（轉載）四大癥狀告訴你 你的心臟健康嗎

近年來中青年人

猝死事件的比例逐漸增加，

解放軍總醫院外科主任在機場

因心臟病突發猝然離世，

不禁讓人唏噓感嘆：

「醫生都保不住自己的命，

到底怎麼啦？」

有很多原因可以引起猝死，

這種發病不是不可以預防和避免的。

50%以上的人都有不同程度的先兆，

及時就診，採取積極措施，

可避免嚴重事件發生。

那心臟病都有哪些癥狀呢？

下面瑾雯老師給大家介紹

以下心臟病4大癥狀。

如果有以下癥狀發生，大家可以當心了。

胸痛：這是最易被感知的信號。一旦胸部突然出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，要立刻高度重視。頜部、頸部、上肢、上腹部的悶壓不適感也要重視。

胸悶：很多患者心梗發作時說不清到底哪疼，像一種悶痛、或者悶壓的不適感覺。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

憋氣：除了疼痛，如果有憋氣、乏力、口唇發紫等，還要高度懷疑是肺栓塞。這在久坐或長期站立的人中更為常見。

癥狀「惡化」：原來的胸部不適發生明顯變化，比如癥狀發生更頻繁、癥狀加重、持續時間長及不易緩解等，需要及時就醫。

此外，心慌、心悸、黑曚、

暈厥、以及上腹部悶脹不適、

噁心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，

牙疼、下頜疼痛不適等不典型

癥狀也要引起重視，及時排查。

當今社會人們工作節奏快、

生活壓力大、過度疲勞、精神緊張、

生活方式不健康等，

都可能給心臟「埋下隱患」。

有上述不適時要及時就診。

那麼，問題來了，

我們平時應該如何保護心臟呢？

瑾雯老師這就給大家介紹

幾種保護心臟的食物：

燕麥營養豐富，

在十大健康食品中，燕麥名列第五。

燕麥有降低血壓、降低膽固醇、

防治心臟疾病的醫療價值。

燕麥中所含的歐米茄-3脂肪酸、

葉酸和鉀對心臟很有好處，

豐富的膳食纖維能很好的降低

血液中的低密度脂蛋白膽固醇，

保持動脈血管的通暢。

早餐吃一碗燕麥粥可以防護心臟。

大豆

大豆可提供能保護心臟的優質蛋白。

大豆中所富含的高密度脂肪，

有助於去掉人體多餘的膽固醇，

因此，經常食用豆腐或早餐喝杯豆漿，

都可預防心臟病、冠狀動脈硬化。

鮭魚

鮭魚是所有三文魚、鱒魚

和鮭魚三大類的統稱。

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，

能有效降低血脂和血膽固醇，

防治心血管疾病，

含有非常多的歐米茄-3脂肪酸，

所以鮭魚能夠有效降低血壓

和減低血液粘稠度。

每周兩餐，能將心臟病

死亡的概率降低三分之一。

堅果

核桃、腰果、杏仁等堅果含有

豐富的不飽和脂肪酸和維生素、

植物纖維和礦物質等，

可以抗氧化清除自由基、預防癌症、

調節血脂、調節血糖、補腦益智。

當然只靠這些食物來保養

心臟健康還是遠遠不夠的。

到底應該怎麼更好的保養健康呢？

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