽固醇含量高,可加速動脈硬化,也少吃甜食,甜食含糖量高,在體內會轉化成脂肪,容易促進肥胖和動脈硬化。
1、夏季多吃綠豆
夏季可以多食用綠豆,因為綠豆具有降低血脂的作用,能降低血清膽固醇、甘油三酯,預防動脈硬化明顯,在醫學臨床中也驗證了高血脂患者食用綠豆可明顯降低膽固醇。
2、姬松茸和蘆筍兩種食物搭配吃
養護血管,降低膽固醇、降血脂,清理血管,可以多吃姬松茸、蘆筍兩種食物,經常能讓血管保持年輕。因為兩種食物中含有豐富的亞油酸、元素硒、蘆丁、天門冬醯胺、核酸、榭皮黃酮等物質,這些物質具有針對性的清理血管垃圾,阻止血管堵塞和硬化,很好的養血管。
吃姬松茸和蘆筍屬於食療,食物調理貴在堅持,不會馬上起作用,如果想快速調理的,在網上有相關的姬松茸蘆筍複合菌發酵品,這種就是利用益生菌發酵姬松茸、蘆筍等食物,將食物的藥效成分作用最大化,更易人體吸收!
3、含魚油多的食物
魚類富含硫酸銨、賴氨酸等物質,具有改善血管彈性及順應性,另外還富含不飽和脂肪酸的魚油具有保護血管內皮細胞、減少血管垃圾的沉積。
4、西紅柿
西紅柿裡面的維生素含量是非常豐富的,它有很很好的抗氧化能力,能夠清血管的垃圾,維持血管的彈性,預防血栓的形成,從而能夠阻止血管堵塞。
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