得到｜為什麼人都愛比慘

我們經常看到很多人特別愛抱怨，抱怨老闆看不到自己的才華，不給自己升職加薪；抱怨伴侶不夠體貼，總是忽略他的感受。總之，這些人覺得出了問題不關我的事，都是別人的錯。最近，公眾號「紫藤親子育兒」發了篇文章，說這其實是一種不健康的心理狀態，叫「受害者心態」。

我們這裡說的受害者，不是說處在家庭暴力，或者面對巨大災難的那種受害者，而是一種不健康的自我防禦機制。有這種心態的人呢，會認為自己很可憐，一直被不公平地對待，好像全世界都在和他作對一樣。而他自己也不會採取任何行動來改善這個狀況，每天只會抱怨，甚至會利用這個方式，來獲得別人短暫的同情和照顧。

那受害者心態是怎麼形成的呢？這種心態一般是在幼年時候形成的。比如說，小孩子摔倒後會哇哇大哭，然後媽媽會趕緊跑過去把他抱起來，溫柔地安慰，好啦好啦，寶寶不疼。所以從那時候起我們就知道，受傷之後可以獲得額外的關愛，只要我一受傷，媽媽就會做點什麼來補償我。在幼兒園裡也是一樣，有人傷害了我們，老師就會讓那小朋友道歉。小時候的這類事情讓我們覺得，只要是遇到不公平待遇，就一定會有人來同情我們、幫助我們。但成年之後，很多事情都要自己負責，不會有一個像媽媽和老師這樣的權威角色來替我們打抱不平了。如果長大成人之後，還控制不好自己的情緒，就會慢慢演變成受害者心態。

有受害者心態的人會怎麼考慮問題呢？他們思考會套用三個法則。

第一個叫推卸責任，保住面子。比如，考試沒考好，有受害者心態的人就會對父母說，不是我不好好學，是老師講的不好。工作任務沒完成，老闆問起來，他會說，不是我的問題，是客戶太變態了。總之都是別人的原因，和我沒關係。剛開始這些情況可能是真實的，但後來故事會被慢慢誇大，到了最後他們自己也開始相信，我的失敗是因為老師不好、老闆變態。

第二個法則叫安心做壞事。很多人每天工作都不努力，還能心安理得，這是為什麼呢？因為他覺得，這個公司太爛了，老闆有眼無珠，看不到我的才華，給我開這麼少的工資，把工作做成這樣已經不錯了。美國研究者曾發現，在監獄裡沒有哪個罪犯會覺得自己是個壞人，他們每個人都有個完美的受害者故事，為自己的所作所為辯護。

第三個法則叫凄慘故事會。大家聚在一起分享各種凄慘的經歷，專門比慘。這種故事會不只是人們茶餘飯後的談資，整個社會風氣甚至都被影響了。比如，現在很多選秀節目，主要內容就是比慘，一般的套路就是老婆必須出軌，男友一定不忠，兒子肯定不孝。這種節目收視率還挺高。為什麼我們愛看別人比慘呢？因為看這樣的節目，人們能找到心理安慰，會覺得原來世界上比我慘的人有那麼多啊。其實我們身邊也有很多同樣的凄慘故事會，比如女生失戀了，她的閨蜜們就會聚過來陪她喝酒，說男人沒一個好東西；再比如你被老闆罵了一頓，馬上就會被吸收進公司的受害者小分隊，中午吃飯時你們討論的主要話題就是老闆有多變態。

那麼，該怎麼改變受害者心態呢？我們不妨先給自己設定一種心態：不管發生什麼事情，我都可以全權負責，只要我願意，就可以把事情做得更好。有了這種心態，你就不容易覺得全世界都在和你作對了。心態的轉變也許不太容易操作，其實我們可以把自己認為的倒霉事，在腦海里過一遍，就像看電影一樣。然後想想自己在這件事當中能不能做的更好，如果答案是肯定的，那你就是一個可以掌控自己情緒的人了。

所以說，有受害者心態的人都是在潛意識裡放棄了自己的人，因為他覺得自己無力改變現狀，只能責怪別人。但其實，人和人之間的差異沒我們想像中那麼大，與其說是智商的差異，不如說是思維模式的差異。我們改變不了世界，但是能改變對待它的心態。

本文源自：微信公眾號「紫藤親子育兒」（關係中最傷人的一句話）|網易財經（獵豹CEO傅盛：我們需要逃離「受害者的天堂」）音頻稿：一顆得意的荷包蛋講述：鄭磊